Nicole Ari Parker pode ser mais conhecida por interpretar Giselle Barker em Império, mas ser atriz não é seu único papel - ela também é mãe de dois filhos e uma empresária com sua própria linha de bandanas ativas chamada Gymwrap. Agora ela se juntou ao marido, Boris Kodjoe, para criar KoFit, uma nova saúde e bem estar app cheio de exercícios, meditações e conselhos nutricionais.
SheKnows alcançou Parker (que também é ex- BlogHer palestrante) para falar sobre condicionamento físico, maternidade, empreendedorismo e muito mais. A mensagem dela é fortalecedora e inspiradora, e estamos prontos para fazer o download do aplicativo!
Ela sabe: Vamos falar um pouco sobre seu aplicativo de condicionamento físico, KoFit. Como isso começou?
Nicole Ari Parker: Meu marido e seu irmão, Patrick Kodjoe, começaram. Patrick é um treinador e nutricionista certificado. Boris sempre teve o coração de servir e ajudar as pessoas. É tudo uma questão de encontrar maneiras de as pessoas se encaixarem em seus hábitos saudáveis, porque é quase como se a indústria do fitness tivesse sequestrado o fato de estar em forma. Mesmo quando você pensa em fazer uma flexão, agora você pensa nos sapatos que você tem, quanto tempo você tem, qual roupa você tem, as pessoas que você vai encontrar e o suor que vem depois, sabe?
No momento em que você faz o treino, mude após o treino, faça o cabelo após o treino, entre no carro e lide com o trânsito, é uma hora e meia só para fazer uma aula de 30 minutos. Se você é uma mãe muito ocupada que dirige um negócio com dois filhos, não pode imaginar gastar tanto tempo.
SK: Que tipo de exercícios as pessoas podem esperar com o aplicativo?
SESTA: Estávamos realmente tentando descobrir uma maneira de não nos concentrarmos tanto na perda de peso, mas em hábitos saudáveis. Do jeito que você toma banho, escova os dentes e veste a roupa, também cabem cinco minutos de exercícios. Portanto, temos exercícios de cinco minutos que você pode fazer duas vezes para transformá-los em exercícios de 10 minutos. Também temos exercícios de 20 minutos.
Também pensamos na saúde como algo completo, por isso temos plena atenção, temos mensagens diárias. Minha cunhada - esposa de Patrick - também se chama Nicole. O nome dela é Nicole Kodjoe. Ela é instrutora de ioga e, por isso, faz alongamentos e posturas de ioga de cinco minutos para aliviar o estresse. Ela também faz exercícios de ioga no parque.
SK: Parece que toda a família está participando. Como é nos bastidores?
SESTA: Boris e eu fazemos isso todos os dias. Estamos acordando Patrick e Nicole, que estão no Texas, para fazer seus vídeos. Estamos gravando os vídeos e editando-os. É realmente um caso de família. É por isso que no Instagram se chama KoFit Family.
Eu posso representar as pessoas que dizem, “Sério? Eu simplesmente não posso. ” Então, em alguns dos meus vídeos, eu estive literalmente na cama, ou em pé ao lado da cama de pijama ou puxando Boris de um sono profundo para fazer exercícios comigo.
SK: Qual é a relação do Boris com o condicionamento físico?
SESTA: Ele é simplesmente gostoso. Não, eu faço essa piada, mas ele tem sua própria história. Quando Boris tinha 12 anos, ele foi diagnosticado com uma doença óssea degenerativa. Ele era um aspirante a jogador de tênis e estava crescendo muito rápido. Ele estava lutando com uma dor forte.
O médico disse a ele: "Você vai ter que malhar todos os dias, apenas por 20 minutos, pelo resto de sua vida ou você estará em uma cadeira de rodas por volta dos 17 ou 18 anos de idade, e você tem que tomar todas essas vitaminas, e você tem que olhar o que você come ”. Então, muito jovem, sua mãe sentou-se com ele e disse: "Eu tenho três crianças. Eu sou uma mãe que trabalha, amo você e preciso saber que você pode ser responsável por si mesma. Vou cuidar de você e, em seguida, motivá-lo a fazer seus exercícios, mas você tem que fazê-los, Boris. ”
Ela o capacitou a acordar e fazer seus 20 minutos todos os dias. Então, o corpo de que estou brincando agora é literalmente porque ele tem treinado por 20 a 30 minutos todos os dias nos últimos 35 anos. E é assim que ele se parece aos 46 anos. Ele não é um rato de ginásio. Isso é o que acontece quando você faz disso uma escolha de estilo de vida. Portanto, o tom deste aplicativo é como fazer isso acontecer e como fazer funcionar.
