Masz ochotę na najnowsze aktualizacje żywności? Sprawdź te porcje wielkości kęsa wiadomości o jedzeniu, które są gorące z patelni.
Dieta DASH dominuje na liście Best Diet 2012
Jesteśmy już prawie tydzień w 2012 roku. Czy trzymasz się swoich postanowień dotyczących zdrowego odżywiania i odchudzania? Może nadal szukasz odpowiedniego planu do naśladowania?
Jeśli nadal zastanawiasz się, która dieta może być najlepsza, nie szukaj dalej i rozważ Dieta DASH. Wiadomości z USA niedawno umieścił dietę DASH (formalnie określaną jako Dietary Approaches to Stop Hypertension) jako najlepszą dla zdrowego odżywiania. Ta dieta została pierwotnie stworzona jako sposób na utrzymanie wysokiego ciśnienia krwi pod kontrolą, ale wyniki wykazały utratę wagi jako dodatkowy bonus.
Jeśli szukasz więcej wskazówek i sztuczek, które możesz dodać do swojego arsenału diety, zapoznaj się z tymi siedmioma, również opracowanymi przez
Wiadomości z USA. Być może nigdy wcześniej nie słyszałeś o tych pomysłach, ale hej… może warto się im przyjrzeć!Zaplanuj wykończenie zdjęcia – Znajdź swoje zdjęcie, które albo kochasz, albo nienawidzisz. Wyciągnij go, gdy nadejdzie pokusa, aby wzmocnić twoją determinację.
Postaw na utratę wagi – Obstawianie zakładów z przyjaciółmi i rodziną przyciąga uwagę! Badania pokazują, że ludzie, którzy zachęcają do utraty wagi, odnoszą większe sukcesy.
Pozostań wewnątrz linii – Sięgnij po kredki i papier, gdy poczujesz, że nadchodzi głód ciasteczek. Kolorowanie jest relaksujące i medytacyjne i może pomóc uniknąć sięgania po chipsy, powiedzmy, po ciężkim dniu w pracy.
Posmaruj swoje perłowe białka – Jeśli masz świeży i czysty zestaw perłowych białek, możesz uniknąć podjadania. Sugestia: Szczotkuj zaraz po jedzeniu. Kiedy świeży smak zanika, wiesz, że możesz być gotowy na (kontrolowane porcją) sekundy.
Zaplanuj portret na talerzu – Badania sugerują, że jeśli prowadzisz dziennik ze zdjęciami wszystkich spożywanych pokarmów, jest bardziej prawdopodobne, że schudniesz i będziesz trzymać się swojej diety. Więc uwolnij swój telefon komórkowy lub okiełznaj swoją wewnętrzną Annie Leibovitz za pomocą świetnego aparatu. Zawsze możesz stworzyć własny blog odchudzający lub internetowy dziennik fotograficzny.
Skwiercz z przyprawami – Ogranicz porcje na talerzu, doprawiając potrawy przyprawami. Przyprawy stymulują kubki smakowe, sprawiając, że jedzenie staje się bardziej satysfakcjonujące. Pomaga to uchronić Cię przed nadmiernym pobłażaniem.
Działaj na tym – Praktyka czyni mistrza, więc przed wyjściem na imprezę lub kolację z przyjaciółmi postaw się przed lustrem. Pomyśl o tym, jak grzecznie i zdecydowanie odmówisz dodatków lub posiłków, które nie są częścią twojego planu posiłków, najpierw rozgrywając scenariusz. Ćwicz mowę przed lustrem, na taśmie lub odgrywaj role ze wspierającym przyjacielem.
Chcesz dowiedzieć się, jak naprawdę działa dieta DASH? Sprawdź fakty, czy chcesz garść szczegółów Lub tylko podstawy.
Czy w tym roku zatańczysz wokół Do-si-dos? W mieście jest nowe ciasteczko Girl Scout!
Ding-dong! Właśnie wtedy, gdy myślałeś, że jesteś zmęczony świątecznymi smakołykami i zacząłeś doskonalić swoje zdrowe nawyki żywieniowe, dzwoni dzwonek do drzwi i witają Cię dziewczyny w zielonym kolorze gotowe do przyjęcia zamówienia na Ciasteczka harcerskie!
A w tym roku na bloku pojawiło się nowe ciasteczko Girl Scout. Uśmiechy sawanny są cytrynowymi kąskami posypanymi cukrem pudrem i obiecują, że jeszcze bardziej zakłopotają Twoje decyzje przy zamówieniu niż w minionych latach. Nowe ciasteczko pomaga uczcić 100 lat Girl Scouting, a jego nazwa nawiązuje do domu założycielki Girl Scout, Juliette Gordon Low.
Chociaż Thin Mints są najpopularniejszymi gadżetami Girl Scout, nigdy nie wiadomo, co przyniesie przyszłość z tegorocznym dodatkiem. Uśmiechy Savannah są mniej tłuszczu i kalorii w porównaniu do innych ciasteczek Girl Scout, więc oczywiście zrób zapas i ciesz się odpowiedzialnie!
Więcej wiadomości o jedzeniu
Żywność i napoje, które pomagają oczyścić organizm
Pozew o martwą mysz w Mountain Dew rodzi pytania
Łyk! Wyższe ceny warzenia w niektórych sklepach Starbucks
Siema! Dlaczego jogurt jest najwyżej ocenianą zdrową żywnością
