De certa forma, o Academia é como um país estrangeiro. Tem seu próprio código de comportamento e normas sociais. Desde exagerar nas boas-vindas na esteira, até atender ao telefone no meio detreino ou sendo menos do que modesto no vestiário, há uma miríade de gafe que seguem uma linha tênue.
É natural ter muitas perguntas sobre as regras não escritas de polidez da academia. Quanto tempo devo ficar em uma máquina? Competir com meu vizinho de esteira é rude? Posso tirar selfies? Para colocar essas questões de lado de uma vez por todas, Lisa Gaché, Especialista em etiqueta SheKnows e C.E.O. e fundador de Beverly Hills Manners, falou conosco sobre o que fazer e o que não fazer na academia etiqueta.
FAZER: Respeite o limite de tempo
Todos nós sabemos que a luta na hora do rush na academia é real, pessoal. Se alguém estiver esperando para usar a esteira ou a máquina de levantamento de peso em que você está, certifique-se de respeitar o limite de tempo sancionado pela academia para sua máquina. Digamos que seja um limite de 30 minutos. Lisa Gaché nos diz para ser “muito pontuais” para desligarmos a máquina a tempo. “Os regulares vigiam o relógio como falcões”, diz Gaché, “por isso é melhor usar o seu código de honra e respeitar o tempo concedido”.
NÃO FAÇA: Tire qualquer # selfies
Odeio quebrar isso para vocês, pessoal. Você provavelmente deve guardar sua #fitlife Insta-pic para quando chegar em casa. Gaché diz que você nunca deve tirar selfies na academia. “As pessoas vão à academia para suar, não posam para fotos ilimitadas para postar nas redes sociais.”
FAZER: Sinta-se à vontade para pegar qualquer lugar disponível
Não há assentos atribuídos na academia. Mesmo se você frequentar a mesma aula de ciclismo semanalmente com a mesma safra de regulares, você deve escolher o local que quiser - mesmo que normalmente seja a casa de outra pessoa. Afinal: “Não estamos no jardim de infância e ninguém é dono desse espaço”, diz Gaché. No entanto, se você acha que a pessoa pode ficar um pouco territorial (como as pessoas costumam fazer na academia), Gaché recomenda pegar um espaço alternativo para evitar confrontos desnecessários. Em outras palavras, use seu bom senso.
NÃO FAÇA: seja um exibicionista de vestiário
Como diz Gaché, trocar de roupa no vestiário não é desculpa para "desfilar nu", então não se demore em seu terno de aniversário. Para se trocar no vestiário, ela recomenda: “Use toalha. Mude rapidamente. Mantenha as partes nuas do corpo longe de bancos de ginástica, balcões, etc. Cubra-se pelo menos com um sutiã e calcinha para poupar aqueles que podem ser mais modestos. ”
FAZER: Seja discreto com seu telefone
Ficar tagarelando sem parar no celular enquanto alguém tenta se concentrar em levantar peso ao seu lado não é uma boa aparência. Embora você deva evitar ligações pessoais na academia, Lisa diz que se for uma emergência absoluta ou um super chamada importante, você deve se sentir livre para sair rapidamente de uma sala de aula ou sala de ginástica para lidar com isto. Seja breve.
NÃO FAÇA: Competir com seus colegas frequentadores da academia
Ao definir seu ritmo na esteira ou decidir quando encerrar o treino, é natural ficar curioso sobre a velocidade do seu vizinho e se comparar. Ainda assim, você não deve competir abertamente com os outros na academia. Como diz Gaché: “Embora a competição seja lisonjeira, pode ser igualmente irritante. Defina seu próprio ritmo e respeite o espaço de seus companheiros corredores. ”
FAZER: Respeite o espaço pessoal
Você é a única pessoa que fica zangada quando há seis esteiras abertas ao seu lado e a próxima pessoa a entrar decide que quer ser sua vizinha? Absolutamente não. Pesquisas encontraram que “chegar muito perto” foi a principal implicância entre os entrevistados. Se for possível, tente dar aos seus colegas de academia algum espaço para respirar. “Se houver várias esteiras disponíveis”, diz Gaché, “evite aconchegar-se ao lado de seu colega frequentador da academia e selecione uma esteira que tenha pelo menos um espaço acima”.
NÃO FAÇA: Corrija outras pessoas sem um bom motivo
Se o formulário de alguém em um exercício máquina não está à altura do seu próprio padrão, é “melhor guardar seus comentários para si mesmo”, Gaché nos diz. Ela diz que a única ocasião adequada para dar “conselhos não solicitados” é se alguém estiver fazendo mau uso do equipamento de uma forma que possa causar danos acidentais a si mesmos.
FAZER: Sempre limpe o equipamento
Este é inegociável, pessoal. Quando o treino terminar, use aqueles lenços umedecidos fornecidos pela academia para limpar sua máquina. “Não há nada pior do que tocar em um equipamento cheio de gotas de suor do usuário anterior”, diz Gaché. “Esteja atento aos outros e limpe sua bagunça.”
Agora, vá em frente e seja um gênio da etiqueta dos exercícios! Vamos apenas chamá-lo de Emily Post de fitness.
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