Enquanto grande parte do país se prepara para ser atingido pela onda de calor deste fim de semana, os pais devem se preocupar especialmente em manter seus filhos frescos e seguros. Embora os temporários de três dígitos sejam desconfortáveis para todos nós, crianças são particularmente suscetíveis a insolação, Disse a Dra. Claire McCarthy, pediatra do Hospital Infantil de Boston O jornal New York Times, pois seus corpos aquecem mais rápido do que os adultos. Aqui estão cinco maneiras fáceis de mantenha seus filhos seguros quando as temperaturas estão subindo.
Certifique-se de que eles façam pausas
Seus planos de ondas de calor provavelmente incluem atingir o local piscina ou sprinkler park, mas mesmo que haja água para esfriar as coisas, observe seu filho para sinais de que ele está superaquecendo. É improvável que as crianças avisem quando estão esquentando muito rápido, então cabe a você aplicar essas pausas dentro de casa ou na sombra.
Mantenha-os hidratados
Certifique-se de que seus filhos estão bebendo muita água em uma onda de calor, e também trazer um borrifador para borrifá-los de vez em quando. Você e seu filho precisam de água para repor os fluidos perdidos com a transpiração, de acordo com um estudo publicado no American College of Sports Medicine’s Health and Fitness Journal. Não arrisque desidratação - mantenha as garrafas reutilizáveis cheias (e adicione gelo para manter as bebidas mais frescas por mais tempo).
Vestir-se para proteger
Embora seja normal deixá-los correr em um maiô ou shorts e camiseta sem mangas, é importante protegê-los dos raios nocivos do sol, de acordo com a dermatologista certificada Elizabeth S. Martin, MD, FAAD da American Academy of Dermatology. Vestir seus filhos com roupas leves e respiráveis ajudará a prevenir queimaduras solares. Considere guardas imprudentes para crianças de qualquer gênero, e slather em um amplo espectro SPF (lembre-se de reaplicar toda vez que a criança sair da água).
Limite o jogo ao ar livre
Claro que o seu crianças querem estar fora, especialmente correndo pelo sprinkler. Mas certifique-se de limite esse tempo a 30 minutos, O Seattle Children’s Hospital insiste em seu site e encontre atividades internas, como ir ao shopping ou ao cinema nestes dias superaquecidos. Se você não tem ar-condicionado em casa, vá a lugares mais legais, como a biblioteca local.
Fique atento a sinais de insolação
Se a pele do seu filho ficar quente e seca e ele ficar tonto, sonolento ou confuso, leve-o para um local mais fresco e aplique panos úmidos na pele. Quando picos de temperatura central, pode causar sérios danos aos órgãos do corpo, então não tenha medo de pedir ajuda se precisar. Mas não pense que você deve manter seu filho dentro de casa o dia todo, diz David Pollack, médico do Hospital Infantil da Filadélfia. Em vez disso, ele sugere simplesmente observar alguns diretrizes de bom senso para manter as crianças seguras.
Com um pouco de precaução (e muitos picolés!), Você e seus filhos vão passar bem pela onda de calor - e até mesmo suar um pouco verão se divertir enquanto você está nisso.
