Ocupado e mães andam de mãos dadas.
Pelo menos, todas as mães que conheço estão sempre em movimento. Para ser honesto, eu realmente não sei como fazemos isso. Como mãe solteira que é a única que ajuda com os deveres de casa, arrumando a casa, resolvendo os conflitos e pagando as contas, acho que a hora da refeição às vezes pode ser um estresse a mais. Costumo levantar os olhos da mesa e perceber que não pensei em jantar para minhas filhas famintas e agora estou com o tempo apertado. É por isso que gosto de manter alimentos favoritos na despensa e no freezer para alimentar as crianças. Mas só porque tenho pouco tempo, isso não significa que tenho que ser pouco nutritivo! Junto com TysonNuggets divertidos de grãos inteiros, Tenho vegetais, frutas e outros alimentos prontos para ajudar meus filhos a comerem uma refeição mais balanceada!
TysonNuggets divertidos de grãos inteiros, feitos com carnes brancas são uma ótima base para qualquer lanche, almoço ou jantar. Como são feitos com grãos inteiros, me sinto melhor colocando-os no prato. Como um lanche rápido, eles são fantásticos sozinhos ou com um mergulho que tem alguns vegetais escondidos!
Adicione vegetais aos molhos que as crianças adoram usar com seus nuggets. Por exemplo, misture cenouras e brócolis em um rancho cremoso!
Meus filhos não têm ideia de que seu mergulho favorito contém um pouco de nutrição extra! Alguns em um prato com um pouco de mergulho é um ótimo lanche depois da escola que não vai estragar o jantar!
Pré-corte os vegetais e frutas depois de voltar do supermercado e coloque-os em saquinhos individuais para adicionar ao prato rapidamente
Como parte de um almoço rápido, TysonNuggets divertidos de grãos inteiros, torne mais fácil deixar seus filhos comerem os nuggets que eles querem, sem a adição de gordura e ingredientes misteriosos no drive through! Para adicionar nutrição ao prato, eu pré-corto vegetais e frutas quando chego em casa da loja e apenas os abro e coloco no prato. Nuggets, fatias de maçã e cenouras são um almoço rápido e fácil que qualquer criança adoraria e qualquer mãe pode se sentir bem em alimentá-los!
Use pratos criativos para ensiná-los a colocar todos os grupos de alimentos em um prato; proteínas, frutas, vegetais e amido
Meus filhos estão em uma idade em que ainda ouvirão a mãe. Então, qualquer chance que eu tiver de ensiná-los sobre grupos de alimentos ou como ler a embalagem de um produto para entender os ingredientes é ótima! Temos alguns jogos americanos com grupos de alimentos. Para o jantar, já que estamos todos sentados apreciando uma refeição, às vezes coloco a comida nessas esteiras para ajudá-los a compreender uma refeição balanceada. A porção criativa de alimentos pode entreter e motivar as crianças a experimentar algo novo ou comer algo de que talvez não gostem.
Além disso, adoro mostrar às crianças os rótulos dos alimentos e falar sobre o que eles significam. As crianças não têm ideia de quais ingredientes compõem suas comidas favoritas. Quanto mais cedo você iniciar este processo, mais crianças entenderão como a comida que entra em seus corpos é feita!
Como uma tarefa diária, tento incorporar alimentos integrais e com baixo teor de gordura fáceis e rápidos de preparar na dieta dos meus filhos, não importa o quão ocupado eu esteja. Ter bons alimentos que são divertidos e melhores para suas dietas, como Nuggets Tyson Funfeito com carne branca no jantar, pipoca no lanche e banana com torrada integral no café da manhã torna tudo muito mais fácil para uma mãe ocupada como eu!
Esta postagem é parte de uma colaboração patrocinada entre a Tyson Foods e a SheKnows.
