Piosenkarz Różowy wraca do formy bojowej po zrzuceniu 55 funtów waga dziecka 15 miesięcy po urodzeniu córki Willow.
Mama supergwiazdy prezentuje swoją niesamowitą figurę (cześć, sześciopak abs!) w listopadowym numerze Kształt magazyn — i dzieli się swoją dietą i planem treningowym, aby uzyskać jej rockowe ciało.
Gorąca mama alert! Różowa obnaża swój stonowany brzuch w czarnym bikini i siateczkowym topie na listopadowej okładce Kształt magazyn — i, na szczęście dla nas, dzieli się wskazówkami na temat odchudzania!
33-letnia piosenkarka zawsze była wysportowana (a nawet robiła wrażenie na fanach na swoich koncertach, wykonując cyrkowe akrobacje), ale powiedziała Kształt magazyn, który zaszaleła w czasie ciąży i zyskała 55 funtów waga dziecka.
„W czasie ciąży jadłam dużo sernika” – wyznała nowa mama. „Również wszystko, co kwaśne – Sour Skittles, Sour Patch Kids, kluczowe ciasto z limonką…”
Po urodzeniu Willow wiedziała, że musi zrzucić wagę dziecka, ale chciała cieszyć się córką i „być miłą” dla jej ciała przez pierwsze kilka miesięcy, zamiast spieszyć się z utratą wagi.
„Jestem tak zakochana w Willow”, powiedziała Pink, która jest żoną zawodnika motocrossowego Carey Hart. „Jestem całkowicie oczarowany!”
Wygląda na to, że macierzyństwo zmiękczyło jej serce, ale powiedziała, że wkrótce jest gotowa stwardnieć swoje ciało. Kiedy nadszedł ten czas, poprosiła o pomoc Największy przegrany trener Jillian Michaels i Jeanette Jenkins.
„Oboje skopali mi tyłek bardziej niż jakakolwiek inna osoba, z którą kiedykolwiek ćwiczyłem” – powiedziała Pink.
Dieta Pinka na odchudzanie dziecka
Jeden z formalnych trenerów osobistych Pink, Gregory Joujon-Roche, ujawnił swoją odchudzoną dietę.
„Zaczęliśmy od 11-dniowego oczyszczania energetycznego. To naprawdę nadaje ton Twoim doznaniom fitness. Zasadniczo rekalibruje kubki smakowe i metabolizm, a także nadaje ton przed ciężką pracą, która jest przed nami”, mówi. „Trochę tracisz na wadze, co sprawia, że jesteś o wiele bardziej zmotywowany podczas treningów”.
Powiedział, że następnie włącza zdrową dietę pełną warzyw i pożywienia.
„Po oczyszczeniu bardzo ostrożnie wprowadziliśmy białka. Utrzymaliśmy go tak zielony, jak to możliwe! Dużo błonnika, dużo dobrych tłuszczów. Cukry były spożywane tylko podczas treningu, aby wykorzystać określone kalorie jako paliwo. Następnie po pierwszych 30 dniach jej dieta będzie składać się z komosy ryżowej, świeżych warzyw, koktajli z superfoods, super shotów i shotów wellness. Zawsze włączaliśmy rzeczy, które są naprawdę zdrowe, ale także przyjazne dla użytkownika” – mówi.
Jak uzyskać ostrą talię Pink
Różowy powiedział Kształt że ćwiczy przez 60 do 90 minut pięć dni w tygodniu z trenerką Jeanette Jenkins. Jeśli jest w drodze, kontynuuje trening biegając i wykonując Jenkins Bikini Bootcamp PŁYTA DVD.
„Potężny rdzeń daje jej wytrzymałość do działania, ale jest ważny dla wszystkich” — mówi Jenkins Kształt. „Aby nosić torbę, podnosić dziecko lub uprawiać sport, wykorzystujesz mięśnie brzucha – kiedy są silne, zmniejszasz ryzyko kontuzji i bólu pleców”.
Jak możesz uzyskać talię Pink bez pudge? Śledź jej rutynę brzuszną w Kształt trzy do pięciu razy w tygodniu, a także cardio ćwiczenie spalać tłuszcz. Co jest w tym tak wspaniałego trening dla zapracowanych mam jest to, że nie potrzebujesz wymyślnego sprzętu! Tylko mata i piłka stabilizująca… a granie piosenki Pink „Get The Party Started” też nie zaszkodzi!
Rockin’ mama
Sprawdź nowy album Pink, Prawda o miłościoraz nowy numer Kształt w kioskach.
Przeczytaj więcej o fitnessie gwiazd
Różowy kołysze się na okładce Shape
20 celebrytów, którzy tańczyli w formie
6 celebrytów, którzy wypróbowali trapez
