Przedszkole obowiązek przekąsek właśnie stał się o wiele łatwiejszy dzięki naszej liście zdrowych i pysznych przekąski które z pewnością sprawią, że będziesz ulubioną mamą klasową. Od alternatywy dla masła orzechowego po przenośne (i bez bałaganu) przekąski, które doceniają wszyscy nauczyciele, zaopatrz się w te zatwierdzone przez dzieci opcje.
W dzisiejszych czasach wiele przedszkoli wymaga od rodziców, aby na zmianę przynosili przekąski dla całej klasy — i to nie wystarczy. Wiele szkół ma uczniów z alergiami pokarmowymi, którzy wymagają, aby przekąski były wolne od orzeszków ziemnych, a także marszczą brwi na słodkie przekąski. Ponadto niektóre szkoły nie zezwalają na produkty domowe i wymagają, aby przekąski były paczkowane. Należy również wziąć pod uwagę inne alergie, takie jak alergie na nabiał, a nawet osoby bezglutenowe. Czy wspomnieliśmy również, że nauczyciele doceniają to, że przynosisz przekąski, które nie są zbyt brudne?
Teraz, kiedy już wiesz, co nie przynieść, porozmawiajmy o tym, co możesz przynieść. Po pierwsze, porozmawiaj z nauczycielem Twojego dziecka, aby dowiedzieć się szczegółów i dowiedzieć się, o jaki rodzaj przekąsek prosi. Następnie zastanów się, co lubi twoje dziecko.
„Prawdopodobnie najbardziej proaktywnym podejściem do pomagania dziecku w utrzymaniu zdrowia, energii i dobrego nastroju przez cały dzień jest aby zapewnić mu wiele pożywnych przekąsek” – mówi Julieanna Hever, MS, RD, CPT i prowadząca talk show o zdrowym życiu Co by zrobiła Julieanna? na Verii Living.
Przyjazna dzieciom mieszanka szlaków
Mieszanka szlakowa jest zawsze dobrą opcją dla przedszkolaków, ponieważ często jest pełna różnych zdrowych i bogatych w składniki odżywcze produktów. Większość tradycyjnych mieszanek szlakowych zawiera orzechy, więc Hever zaleca tworzenie własnych, mieszając kombinację pełnoziarnistych płatków zbożowych, suszonych owoców, nasion słonecznika i suszonych płatków kokosowych. Skontaktuj się ze swoją szkołą, ale powinieneś również mieć możliwość włączenia orzeszków sojowych jako alternatywy dla orzeszków ziemnych. Inne proste dodatki to rodzynki, żurawina i precle. Mieszankę szlakową możesz zapakować w małe torebki lub małe woreczki ozdobione naklejkami.
Paczki popcornu
Dzieci uwielbiają popcorn — i tak łatwo jest wzmocnić smak pysznymi dodatkami. Denise Hernandez, zarejestrowana i licencjonowana dietetyk w The Houstonian Club w Houston, mówi, że jej ulubione opakowanie popcornu składa się z popcornu z pieca zmieszanego z suszoną żurawiną i cynamonem. Inne przyjazne dla szkoły dodatki to rodzynki, suszone jabłka, mini pianki marshmallow lub precle. Bułka z masłem.
Owocowa zabawa
ten Sun-Maid Rodzynki 6-pak są idealne dla małych rączek. Rodzice uwielbiają to, że rodzynki są pełne błonnika, żelaza i przeciwutleniaczy, a dzieci uwielbiają słodki smak. Jako bonus nie ma nic do krojenia ani pakowania — i jest bez bałaganu, co oznacza mniej sprzątania dla nauczyciela.
Inne łatwe opcje owocowe to klementynki, winogrona lub banany.
Opcje bajgli i kanapek
Dobrym rozwiązaniem są mini bajgle z pojedynczymi opakowaniami serka śmietankowego lub konfitur owocowych. Hever sugeruje również smarowanie chleba masłem słonecznikowym i dżemem z całych owoców oraz używanie foremek do ciastek do wycinania zabawnych kształtów. Następnie możesz zapakować je pojedynczo w torebki.
Hernandez sugeruje hummus na chlebie pita jako zdrową opcję kanapkową. Wystarczy wypełnić pełnoziarnistą pitę 2 łyżkami hummusu i pokrojonym w plasterki ogórkiem. Pokrój na ćwiartki i zapakuj indywidualnie.
Suszona Wołowina
Suszona wołowina to świetny sposób na wprowadzenie białka do diety dziecka i nie musi być przechowywana w lodówce, jak większość mięs. Szukaj suszonej wołowiny bez azotynów w sklepach takich jak Trader Joe’s lub Whole Foods.
Dowiedz się, jak zrobić własną suszoną wołowinę tutaj >>
Inne proste i zdrowe pomysły na przekąski w wieku przedszkolnym to:
- mini babeczki pełnoziarniste
- batoniki musli
- chipsy jabłkowe
- ser sznurkowy
- rurki jogurtowe
- paczkowane marchewki dla dzieci
- sos jabłkowy
Ten post był sponsorowany przez Sun-Maid.
Więcej pomysłów na przekąski dla dzieci
Sportowe pomysły na przekąski dla dzieci
Wygodne i zdrowe przekąski dla dzieci
Przekąski zwiększające moc mózgu
