Eu sei que você pode estar dando um grande suspiro de alívio porque o novo ano finalmente começou. Podemos dizer adeus às comidas excessivamente ricas, aos copos extras de vinho, aos treinos leves, à total falta de rotina e ao escoamento constante da conta bancária.
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Apesar de todas as atividades excessivamente indulgentes, há algo mágico nas férias, algo que podemos considerar antecipar para o ano novo. Quando mandei meus filhos gêmeos de volta à faculdade e acenei adeus às minhas filhas quando elas embarcaram no ônibus que as levava para a escola, senti uma pontada agridoce no glorioso silêncio em minha casa.
t A verdade é que as férias são um local para respirar, refletir e desfrutar do que é importante. Não, eu não acho que você deve inalar um presunto rico em sódio uma vez por semana ou tirar todas as quintas-feiras de folga para se deitar de pijama (essa última ideia na verdade parece muito boa!).
t Existem algumas atividades de férias saudáveis que podemos não querer relegar aos momentos finais de cada ano. Aqui estão sete maneiras de trazer o melhor das festas de fim de ano para 2015.
1. Olhe para o futuro
t Os feriados são uma mistura de nostalgia de fim de ano e um primeiro do ano excitação. Ao contrário da névoa e do conforto nos meses de verão, com a almofada de centenas de dias para cumprir nossa objetivos antes do final do ano, nos tornamos cientes dos segundos fugazes, a marcha inevitável em direção a... bem, Mais velho. Revisamos nossos desafios e triunfos e olhamos para o futuro como um belo livro a ser escrito.
t Mantenha esse senso de privilégio e responsabilidade à medida que avança em sua vida. Não procrastine porque você tem muito tempo. Inclua momentos de "Véspera de Ano Novo" em seu calendário, dias em que você cria espaço para pensar sobre seu progresso e comemorar a chance de começar de novo.
2. Dê intencionalmente e com atenção àqueles que você ama
t O verdadeiro cerne da oferta de presentes de Natal é delicioso. Pedir às crianças (e às vezes aos adultos) que criem listas para o Papai Noel. Procurando o lenço perfeito ou aquele conjunto de Lego indescritível. O presente sob a árvore que serve como um lembrete de alguém que você ama. Provocar alguém com o quanto essa pessoa vai adorar o seu presente e assistir com alegria enquanto ela abre o seu presente com entusiasmo. Para aquele momento, que privilégio é ser o doador.
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t Continue a tradição de dar! Não, você não precisa se colocar em dívida, mas por que não ficar de olho nos pequenos presentes que você pode dar aos seus amigos e familiares? Aproveite momentos aleatórios para enviar um cartão a um velho amigo. Tenha prazer no processo de dar. Não é apenas para os feriados.
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3. Liberte-se do tempo e do espaço
t Nos dias entre o Natal e o Ano Novo, perdi a noção do tempo e até da data. As férias fazem isso com todos nós, roubando nossas rotinas e substituindo-as por trocas de biscoitos, festas e maratonas de filmes. Eu percebi naquele momento o quão maravilhoso é ser liberado do Onde e a quando por um momento e apenas aproveite o o que. Eu não tive que ir a lugar nenhum; os feriados alinharam tudo com o precioso agora.
t De vez em quando, tire um tempo da rotina, talvez no meio da semana, para se refugiar na "bolha espacial e do tempo de férias". Convide seus amigos e familiares para participar. Organize um potluck, assista a uma maratona Netflix, fique de pijama e divirta-se. Lembre-se, não é perda de tempo, é um exercício de amor próprio e rejuvenescimento.
4. Pense sobre os menos afortunados
t As férias são uma época de contraste marcante entre abundância e escassez. Conforme você se movimenta, planejando a companhia de amigos e familiares, torna-se evidente que não falta muito. Aninhado com sua família, aconchegante e seguro, seu coração se abre para aqueles que não têm o que você tem. Você dá um pouco mais. Você doa o que você tem. Você compra sacolas de mantimentos, doa um dólar a mais ou adota uma família.
t Os necessitados não desaparecem com as férias. Por que não se conectar com esse sentimento de gratidão e abundância uma vez por mês? Escolha uma organização para apoiar ou uma atividade filantrópica uma vez por mês. Visite a despensa, prepare o Meals for the Heartland, reúna dinheiro para uma organização com seus colegas de trabalho ou administre um 5K para obter água em países atingidos pela fome. Sempre haverá a necessidade de pessoas de coração aberto e disposto.
5. Alimente o seu eu espiritual
t Não importa qual seja sua orientação espiritual, os feriados são um evento espiritual. É sobrenatural pensar nos outros, fazer um balanço de si mesmo, pensar além da rotina diária de sua vida. Por alguns momentos entre as festas de fim de ano e o encerramento presentes, você se concentra no divino, no amor próprio, no amor pelo mundo e no propósito da vida. Você faz as perguntas que só podem ser enviadas ao grande e expansivo vazio. É saudável pensar em coisas que são maiores do que nós.
t Crie momentos espirituais para você. Dê um passeio na natureza e sinta a beleza da cúpula azul que nos cobre. Veja o futuro nas estrelas. Imagine todos os humanos que olham para a lua, fazem uma prece ou um pensamento positivo e o enviam para o universo.
6. Permita que o ritual eleve sua experiência diária
t Meus filhos estão apaixonados por nossos rituais nas festas de fim de ano. Eles adoram as elaboradas arrumações na mesa da sala de jantar, as trocas de presentes com nossos amigos, o enfeite temático especial que oferecemos a cada ano e o processo de transformação da casa. Mesmo com as risadas e as provocações, há uma sensação de paz e beleza enquanto passamos por outro marco juntos. No âmago disso, há reverência e atenção plena. É uma coisa boa.
t Crie um ritual em sua vida. Reserve um dia por semana e mantenha um diário de gratidão. Crie um processo projetado para lembrá-lo daqueles que você ama, talvez uma vela para acender ou fotos favoritas. Faça uma oração ao fazer sua caminhada diária.
7. Aproveite o tempo com quem você ama
Tenho uma confissão: sou um pouco workaholic. Às vezes, estou tão envolvido em escrever, falar e ajudar que me esqueço das pessoas que anseiam por minha atenção. Sou muito grato a cada ano quando os clientes param de ligar e sou forçada a me concentrar nas pessoas maravilhosas que posso chamar de minha família. As férias são um espaço sagrado para as pessoas que você ama e para as pessoas que você amou. Terei muito carinho pelo punhado de dias em que tivemos o privilégio de comer juntos, rir juntos, chorar juntos (sim, às vezes, chorar) e respirar o mesmo ar. É sempre um bom dia para estarmos juntos, não é?
t Reserve alguns dias para sua família e amigos estarem juntos com a intenção de simplesmente desfrutá-los. Deixe a bagunça sentar no chão e deixe o tempo fluir. Concentre-se apenas nos rostos e na alegria que está sentindo. É disso que se trata a vida.
