Jeśli niedawno przejechałeś ulicą, włączyłeś telewizor lub odebrałeś czasopismo, prawdopodobnie zostałeś zbombardowany wiadomościami o tym, jak powinieneś wyglądać, aby czuć się dobrze ze sobą. Możesz nawet być otoczony przez ludzi w twoim codziennym życiu, którzy chętnie podchodzą do osądu i wskazują palcem dezaprobaty na twój typ ciała.
Być może nawet poszedłeś do domu z podekscytowaną deklaracją: „Idę do nabierz formy!” tylko po to, by ktoś w domu odpowiedział: „Po co się męczyć? To się nie uda. Pamiętasz dietę, którą stosowałeś w zeszłym roku? Zyskałeś dziesięć funtów!” I niestety, mogłeś się poddać, mówiąc „Masz rację. Co ja sobie myślałem?" odpowiedź. Jeśli jesteś gotowy, aby przejąć kontrolę nad swoim ciałem i zdrowiem, oto nowy plan, który gwarantuje, że wydostaniesz się z tej rutyny.
Nie wiem jak wy, ale jeśli się czymś nie bawię, to jestem typem osoby, która nie będzie tego dłużej robić. Nie mówię, że nie zrobię tego przez kolejny rok – jeśli coś nie jest fajne, nie zrobię tego przez kolejny dzień.
Więc, jak sprawić, by fajnie było nabrać formy i pozostać taką?
To jest łatwe! Wystarczy wykonać te dwa kroki:
1. Odnaleźć mentorzy i guru w obszarze, który chcesz poprawić.
2. Znajdź ludzi, którzy chcą się z tobą bawić.
Nikt z nas nie byłby tam, gdzie jesteśmy dzisiaj, jeśli chodzi o nasze szczęście lub sukces, gdyby nie wzory do naśladowania i przykłady, które prowadziły nas i wskazywały nam drogę. Nie możemy nauczyć się wszystkiego poprzez doświadczenie z pierwszej ręki; trwa to zbyt długo, a ból i poświęcenie, aby nauczyć się każdej lekcji, byłoby zbyt wielkie. Mądra osoba uczy się na doświadczeniach innych ludzi. Nazywamy tych ludzi mentorami.
W większości mentorzy to ludzie, którzy odnieśli trochę sukcesu w swoim życiu. Zazwyczaj musieli przezwyciężyć pewne przeszkody lub trudności, a to z powodu tych trudności – i faktu, że je pokonali – mają czym się dzielić, a my chcemy ich słuchać.
Mój ulubiony mentor:
Przez całe życie inspirowało mnie wielu mentorów. Ostatnio mój dobry przyjaciel Michael Galvin zobowiązał się zrzucić 50 funtów. Zaczął codziennie ćwiczyć i przestrzegać zdrowego planu żywieniowego. Sześć miesięcy później spalił ponad milion kalorii, obniżył wysokie ciśnienie krwi, schudł 42 funty i zredukował tkankę tłuszczową do 17 procent.
Moja przyjaciółka Mary Burlingame zauważyła, że jej siedzenie w samolocie i pasy bezpieczeństwa cały czas się zaciskają. Schudła 129 funtów, dokonując kilku prostych zmian: przestała jeść po 19:00, zaczęła pić dużo wody i wybrała „słowo skupienia”, według którego miała żyć. Jej słowo brzmiało „dyscyplina” i umieszczała je wszędzie jako stałe przypomnienie, aby wziąć pełną odpowiedzialność za swoje życie i dokonywać lepszych wyborów.
Inspiruje mnie widok mentorów, takich jak Michael i Mary, którzy przezwyciężyli trudności i osiągnęli cel. Dają mi nadzieję i skłaniają do myślenia: Skoro mogą to zrobić, jaka jest moja wymówka, że nie dbam o zdrowie, nie ćwiczę, nie chodzę na siłownię?
Chcesz zagrać?
Drugim krokiem w sprawienie, by było fajnie, jest znalezienie ludzi, którzy chcą „pobawić się” z tobą w obszarze, w którym próbujesz się poprawić. Posiadanie partnerów i przyjaciół, którzy chcą się rozwijać w tym samym obszarze, daje nadzieję, utrzymuje koncentrację i motywację oraz sprawia, że cały proces jest przyjemny.
Na przykład to, że możesz nie lubić chodzić na siłownię, aby ćwiczyć, nie oznacza, że możesz nie chodzić, ale możesz sprawić, że będzie to zabawne. Jak? Cóż, możesz spróbować znaleźć jedną lub dwie osoby, które chcą z tobą iść – im więcej, tym weselej – i zamienić czas na siłownię również na czas towarzyski. W te dni, kiedy jedno z was nie ma motywacji do wyjazdu, druga osoba będzie was ciągnęła za sobą.
Pamiętam raz po sesji treningowej wśród moich współpracowników („Wanna go? Chcesz iść?”), trzech z nich odpowiedziało, że tak, więc pojechaliśmy. Trzech z nas siedziało w kącie podnosząc ciężary, podczas gdy nasza druga towarzyszka, 60-letnia kobieta, która… zdarzyło się mieć nowy różowy trykot, biegał w widocznym miejscu po siłowni, najwyraźniej próbując się pośmiać z nas. Wisiała do góry nogami, twarzą w złą stronę na maszynach, podczas gdy nasza trójka śmiała się histerycznie. Mieliśmy świetny trening i było fajnie.
Osiągnięcie formy może być łatwe, jeśli zastosujesz te dwie proste zasady: znajdź fizycznych mentorów, którzy utrzymają cię na dobrej drodze i znajdź ludzi, którzy chcą grać razem!
