Se você se pega constantemente jogando fora de seu lençóis no meio da noite ou acordando em uma poça de suor, pode ser hora de investir em algumas roupas de cama projetadas especificamente para ajudar a mantê-lo mais fresco à noite. Como dormir pesquisadora da NYU Langone Health Rebecca Robbins, PhD, aponta, “uma temperatura corporal fria está associada com boa qualidade de sono, enquanto um ambiente de quarto quente está associado a pesadelos e sono insatisfatório qualidade."
Se você não tinha o sono quente antes, mas recentemente começou a suar à noite, não entre em pânico. “O sono varia ao longo da vida”, diz Robbins. Um grande culpado de uma mudança na qualidade do sono é menopausa. Se você está passando pela menopausa, pode ser vital trocar seus lençóis por um conjunto que o ajudará a descansar mais facilmente. “Um dos sintomas da menopausa é a sudorese noturna devido à mudança de hormônios”, diz Robbins. “As mulheres nesta fase da vida são ainda mais encorajadas a encontrar materiais de cama e componentes que promovam o fluxo de ar.”
Que outras qualidades você deve procurar nos lençóis para mantê-lo fresco? Robbins também sugere procurar tecidos respiráveis, lençóis que promovam a regulação da temperatura e empresas que priorizam a pesquisa para que você saiba que suas afirmações sobre o produto são apoiadas por evidências.
Diga boa noite às viradas e reviravoltas de uma vez por todas com estes lençóis ideais para se refrescar a noite toda.
Esqueça o algodão normal e caia no sono nestes lençóis ultra-sedosos feitos de eucalipto. Eles são ótimos para quem tem sono quente, já que são naturalmente refrescantes ao toque e super respiráveis. Como um bônus adicional, as fibras de eucalipto são naturalmente hipoalergênicas e ideais para dormentes com pele sensível, uma vez que não prendem bactérias como o algodão.
Esta empresa passou anos pesquisando e desenvolvendo seus lençóis para deixá-los certos e até mesmo os testou em estudos do sono. Eles foram originalmente projetados para spas, então você sabe que estará dizendo "aah" nestes lençóis aconchegantes. As folhas são 100% sarja de microfibra e extra respiráveis, e o material também afasta a umidade do corpo.
O linho pode ser um bom material para travessas quentes, graças à sua capacidade de absorver umidade e à maneira como permite o fluxo de ar. O conjunto de lençóis Brooklinen, feito de linho belga e francês, é uma maneira elegante de relaxar.
Com a palavra ártico no nome, você sabe que esta roupa de cama serve para mantê-lo fresco. Feitas de TENCEL, essas folhas supermacias utilizam SHEEX®Tecnologia CoolX ™, que é especificamente projetada para evitar que o corpo fique muito quente à noite.
O que diferencia essas folhas é o tecido CoolMax. CoolMax ajuda a umidade a evaporar mais rapidamente, afastando-a da pele e espalhando-a pelo tecido. Ideais para quem tende a suar à noite, esses lençóis também são uma pechincha, pois custam a partir de US $ 25.
Diga boa noite aos seus lençóis no meio da noite com este tecido inteligente de alto desempenho e nível atlético. Seus conjuntos de lençóis respiráveis originais ajudam a regular a temperatura corporal, esteja você com muito calor ou com muito frio, tornando mais fácil estar bem descansado, independentemente da estação.
Ajude a regular a temperatura do seu corpo durante a noite com esses lençóis habilmente projetados para dissipar a umidade. Eles também são leves, reduzem os alérgenos e até mesmo se orgulham de não apresentar rugas. Um sono fresco e fresco o aguarda.
West Elm 300 fios de contagem SLEEPSMART
Durma profundamente sonhando com este conjunto de cama elegante. Essas folhas usam carvão ativado de fibras naturais de casca de coco para se ajustar constantemente ao seu corpo precisa de mais ou menos calor - o que é uma maneira elegante de dizer que você vai acordar sentindo-se revigorado e bem descansado.
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