“Eu não posso ficar doente, eu tenho muito pendência. ” Se você já teve esse pensamento - ou ouviu um amigo compartilhar o sentimento - você sabe disso trabalho de navegação quando você está doente pode ser um verdadeiro enigma.
E a verdade é que não é incomum que os funcionários sofram durante trabalhar quando eles não estão se sentindo bem. O Fórum Econômico Mundial relatórios que "presenteísmo", ou aparecer no trabalho, apesar de não estar bem, está em alta. E quando se trata de dias de doença, as pessoas simplesmente não os estão tomando. Dados de LinkedIn descobriram que os trabalhadores tiveram uma média de apenas 2,5 dias de licença médica em 2018.
Daniel Engber, em um artigo de opinião para o O jornal New York Times alguns anos atrás, ponderou o que realmente está fazendo com que as pessoas cheguem ao trabalho em um estado de indisposição: “Talvez estejamos com medo de ficar em casa porque somos muito bem treinados para permanecer no trabalho”, escreveu ele. “Se você não está sobrecarregado - ou não vai para o escritório doente - você parece ser um desleixado.”
O conselho de Engber para superar nosso real doença - a.k.a. excesso de trabalho? “Elogie aqueles que fazem a sua parte para desacelerar a corrida dos ratos… Tire um tempo extra. Fique em casa. É assim que podemos mostrar que está tudo bem. para pegar leve, e que uma vida feliz e saudável não precisa ser uma fonte de vergonha. ”
Se você está acostumado a trabalhar em seus dias mais difíceis e doloridos, siga este conselho de especialista:
Não esconda isso
Se você está começando a desistir e está preocupado em cumprir seus prazos, seja honesto com seu gerente para que ele tenha a oportunidade de priorizar novamente o que está em seu prato.
“Se os gerentes conhecem a situação, é muito mais fácil gerenciar cargas de trabalho e prazos”, diz Michael C. Sturman, Ph. D., professor de gestão de recursos humanos na Rutgers School of Management and Labor Relations. E se você está se sentindo culpado por "decepcionar seu chefe", lembre-se de tentar poder por meio de um doença pode fazer com que você “produza um trabalho abaixo do padrão que precisa ser consertado de qualquer maneira, e isso não faz bem a ninguém”, acrescenta Sturman.
Definir limites de WFH
Às vezes, você não está se sentindo bem o suficiente para ir para o escritório, mas não está tão doente a ponto de não poder atender a algumas prioridades importantes trabalhando em casa. Em primeiro lugar, é importante ser honesto consigo mesmo ao avaliar sua situação: Você é WFH porque tem medo de parar o tempo, mesmo quando realmente precisa? Se você está realmente bem para trabalhar (embora usando moletons grandes no conforto do seu sofá), seja claro sobre seus limites. Por exemplo, você pode enviar um e-mail para seu chefe pela manhã dizendo: “Vou aproveitar a manhã para descansar, mas espero estar online novamente do meio-dia às 15h”.
Aprenda a desconectar
Ao tirar um verdadeiro dia de doença - a.k.a. sem trabalho, de em qualquer lugar - está em ordem, dê-se permissão para desconectar, aconselha Sturman. Nomeie alguém para cobrir você no trabalho (e certifique-se de retribuir o favor na ausência dele). Então, “evite checar e-mails e reserve um tempo para descansar e melhorar, pois essa é a intenção de tirar uma folga”, diz Sturman. Configurando um mensagem fora do escritório é importante, pois reforça que você está dedicando tempo longe das demandas do seu dia-a-dia.
Postado originalmente em Thrive Global.
