É fácil passar um dia inteiro sem parar para tomar um pouco de ar fresco. Por que não fazer uma pausa e aproveitar o sol enquanto saboreia uma refeição ao ar livre?
Desafio: almoçar fora
Porque? A luz solar ajuda seu corpo criar e ativar a vitamina D. Desfrutar de uma refeição ao sol também é uma forma natural de melhorar o seu humor e melhorar a sua concentração após o almoço.
Nossas senhoras reagem:
Megan: “Faça todos os dias algo que o inspire.” Parece simples, mas é difícil. Nós nos distraímos. O triste é que, para sermos as melhores versões de nós mesmos, precisamos de inspiração todos os dias. Hoje, minha inspiração veio de sair de casa. O inverno foi longo este ano. Era hora de deixar minha pele e meu espírito absorverem um pouco de sol e me deliciar com um longo almoço com vista para o lago. A ciência provou que as pessoas expostas ao ar livre e à luz do sol são mais felizes. Então, coloque um pouco de FPS, pegue aquelas cortinas e celebre a primavera no quintal.
Nora: Parece tão fácil passar a hora do almoço na minha mesa, comendo um pedaço de comida no meu computador. Infelizmente, meus níveis de produtividade caem e eu nunca pareço recarregar pelo resto do dia. Fazer uma pausa no trabalho para almoçar fora teve benefícios surpreendentes. O ar fresco deve ter aumentado minha capacidade intelectual, porque voltei a trabalhar com novas ideias e uma concentração muito melhor. Comi minha comida com muito mais atenção, demorando-me em vez de enfiá-la na boca na frente da tela do computador. Apreciei a beleza da natureza e me senti muito grata por morar em um lugar tão bonito.
Margaret: Levar meu almoço ao ar livre foi muito out-of-the-box para mim, mesmo como um WAHM. Quando o fiz, tornou-se mais do que apenas tomar um pouco de ar fresco no meu quintal. Foi uma pausa que eu nem sabia que precisava. Tomei meu tempo comendo, provando minha comida em vez de devorá-la na frente da TV ou laptop. Depois que terminei de comer, fiquei do lado de fora por mais um tempo, curtindo a paz e o silêncio enquanto olhava para o meu quintal incrível.
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