Quando eu percebi que tinha que reavalie seriamente e trate da minha saúde mental, Eu sabia que seria uma jornada intensamente pessoal. Isso exigiria que eu fosse vulnerável de maneiras que nunca tinha sido antes. Eu sabia que seria difícil - possivelmente a coisa mais difícil que fiz desde o parto. Ainda assim, eu entendi que, para obter a cura de que precisava, eu tinha que ser transparente sobre o meu caminho de volta ao positivo saúde mental. Acima de tudo, para mim isso significava sendo honesto com meus filhos sobre por que sua mãe às vezes ficava tão triste, zangada e assustada.
Quando comecei o tratamento, tinha três filhos pequenos, todos com menos de seis anos. Antes de ser mãe, prometi a mim mesma que sempre seria honesta com meus filhos. Eu queria tratá-los como iguais; vê-los como pessoas com suas próprias vontades que acabo de guiar pela vida. Então, a decisão de incluir meus filhos no meu terapia as sessões pareciam a escolha óbvia.
Claro que meus filhos não eram culpados por meus problemas de saúde mental. Mas eles ainda foram muito impactados por eles. Queria ensinar a meus filhos que sua mãe é uma pessoa imperfeita, mas que, por sua vez, a imperfeição é humana. Eles tinham que saber que não era algo para ter medo. O crescimento, eu sinto, é o maior objetivo na terapia. Portanto, com isso em mente, eu esperava que, pelo menos, meus filhos fossem testemunhas de meu crescimento pessoal por meio da terapia.
Com toda a honestidade, decidir que meus filhos iriam às minhas sessões de terapia não foi apenas para meu benefício. Assim que confrontei a realidade da minha saúde mental precária, fui confrontado com o estigma que a doença mental carrega. No meu antigo local de trabalho, com meus amigos e até mesmo com meus entes queridos, minha saúde mental era um assunto incômodo para os outros. Muitos não sabiam como me tratar ou como lidar com minha doença recém-identificada. Alguns iriam imediatamente mudar de assunto quando eu abordei o tópico da saúde mental. Durante aqueles primeiros dias de tratamento, perdi mais de um relacionamento.
Eu não queria que meus filhos se sentissem da mesma maneira. Para eles, eu queria normalizar o conceito de terapia e autoajuda.
Foi assim que expliquei para meus filhos:
“Mamãe está doente do coração. Às vezes me sinto triste sem motivo, e às vezes fico brava, mas não sei por quê. É normal me sentir assim, mas, para me sentir melhor, falo sobre o que me deixa chateado. Dessa forma, posso melhorar e me tornar a melhor mãe que posso ser. ”
Eu esperava poder eliminar o mistério e a estranheza dessas reuniões e torná-las apenas mais uma parte de suas vidas. Assim como na escola, nos encontros ou viagens ao parque, meus filhos às vezes também iam com a mãe ao terapeuta. Então, não é grande coisa!
Felizmente, se algum dia sentirem necessidade de consultar um terapeuta em algum momento de suas vidas, se sentirão confortáveis. Talvez um dia, sua própria jornada para o bem-estar mental seja tão familiar e reconfortante quanto qualquer memória de infância. Se eles precisarem ser vulneráveis ou ouvidos, eles já saberão que há um espaço pronto para eles.
Claro, levar três crianças para minhas sessões de terapia nem sempre foi fácil. Houve fraldas sujas, brigas por causa de brinquedos, lágrimas e acessos de raiva. Eu tive todos os três tentando chamar minha atenção ao mesmo tempo que tento falar com meu terapeuta. Na verdade, alguns terapeutas que experimentei simplesmente não gostavam da presença de meus filhos.
Não me entenda mal; Eu entendo perfeitamente os motivos. Na terapia, falo sobre traumas ao longo da vida tanto quanto falo sobre as frustrações diárias. Obviamente, isso às vezes leva a conversas difíceis que sou forçado a ter com meus filhos, mas isso anda de mãos dadas com a transparência. No geral, para mim, os prós superam os contras.
Meu hábito de incluir meus filhos em minhas sessões de terapia não é para todos. Você tem que estar disposto a ser vulnerável. Você tem que estar disposto a admitir que não é perfeito. Eu sei que essas pessoas pequenas muitas vezes já nos vêem como perfeitos, mas quebrar essa ilusão não é tão assustador quanto você pensa. Se você estiver disposto a ser honesto e aberto aos benefícios, expor seus filhos à terapia pode aproximá-lo da pessoa que deseja ser. E seus filhos vão adorar você ainda mais por isso.
No além da terapia, estes aplicativos de saúde mental acessíveis pode ser muito útil se você estiver com dificuldades.
