Czy w środku jest cichy głos, który mówi ci, że nie możesz tego zrobić? Zagłuszaj to dzięki starannie dobranym listom odtwarzania, które pozwolą Ci nadążyć za tempem.
Kredyty fotograficzne: Dirima / iStock / 360 / Obrazy Getty
Potrzebujesz nowych melodii do biegania, biegania lub chodzenia podczas maratonu? Czujemy Cię i jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc, tworząc trzy niemal idealnie dopasowane playlisty zmieszane ze wszystkimi naszymi ulubionymi utworami z różnych gatunków. Włącz te playlisty, a będziesz gotowy do gry w rytm, bez potykania się o nogi!
Szybko (przez 8 minut mili)
Ta mieszanka piosenek jest idealna dla każdego, kto ma około 8 minut mili. Niektóre utwory są nieco szybsze, a inne nieco wolniejsze, aby dać ci szansę na złapanie oddechu.
Ścieżki fabularne:
- „Papierowe samoloty” M.I.A. (172 uderzeń/min)
- „La La Land” Demi Lovato (170 BPM)
- „Po północy” Blink 182 (168 BPM)
- „Bez łaski” The National (172 BPM)
- „Spal” Ellie Goulding (174 BPM)
Średni (na milę 11-12 minut)
Wszystkie te utwory są idealne do biegania, biegania z wolniejszą (i prawdopodobnie bezpieczniejszą) prędkością lub przechodzenia między szybszym a wolniejszym tempem.
Ścieżki fabularne:
- „Pijany w miłości” Beyonce (140 BPM)
- „Dark Horse” Katy Perry z udziałem Juicy J (136 BPM)
- „Cygan” Lady Gagi (134 BPM)
- „Radioactive” Imagine Dragons z udziałem Kendricka Lamara (136 BPM)
- „Dziewczyna” Phoenix (136 BPM)
Wolno (przez 15-16 minut na milę)
Najlepszą częścią tego lista odtwarzania jest to, że jeśli lubisz biegać na pół-taktach, wszystkie te piosenki będą działać przez 8 mil na milę, pod warunkiem, że będziesz biegał w podwójnym tempie.
Ścieżki fabularne:
- "Czy chcę wiedzieć?" przez Arctic Monkeys (85 BPM)
- „Odzyskaj” autorstwa Chvrches (85 BPM)
- „Zaczęło się od dołu” Drake'a (86 BPM)
- „Nigdy nie wrócimy razem” Taylor Swift (88 BPM)
- „W. 3005” autorstwa Childish Gambino (83 BPM)
Zapraszam do subskrybowania i korzystania z dowolnej z naszych zbiegających się list odtwarzania Spotify. Lub skorzystaj z naszych sugestii, aby stworzyć własne i pomóc biegać w interwałach. Cokolwiek wybierzesz, pamiętaj, aby trzymać jedną słuchawkę douszną, jeśli biegasz na zewnątrz, aby nie stracić całkowicie z oczu otoczenia.
Więcej sposobów na ćwiczenia
Trening ciała baletowego
10 najlepszych ćwiczeń funkcjonalnych do treningu całego ciała
Głodowe Igrzyska wyzwanie fitness: Zwinność i szybkość
