Koktajle są najlepszym sposobem na lekkie, zdrowe i sycące śniadania (i są też świetną przekąską!). Oto trzy pyszne koktajle inspirowane jesienną obfitością.
Powiązana historia. Padma Lakshmi Jagodowe Ciasto Podwaja jako Słodki Przysmak i Pyszne Śniadanie
O tej porze roku jesienne produkty osiągają szczyt zarówno pod względem smaku, jak i wartości odżywczych. Koktajle to doskonały sposób na włączenie do diety sezonowych owoców i warzyw oraz lekkie, sycące i zdrowe śniadanie. Są łatwe i szybkie w wykonaniu, a cała rodzina je pokocha!
Smoothie jabłkowo-migdałowe z lnu
Robi 1 koktajl
Składniki:
- 1 duże jabłko, pokrojone na małe kawałki
- 1/2 mrożonego banana
- 1 łyżka masła migdałowego
- 1 łyżka mielonego siemienia lnianego
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 1/2 szklanki mleka kokosowego
- Opcjonalnie: garść jarmużu
Wskazówki:
- Połącz wszystkie składniki w blenderze.
- Zmiksuj do uzyskania gładkości i od razu ciesz się.
Napój o smaku ciasta dyniowego
Robi 1 koktajl
Składniki:
- 6 uncji zwykłego jogurtu greckiego
- 1/3 szklanki puree z dyni (z puszki działa dobrze, ale świeże smakuje znacznie lepiej)
- 1/2 łyżeczki przyprawy do ciasta dyniowego
- 2 łyżki syropu klonowego
- 1/4 szklanki mleka (zwykłego lub bezmlecznego)
Wskazówki:
- Połącz wszystkie składniki w blenderze.
- Zmiksuj do uzyskania gładkości i od razu ciesz się.
Koktajl gruszkowy
Robi 1 koktajl
Składniki:
- 1 bardzo dojrzała gruszka, pokrojona na małe kawałki
- 1/2 mrożonego banana
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 1/2 szklanki mleka (zwykłego lub bezmlecznego)
- Opcjonalnie: garść szpinaku
Wskazówki:
- Połącz wszystkie składniki w blenderze.
- Zmiksuj do uzyskania gładkości i od razu ciesz się.
Więcej przepisów na smoothie
Przepisy na zielone smoothie i zielone napoje
Letni owoc przepisy na smoothie
Idealny przepis na koktajl truskawkowy
