Sanduíches, muffins e fatias de vegetais: são todas refeições perfeitamente saudáveis e adequadas para alimentar seus filhos na hora do almoço, mas não são exatamente empolgantes! Renove a lancheira dos seus pequenos com estas receitas divertidas e criativas que irão incentivar seus filhos a comer até a última mordida.
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Sanduíche de borboleta
![Sanduíche de borboleta](/f/08d8805b0615122bc6a71ae4d417ad4b.jpeg)
Crédito da imagem: www.neat2eat.com.au
O almoço perfeito para a menina em sua vida, este sanduíche de borboleta preenche vários requisitos, pois é saudável, nutritivo e muito divertido!
Receita adaptada de www.neat2eat.com.au
Serve 1
Ingredientes:
- 2 fatias de pão
- 1 palito de queijo
- Creme de queijo, manteiga, geleia, Nutella ou outra pasta
- Sultanas para decoração
Você também precisará de:
- Um cortador de sanduíche em forma de coração ou uma faca afiada (para cortar o coração à mão)
- Uma picareta de comida para chifres; você também pode fazer chifres com palitos de dente com uvas presas em cada extremidade ou palitos de pretzel cortados no tamanho certo
Instruções:
- Use o cortador de coração para cortar um coração de cada fatia de pão. Como alternativa, use uma faca afiada para criar um formato de coração em cada fatia de pão.
- Vire cada coração de lado e corte a “ponta” inferior do coração.
- Desembrulhe o palito de queijo e coloque-o em um prato, com cada “asa” de pão colocada em cada lado.
- Sufoque cada coração com a propagação de sua escolha.
- Adicione alguns chifres no topo do palito de queijo e decore com sultanas. Ebony Malcolm da Neat2Eat recomenda que você envolva seu filho na criação de seu próprio sanduíche de borboleta: “Eles terão muito divertido fazê-lo e você ficaria surpreso com a probabilidade de que eles comessem se tivessem ajudado a prepará-lo ”, ela diz.
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Muffins de banana e canela
![Muffins de banana e canela](/f/cc2934dbbc133135d71d4958c56cc866.jpeg)
Crédito da imagem: www.weemissmuffet.com
Adicione estes bolinhos magníficos à lancheira gentil ou mochila escolar dos seus filhos para dar-lhes um doce sabor que tem um ótimo sabor e tem um pouco de nutrição para uma boa medida.
Receita adaptada de www.weemissmuffet.com.
Serve 12 porções
Ingredientes:
Para muffins:
- 1-2 / 3 xícaras de farinha integral ou simples
- 2/3 xícara de açúcar bruto
- 1/2 xícara de óleo vegetal
- 2 ovos
- 2 bananas bem maduras, purê
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1/2 colher de chá de sal
Para cobertura:
- 1/4 xícara de açúcar branco
- 1/4 xícara de manteiga ou margarina derretida
- 1 colher de chá de canela em pó
Instruções:
- Pré-aqueça o forno a 180 graus C e forre uma bandeja de muffin de 12 buracos com forminhas de papel.
- Bata o açúcar, o óleo e os ovos com um batedor de arame em uma tigela.
- Junte as bananas e a baunilha, depois acrescente a farinha, o bicarbonato, o sal e a canela, apenas até ficar umedecido.
- Divida a massa igualmente pelos copos de muffin.
- Asse por 15 a 20 minutos ou até que um espeto seja inserido e saia limpo. Retire da bandeja e coloque sobre uma gradinha para esfriar.
- Assim que os muffins esfriarem um pouco, acrescente a cobertura: Basta misturar o açúcar e a canela em uma tigela, mergulhar cada muffin na manteiga derretida e enrolar na mistura de canela e açúcar.
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Kebabs de sanduíche
![Espetinhos de sanduíche](/f/181fd8224cceef92c6ca2ad971c74ecc.jpeg)
Crédito da imagem: www.eat-drink-love.com
Eles são os mesmos ingredientes que seus filhos conhecem e amam, mas quando apresentados em um estilo kebab, eles são muito mais divertidos de comer e desfrutar.
Receita adaptada de www.eat-drink-love.com.
2 porções
Ingredientes:
- 4 fatias de pão com manteiga
- Bloco de queijo cheddar (firme o suficiente para que você possa cortar formas)
- Peru ou presunto fatiado
- 8 tomates cereja
- Punhado de folhas de alface
Você também precisará de:
- Espetos de madeira
- Cortadores de biscoitos pequenos
Instruções:
- Use os cortadores de biscoitos para cortar o pão e o queijo em várias formas.
- Coloque os ingredientes como desejar nos espetos.
- Sirva e divirta-se! Se você tem filhos pequenos e não quer dar a eles palitos de madeira afiados, simplesmente pule os espetos e dê a eles um prato de alimentos com formatos diferentes.
Boxout: Está tudo na apresentação
![Lanches divertidos de Bento](/f/dacb71eaf80436ba2a021c4252022fc5.jpeg)
Crédito da imagem: www.neat2eat.com.au
Às vezes, é menos sobre o conteúdo da lancheira e mais sobre a apresentação. Por exemplo, com Neat2Eat.com.auGama de caixas de bento peculiares, você pode injetar um pouco de diversão na refeição do meio-dia do seu filho.
Ideia divertida:
Torne a hora do almoço ainda mais divertida para seus filhos com o Aplicativo Golden’s® para Facebook. Verifique aqui outras maneiras de preparar o almoço para o qual seus filhos ficarão ansiosos.
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