Você já se sentiu tão inspirado para aumentar sua saúde que corre para o supermercado para estocar o máximo de folhas vegetais verdes como você pode encontrar, apenas para perceber que, alguns dias depois, muitos desses vegetais murcharam em seu frigorífico? Verduras murchas são as piores!
Supermercado achado
Boas verduras limpas
Você já se sentiu tão inspirado para aumentar sua saúde que corre para o supermercado para estocar o máximo de folhas vegetais verdes como você pode encontrar, apenas para perceber que, alguns dias depois, muitos desses vegetais murcharam em seu frigorífico? Verduras murchas são as piores!
E se eu dissesse que encontrei um "super achado de supermercado" que dura mais do que suas verduras normais e também é totalmente orgânico, prático e delicioso? Apresentando, Menina orgânica bons verdes limpos. Estas verduras orgânicas prontas para comer, triplamente lavadas, vêm em uma embalagem tipo concha, que ajuda a manter o frescor. Os eco-amantes, alegrem-se! Seus contêineres também são feitos de materiais 100% reciclados.
Embora verduras pré-embaladas possam parecer mais caras compras de supermercado rota a percorrer, se você tiver dificuldade em consumir seus verdes rápido o suficiente, então esta opção é o segredo para economizar dinheiro! Alimentos que vão para o lixo, mesmo que sejam mais baratos no caixa, são apenas dinheiro jogado fora.
Desfrute da minha receita de salada simples e saudável com a minha descoberta de supermercado.
Salada de mirtilo, avelã e espinafre
2 porções
O espinafre, a base desta salada simples e saudável, é uma fonte rica em cálcio, ferro e fibras! As avelãs adicionam uma fonte crocante de proteína, vitamina A, vitamina E, manganês, selênio e o mineral potenciador do sistema imunológico, o zinco. Amoras, uma super fruta rica em antioxidantes, confere um toque de doçura e adiciona textura. O abacate, uma fonte cremosa e saudável para o coração de ácidos graxos ômega-3, ajuda a reduzir o colesterol, controla os níveis de açúcar no sangue e tem um sabor incrível! Esta salada é uma refeição completa, nutritiva para o corpo e absolutamente deliciosa!
Ingredientes:
- 4 xícaras Organic Girl Bapor espinafre
- 1/2 xícara de mirtilos frescos
- 1/4 xícara de avelãs
- 1 colher de sopa de óleo de coco cru orgânico não refinado
- 2 colheres de sopa de Lemonette Tessemae's molho para salada totalmente natural
Instruções:
- Adicione o óleo de coco e as avelãs a uma frigideira média em fogo médio. Deixe as avelãs torrarem, mexendo de vez em quando para que não queimem.
- Enquanto isso, lave os mirtilos frescos e reserve. Corte o abacate ao meio, retire o caroço e retire a “carne” do abacate.
- Com uma faca de cozinha, pique o abacate em cubos de 1/2 polegada.
- Coloque o espinafre em uma tigela grande, adicione os mirtilos, o abacate, as avelãs quentes e torradas e regue com o molho para salada.
- Misture todos os ingredientes e sirva imediatamente. Melhor apreciado enquanto as avelãs ainda estão quentes!
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