Chociaż zaleca się spożywanie węglowodanów przed długim biegiem, żucie słodkich pączków podczas wyścigu nie wydaje się najzdrowszym sposobem na ćwiczenia. Pomysł z pewnością zmartwił ludzi, gdy usłyszeli smutną wiadomość o jednym biegaczu, który zmarł na atak serca podczas corocznego Krispy Kreme Challenge w Raleigh w Północnej Karolinie w minioną sobotę.
Należy jednak wyjaśnić kilka rzeczy na temat rasy i człowieka, który prawdopodobnie doznał śmiertelnego ataku serca. Przede wszystkim wyścig, który jest w jego 12 rok i przetrzymywany przez North Carolina State University, aby zebrać pieniądze na miejscowy szpital dziecięcy, nigdy wcześniej ktoś nie zmarł w wyniku bieganie. Wyzwanie polega na zjedzeniu 12 pączków dopiero po tym, jak uczestnicy przebiegną 2 1/2 mili z 5 mil wyścig, a mężczyzna opuścił wyścig po pierwszej mili, więc nie zjadł w tym momencie żadnych pączków. Miał 58 lat i jest jeszcze niezidentyfikowany, więc niewiele wiadomo o jakichkolwiek wcześniej istniejących warunkach, które mógł mieć.
Więcej:10 prostych ćwiczeń na rozgrzewkę, które możesz wykonać na dowolnym treningu
Według kilku doniesień, po pierwszym kilometrze zaczął odczuwać bóle w klatce piersiowej, zszedł z toru i został przewieziony do pobliskiego szpitala, gdzie zmarł niedługo po przybyciu. ten organizatorzy podzielili się smutną wiadomością oraz ich kondolencje dla rodziny biegacza na Facebooku.
„Niestety mamy do przekazania smutną wiadomość. Z przykrością potwierdzamy, że zmarł uczestnik dzisiejszego wyzwania Krispy Kreme. 58-letni mężczyzna wyszedł z wyścigu w ciągu pierwszej mili i zgłosił ból w klatce piersiowej. Został przewieziony przez pogotowie do szpitala Rex, gdzie uznano go za zmarłego. Jesteśmy głęboko zasmuceni i pragniemy przekazać nasze serdeczne kondolencje jego bliskim”.
Więcej:Prosty trening, który możesz zrobić dosłownie podczas gotowania obiadu
Chociaż czytanie takich wiadomości jest przygnębiające, a pączki nie są najzdrowszym z produktów spożywczych, najprawdopodobniej nie zabiją cię, jeśli zjesz je podczas wyścigu, i nie to zabiło to facet. Jednak istniejąca wcześniej choroba serca w połączeniu z nadmiernym wysiłkiem może. Rozmawiałem z Dr Felicia Stoler, dyplomowany dietetyk, fizjolog i celebryta zdrowie autora, aby uzyskać więcej informacji na ten temat.
"Bieganie Móc Być doskonałym ćwiczeniem (tak jak chodzenie), ale ważne jest, aby wszyscy ludzie znali swoje liczby: ciśnienie krwi, tętno spoczynkowe, profil lipidowy (rozpad cholesterolu) i poziom cukru we krwi. Dla wielu dorosłych bieganie na szosie powinno: nie bądź pierwszy raz, gdy masz „test warunków skrajnych”.
Istnieje wiele czynników, które mogą zwiększać ryzyko wystąpienia zawału serca, ale istnieje również wiele sposobów na przejęcie kontroli nad zdrowe serce.
Więcej:14 sposobów na dodatkową poprawę kondycji dzięki codziennym czynnościom
„Odpowiedni sen, redukcja stresu i regularna aktywność fizyczna to kluczowe elementy. Utrzymanie odpowiedniej masy ciała to kolejna rzecz. Dieta głównie roślinna lub śródziemnomorska pomaga: produkty pełnoziarniste, bogate w błonnik, niskotłuszczowe, niskotłuszczowe sód, owoce, warzywa, orzechy, nasiona, chude mięso, niskotłuszczowe produkty mleczne, ryby (np. łosoś) dwa razy na tydzień. Ponadto podczas ćwiczeń wolno uwalniające się węglowodany, takie jak pełnoziarniste płatki owsiane, zapewnią źródło energii”. Węglowodany są zdecydowanie świetnym źródłem energii podczas wyścigu, ale chcesz czegoś, co da ci długotrwałą energię, a nie szybkiego przypływu cukru, który sprawi, że rozbijesz się zaraz po zakończeniu wyścigu (czyli pączki).
Przepraszam, Wyzwanie Krispy Kreme. Wiem, że jesteś w dobrej sprawie i że biegało cię ponad 65 000 osób, ale promujesz niezdrowe wybory żywieniowe i prawdopodobnie powodujesz niestrawność wszystkich biegaczy. Biegacze: Istnieją inne sposoby na działalność charytatywną.
