O que o garoto dos anos 80 ou 90 não era apenas um pouco obcecado Paula Abdul? Felizmente, agora qualquer fã pode satisfazer seu amor pelo ícone pop ao vê-la apresentar seu novo show, “Paula Abdul: Forever Your Girl,” no Flamingo Las Vegas.
SheKnows conversou com Paula sobre como ela prepara sua mente e corpo para o show. Afinal, é preciso muita força e resistência para manter o público entretido seis dias por semana - e aos 56 anos de idade. Isso é "direto" incrível.
Ela sabe: Dê-nos o furo. Como você se preparou para sua residência em Las Vegas?
Paula Abdul: Eu definitivamente aumentei meu alongamento! Pilates e ioga fazem parte da minha rotina regular e eu os aumentei para me manter preparado para minha residência em Las Vegas. Eu tenho aquecimento mais longo e também faço massagens e descanso muito! Na verdade, eu também aumentei os ensaios! O ensaio no Flamingo é particularmente sagrado porque é um espaço icônico. Estou lá para compartilhar meu amor por cantar, dançar e a arte de se apresentar. Não há nada como se reunir com outros dançarinos e criar algo mágico que iremos compartilhar como um corpo unificado.
SK: Você está em forma! Como é sua rotina de exercícios?
PA: Varia. Não gosto de me sentir presa a qualquer coisa que seja muito regulamentada. Eu malho na academia com um personal trainer. Existem certos treinos apenas ao vivo na minha agenda - ioga, Pilates, dança e fitness com dança - então há o que gosto de chamar de meu "condicionamento físico de estilo livre": subir escadas, caminhar, levar meus cachorros para um andar. Eu amo o ar livre e é realmente ótimo para meu bem-estar geral simplesmente sair para o ar livre.
SK: Você também tem uma nova perspectiva sobre alimentação saudável. Você pode nos contar sobre isso?
PA: Nunca fui fã de dietas. No passado, as dietas eram o que eu fazia para me forçar a uma certa maneira de viver e me punir por não me parecer ou ser como outra pessoa. Eu sou um fã de amar e me aceitar exatamente como estou neste momento agora - não em alguns meses, alguns anos atrás. Isso é realmente o que me ajuda a comer alimentos que nutrem meu corpo, me fazem sentir bem, aumentam minha saúde geral e apóiam meus objetivos como mulher, dançarina e artista. Então eu como proteína magra, vegetais e bebo muita água. Às vezes terei um doce tratamento. No entanto, eu não conto calorias, ou intimido ou me envergonho de comer (ou não comer) certos alimentos quando não o faço "Comer perfeitamente." Aprendi por experiência própria que, quando me trato dessa maneira, isso adiciona muita alegria à minha vida.
SK: Como você se prepara mentalmente para dar o melhor de si sob pressão?Como isso mudou ao longo dos anos?
PA: Eu descanso bastante e bebo muita água! Não posso estar mentalmente preparado se não estiver bem descansado e hidratado.
Eu também tenho uma prática de meditação da gratidão que faço logo de manhã. Depois, escrevo afirmações.
Eu faço muitas afirmações agora. Quero minha mente cheia de pensamentos positivos. Eu me certifico de marcar meia hora para mim mesma para reconhecer o privilégio que é me apresentar e viver uma vida rodeada de dança - meu primeiro amor e minha maior paixão. Eu me estico, eu respiro e apenas absorvo tudo.
Anos atrás, acho que não parei tanto - estava tão animado que ia direto para a apresentação! Agora, na verdade, tenho uma meditação especial para reconhecer e agradecer ao meu corpo - minhas pernas, minhas costas, meus braços, meu pescoço, meus pés e minhas mãos. Também me concentro na minha gratidão à equipe, aos dançarinos, ao Flamingo Hotel e sua equipe. Todos estão sendo tão generosos com seu tempo e energia.
Além disso, sempre fiz questão de que os dançarinos e eu ríssemos, fôssemos bobos e nos divertíssemos antes de entrar no palco. Quando está mais perto da hora do show, temos um momento de silêncio onde ficamos de mãos dadas e apenas ficamos quietos e sentimos a presença um do outro. Podemos ouvir o público dos bastidores e assimilar sua alegria e empolgação. Isso realmente nos conecta com o nosso amor um pelo outro, pela arte da música e da dança, por todos que vêm nos ver e por todos que estão conosco em espírito.
SK: Como você pratica o autocuidado?
Comer de forma saudável, descansar e meditar são práticas vitais de autocuidado para mim. Ficar conectado com a família e amigos também faz parte do meu autocuidado. Entrando em contato, visitando-os quando posso e vendo o que todos estão fazendo. As pessoas na minha vida são tão importantes para mim, então me certifico de manter contato. Brincar com meus cachorros e levá-los para longas caminhadas é enorme para o meu autocuidado também. Eles são meus familiares de quatro patas e trazem muita felicidade para minha vida!
SK: O que você aprendeu sobre sua saúde ao longo dos anos?
Ser performer me ensinou que minha saúde é um trabalho em constante progresso - é um estado progressivo do corpo, da mente e do espírito. Eu tenho realmente aprendi que minha saúde é o resultado de pequenos hábitos de investimento - alimentação saudável, continuar a dançar, alongar e fazer exercícios - que desenvolvi ao longo do tempo. Olhando para trás, eu não acho que quando eu era uma garotinha ou adolescente, eu nunca sonhei que hoje estaria colhendo as recompensas de anos de refeições saudáveis, sessões de alongamento, lonas, piruetas, abdominais, saltos e até descanso períodos! Dar todos esses pequenos passos ao longo do tempo mantém meus pensamentos positivos, me dá grande energia e me ajuda a me concentrar em mim mesmo e em todas as outras pessoas de uma forma positiva. Minha saúde é uma joia inestimável. Negligenciá-lo intencionalmente ou ser passivo em relação a ele é uma das piores coisas que qualquer ser humano pode fazer em termos de saúde. Não nutrir nosso bem-estar geral tem um efeito ao longo do tempo que nenhum de nós gostaria de experimentar.
SK: Sério, qual é o seu segredo para parecer tão fantástico?
PA: Eu danço todos os dias - mesmo que seja apenas por alguns minutos na minha sala de estar! Eu bebo muita água. Para proteger minha pele, nunca saio de casa sem protetor solar. Eu também mantenho minha pele e corpo revitalizados com InMode BodyTite e FaceTite. Eu amo que seja uma transformação que eu posso ver! Foi criado um visual elegante e radiante sem cirurgias invasivas.
SK: Qual é a sua parte favorita de se apresentar?
Minha parte favorita de me apresentar é fazer contato visual com as pessoas na platéia, ter uma conexão. É um momento tão bom olhar nos olhos das pessoas e realmente sentir e compartilhar seu entusiasmo. As pessoas que vêm aos meus shows fazem parte da minha vida. Eles são minha inspiração e uma fonte enorme de minha alegria. Eu realmente os amo e amo que eles tenham vindo me ver me apresentar.
SK: O que mais o entusiasmou na residência em Vegas?
Estou animado porque um dos meus grandes sonhos está sendo realizado! Ter uma residência em Las Vegas era um dos meus grandes sonhos. Eu li que quando o Flamingo foi construído, foi o primeiro hotel visível na Las Vegas Strip para pessoas que vinham do oeste. No que diz respeito a essa garota do sul da Califórnia, há algo docemente poético nisso. Estou realmente honrado por ter uma residência aqui.
Esta entrevista foi editada para maior clareza e extensão.
