Czy Twoja zapracowana rodzina potrzebuje pomysłów na zdrowe przekąski, które pomogą Ci przetrwać dzień? Trafiłeś we właściwe miejsce! Skorzystaj z tych wskazówek i wskazówek dotyczących zdrowego podjadania z rodziną.
Baton popcornowy
|
Ustaw baton popcornowy w swojej kuchni! Możesz pomyśleć, że „stwórz własne bary” są przeznaczone tylko na imprezy lub imprezy, ale są równie idealne na rodzinny wieczór. Dzięki kilku kluczowym składnikom każdy członek rodziny może stworzyć własną, pyszną odmianę smacznego popcornu. Sprawdź ten staromodny baton popcornowy, aby znaleźć pomysły. Lub schowaj te składniki w hermetycznym pojemniku, abyś mógł w mgnieniu oka wyciągnąć baton popcornowy dla swojej rodziny:
- Gotowe do użycia w kuchence mikrofalowej torby z Orville Redenbacher Odmiany SmartPop!, Kettle Corn, Cheesy i Spicy Nacho
- Mini pianki, orzeszki ziemne, suszona żurawina, rodzynki i inne zabawne dodatki
- Przyprawy posypane tylko do popcornu przez Sezony jądra – takie jak jabłko cynamon, biały cheddar, ranczo, limonka chili czy karmel
Suszone owoce
Rozwiń rodzinny budżet, podając suszone owoce, które trwają dłużej niż świeże, a mimo to są naładowane zdrowym błonnikiem. Przechowuj pyszne suszone mango, wiśnie, żurawiny i inne przyjazne dzieciom ulubione owoce w szczelnym słoiku, aby łatwo podjadać w te pracowite popołudnia między szkołą a piłką nożną. Ponadto suszone owoce dobrze trzymają się w samochodzie, więc cała rodzina jest zawsze przygotowana na nagły napad głodu podczas długich podróży.
Suszone owoce mogą być bogate w cukier, jeśli jesz więcej niż jedną porcję na raz. Aby ta pojedyncza porcja była bardziej sycąca, spróbuj posypać ją niskotłuszczowym jogurtem, płatkami zbożowymi, płatkami owsianymi, popcornem i mieszanką szlakową, aby nadal cieszyć się smakiem bez dużej dawki cukru.
Spróbuj jeszcze więcej zabawne sposoby, aby owoce były przyjazne dla dzieci >>
Szybkie i łatwe koktajle
Koktajle to pyszna i zdrowa przekąska dla rodzin, niezależnie od tego, czy wybiegasz z domu na weekend pełen dżemów, czy odbierasz dzieci z popołudniowych zajęć. Przygotuj wcześniej koktajle, umieszczając owoce i dodatki w plastikowych torebkach. Możesz nawet zmieszać rodzinną porcję z kilkoma dodatkowymi składnikami, dzięki czemu koktajle będą bardziej przyjazne dla rodziny.
Spróbuj wymieszać kiwi, truskawki i banany z odtłuszczonym mlekiem lub mlekiem migdałowym wraz z lodem, aby uzyskać owocową mieszankę. Naturalna słodycz zawarta w owocach zadowoli nawet największego słodyczy! Aby uzyskać wyjątkowo zdrowy zastrzyk błonnika, wymieszaj dwie łyżki nasion lnu.
Aby uzyskać bardziej pożywne koktajle, zapoznaj się z tymi najważniejszymi wskazówkami >>
W okresie świątecznym urozmaicaj je sezonowymi smakami, takimi jak przecier z dyni. Utrzymuj przysmak w zdrowiu, zamieniając pełne mleko na odtłuszczone lub niskotłuszczowy jogurt. Chcesz tropikalny akcent? Wymieszaj jedną łyżeczkę ekstraktu kokosowego i jedną filiżankę pokrojonego w kostkę ananasa do smoothie z jogurtu naturalnego. Kochasz czekoladę? Spróbuj dodać jedną łyżkę niesłodzonego kakao w proszku i dojrzałego banana, aby spełnić marzenie czekoladoholiczki.
Więcej zdrowych wskazówek dotyczących przekąsek
5 Proste przekąski dla zabieganych rodzin
Przekąski bez konserwantów
Niezbędne przekąski w podróży