SK: E você está vendo uma resposta positiva ao aplicativo até agora. Por que você acha que as pessoas estão gostando?
SESTA: A resposta foi inacreditável porque as pessoas estão convencidas de que não têm tempo para se exercitar. Então, eles nos veem fazendo um treino de cinco minutos em nosso trailer. E eles realmente estão se encaixando. Então, todos esses estudos estão sendo feitos agora, sugerindo que é melhor fazer o treino todos os dias, do que terminar uma aula de ciclismo de potência e, em seguida, flatline por 10 dias.
Tirar cinco minutos no início do dia, ou no final do dia, no meio do dia, estimula a circulação. Se estamos sentados ou dirigindo constantemente, as coisas precisam ser rejuvenescidas: sua frequência cardíaca, sua circulação, seus músculos, seu gasto calórico.
Mas também há o alívio do estresse. Levar cinco minutos na sala de descanso ou na escada, para fazer 20 polichinelos, 20 flexões contra a parede, 20 agachamentos e alguns trechos tortuosos, significa que você está fortalecido em sua mente, você deu uma pausa em sua mente e você fez algo por sua corpo.
Também somos muito inclusivos em relação às pessoas que têm lesões, como lesões nos joelhos. Eles não podem fazer agachamentos e estocadas. E pessoas com necessidades especiais ou que praticam esportes adaptativos, que usam cadeiras de rodas ou andadores. Fazemos exercícios sentados. Acabamos de filmar todo esse novo conteúdo com crianças que são atletas adaptativos em cadeiras de rodas. Nós os fizemos para nossos cidadãos idosos.
Este aplicativo ativou essa sensação maravilhosa de "pegue um membro da família e vá" que está se espalhando como um incêndio. E eu acho que é isso que realmente fez meu marido e seu irmão mais felizes, foi manter as famílias unidas.
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# SWEATYSUNDAYFUNDAY💦 Obrigado ❤️ @lilmistydiaz & 💙 @ missluziskye por estar conosco hoje 👨🏽🦲👨🏽🦲👩🏽🦱👩🏽🦱 e nos guiar por uma série de exercícios de #ADAPTIVEFITNESS INCRÍVEIS e poderosos! 💪🏽💪🏽 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽 Dê-nos 🖐🏽5mins e uma cadeira e nós te devolveremos🙌🏽 @kofitfamilyapp @boriskodjoe @patkodjoe @nickodjoe #Alldayslay por @phatarachavis & @makeupbyastrid 💋 #spinabifidastrong #spinabifidabeautiful
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SK: Além de se exercitar, de que outra forma você pratica o autocuidado?
SESTA: Eu desliguei meu telefone. É muito difícil, mas eu faço. Eu tomo banho. Meu banho é como um momento, com óleos essenciais e sabonetes e velas. E eu leio livros. Eu verifico com meus pais. Estamos todos nos movendo tão rápido que esquecemos algum dia e estamos enviando mensagens de texto. Quem liga para mais alguém?
Além disso, mantenho um diário de gratidão. Escrevo com meu marido todos os dias, coisas pelas quais sou grata, e isso leva cerca de sete minutos. Colocamos uma música baixa por esses sete minutos. É tão bom apenas dizer obrigado. Há muito pelo que ser grato.
SK: Claro, temos que perguntar sobre Império. Você está enxotando a última temporada agora. O que você sentirá falta do show?
SESTA: Oh, as roupas. Acho que uma roupa que custou o aluguel do meu primeiro apartamento em Nova York. Só os sapatos e a bolsa.
Eu realmente vou sentir mais falta de trabalhar com todos esses grandes atores.
SK: Agora que você é um empreendedor e tem essas causas voltadas para a saúde, além de atuar, como isso é uma saída diferente para você?
SESTA: Esta é uma boa pergunta. Eu realmente não me sinto tão diferente porque acho que, como uma jovem garota que queria ser uma atriz, eu nem mesmo queria ser, como uma estrela de TV. Eu realmente amava teatro e amava o faz de conta, mas também amava me conectar com as pessoas. Eu sinto que isso é uma extensão natural disso.
Esta entrevista foi editada para maior clareza e extensão.
