Complete esta frase: Quando o tempo lá fora está terrível... crianças presas dentro de casa com certeza serão um pesadelo. É assim que a música vai, certo? Por mais que os pais adorem uma chance de se relacionar com nossos filhos, a febre da cabine cobra seu preço depois de um tempo - tanto em crianças quanto em adultos. E você sabia disso crianças com mais de 6 anos precisam de cerca de uma hora de exercício por dia, enquanto crianças precisam de 180 minutos incríveis todos os dias? Muito difícil de realizar quando está mais frio do que as unhas dos pés de um urso polar do lado de fora - independentemente de quantas vezes por dia as crianças insistem em gritar, "O frio nunca me incomodou de qualquer maneira!"
Felizmente, lá estão maneiras de desgastar crianças inquietas (e recuperar sua sanidade) sem destruir totalmente sua casa - ou ter que colocar todos embrulhados em trajes de neve do Ártico para ir para fora. Os jogos que se seguem são repletos de diversão que drena a hiperatividade e são uma ótima oportunidade para você brincar com seus pequenos pássaros da neve favoritos no conforto (leia-se: calor) de sua própria casa. Além disso, em nossa experiência, um pouco de exercício faz maravilhas para a saúde mental dos pais presos pela neve também.
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Dança congelada
Está literalmente congelando lá fora, então por que não sacudir isso com uma dança congelante (metafórica)? Isso leva toda a diversão e liberdade de uma boa festa dançante à moda antiga e a transforma em um jogo que toda a família pode desfrutar. Cada um de vocês se reveza como DJs enquanto todos os outros dançam e, quando o DJ para a música, todos congelam. A última pessoa a congelar é a próxima ao DJ. Existe até um Lista de reprodução Spotify para começar.
Dia de campo interno
Toda a diversão do campo sem nenhuma das manchas de grama. Muitos revezamentos convencionais e atividades semelhantes podem ser traduzidos em brincadeiras internas com um pouco de criatividade. Por exemplo, experimente o boliche com uma garrafa de plástico (com uma bola mole para preservar seus móveis, é claro). Ou vá para uma corrida de revezamento no corredor ou um lançamento de beanbag. As possibilidades são tão ilimitadas quanto a imaginação sempre selvagem de seus filhos.
Vôlei de balão
Você tem alguns atletas em formação em suas mãos? Satisfaça seu desejo por esportes com esta atividade em dias de neve. Configure uma rede na sua sala de estar ou no porão - ou em qualquer lugar onde você possa liberar algum espaço. Encha um balão e use-o no lugar de uma bola de vôlei para o torneio de tempo ruim final. Quem precisa da praia?Mais:As melhores poses de ioga para acalmar as crianças
Percurso de obstáculos na sala de estar
E se sua sala de estar não for uma sala de estar, mas uma pista de obstáculos completa disfarçada? Pode ser apenas isso com o mínimo de esforço. Crie alguns obstáculos, como um bastão de limbo feito de uma vassoura e uma fileira de cadeiras para rastejar por baixo. Adicione alguns bombeadores cardíacos, como uma estação de salto ou uma parada de Hula-Hoop. É certo que vai fazer a hora de dormir ir um pequeno um pouco mais suave.
Vídeos de fitness
Os adultos usam vídeos para se exercitar em casa; por que não podem crianças? Com muitas opções online divertidas (e gratuitas), como este da Fitness Blender, as crianças podem gamificar uma rotina de exercícios, trabalhando em reviravoltas divertidas nos exercícios. Bônus: eles assistirão a algo diferente de desenhos animados. (Provavelmente manter esta opção para pequenos acima de 2, no entanto.)
Ioga infantil
Se sua família gosta mais de Downward Dogs do que flexões, você pode facilmente orquestrar uma sessão de ioga infantil personalizada. Além disso, as crianças são naturalmente flexíveis, então elas podem achar a ioga ainda mais acessível do que você. Começar com algumas poses para crianças, como postura do Cão Descendente, Guerreiros, Gato / Vacas e Filhote de cachorro. Escreva cada pose em um cartão e desenhe-as aleatoriamente. Certifique-se de latir e mugir em voz alta em todos os momentos apropriados. Ou você pode apenas tentar um dos esses vídeos incríveis de spoofing de Cosmic Kids.
Exer-gaming
Goste ou não, algumas crianças simplesmente se sentirão mais envolvidas se houver uma tela envolvida - é por isso que somos tão gratos por jogos ativos como Dance Dance Revolution, Walk It Out, ou Punch-Out. Conhecidos como jogos de exercícios, esses programas enganam - quer dizer, encorajam - as crianças a levantarem-se do sofá e se exercitarem, tudo disfarçado de videogame preguiçoso. Ei, tudo o que funciona.
Os clássicos
Deixe que as crianças façam uma viagem ao passado para revisitar alguns dos jogos de sua própria juventude. Clássicos como esconde-esconde, rover vermelho, capture the flag e freeze tag são ativos, simples e divertidos - e muito melhores do que compartilhar sua nostalgia de infância via Atari e pulseiras de pressão.
Playgrounds internos
Se você tem um realmente Se você tiver um caso de febre de cabine em suas mãos, você pode querer sair de casa por um tempo. Não, não esquiar ou pescar no gelo. Basta ir direto para um playground coberto. De fato, existem em muitas cidades e vilas (geralmente você pode encontrar um por meio de uma pesquisa rápida no Google). Eles apresentam toneladas de equipamentos envolventes, desde escorregadores fantásticos a áreas de escalada infláveis e poços de bolas. O único problema? Convencer as crianças a voltarem para casa.Mais:Decoração única de berçário que você realmente deseja em sua casa
Com todas essas ideias para escolher, seus filhos nem perceberão que está caindo abaixo de zero. E antes que você perceba, já será abril.Alysa é uma certificada Dallas Personal Trainer e treinador de saúde online. Você pode se conectar com ela no Instagram @alysaboan.Imagem: Getty Images / Design: Ashley Britton / SheKnows
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