Czy brakuje Ci któregoś z tych pysznych, super zdrowych potraw?
• Gdy pracujesz nad osiągnięciem celu, jakim jest kontrola masy ciała, nie możesz przeoczyć jednej rzeczy, jaką jest promowanie lepszego zdrowia w tym procesie. Na szczęście zdrowa żywność i żywność przyjazna dla utraty wagi często idą w parze. Upewniając się, że otrzymujesz jedno, automatycznie spełnisz wymagania drugiego.
Rzućmy okiem na sześć prozdrowotnych produktów spożywczych, które chcesz mieć pewność, że jesz regularnie.
Jarmuż
T 
Źródło zdjęcia: Flickr | Zagadkowy
t Jarmuż to jedno z najzdrowszych warzyw w okolicy, na którym zdecydowanie chcesz się skupić. Naładowany przeciwutleniaczami jarmuż pomoże zwalczać uszkodzenia wywołane przez wolne rodniki i zapewnia dobrą dawkę błonnika, witaminy C, witaminy K i wielu innych składników odżywczych. Spróbuj w sałatkach, smażonych potrawach lub zapiekanych na chipsy z jarmużu, mniam!
Słodkie ziemniaki
T 
t Kolejnym dobrym pokarmem do regularnego spożywania są słodkie ziemniaki, zwłaszcza dla osób aktywnych. Są doskonałym źródłem węglowodanów złożonych i pomogą ustabilizować poziom glukozy we krwi.
t Można je tłuc, piec lub przerabiać na frytki ze słodkich ziemniaków i gotować w piekarniku, jak pokazano powyżej. Przy tak wielu sposobach delektowania się tym warzywem możesz znaleźć takie, które Ci się spodoba.
Biała ryba
T 
Źródło zdjęcia: Flickr | Naotakem
Biała ryba to jedna z najbardziej optymalnych form białka, ponieważ jest źródłem bardzo wysokiej jakości aminokwasów i praktycznie nie zawiera tłuszczu.
• To sprawia, że jest to niskokaloryczny wybór, który pozwoli na szybką utratę tłuszczu. Niezależnie od tego, czy wolisz tilapię, dorsza czy halibuta, upewnij się, że go przyjmujesz.
t Co jakiś czas należy również rozważyć dodawanie tłustych odmian ryb, takich jak łosoś czy makrela, ponieważ dostarczają one zdrowego tłuszczu potrzebnego organizmowi do skutecznego odchudzania. Są jednak bardziej kaloryczne, więc po prostu pamiętaj, aby uwzględnić wzrost.
Jagody
T 
Źródło zdjęcia: Flickr | Ninacoco
t Jagody są również naładowane przeciwutleniaczami i błonnikiem pokarmowym, dzięki czemu będziesz zadowolony między posiłkami.
t Jagody to jedne z najlepszych owoców dla każdego, kto chce schudnąć, więc zdecydowanie jest to pokarm, który należy uwzględnić w swojej rutynie.
t Truskawki, jagody i maliny to doskonały wybór i ożywią każde danie, z którym są podawane, lub mogą być spożywane samodzielnie jako lekka przekąska.
papryka
T 
• Jeśli chcesz wzmocnić swój układ odpornościowy, nie szukaj dalej niż papryka. Papryka jest doskonałym źródłem witaminy C, a także dostarcza trochę błonnika, a także utrzymuje stabilny poziom cukru we krwi, jednocześnie poprawiając układ odpornościowy.
t Dodają również smacznego smaku do każdej sałatki lub smażenia, albo po prostu podsmaż i podawaj je z boku. Papryka jest bardzo wszechstronnym pokarmem do spożycia.
Chudy stek
T 
t Na koniec nie zapomnij o chudym steku. Zdecydowanie zbyt wiele osób unika wszelkiego czerwonego mięsa podczas diety odchudzającej i naprawdę nie ma takiej potrzeby. Chudy stek dostarczy Ci białka, witaminy B12, cynku, żelaza i wielu innych składników odżywczych, które są ważne dla osób na diecie.
t Tylko upewnij się, że obserwujesz wielkość porcji i wybierasz cieńszą część wołowiny, a możesz z łatwością dodać to do swojej diety bez problemu. Dodatkowe korzyści uzyskuje się, wybierając chude cięcie w porównaniu z karmieniem trawą. typowa alternatywa dla zwierząt karmionych zbożem.
t Więc masz do dyspozycji jedne z najlepszych produktów spożywczych, które powinieneś jeść, nie tylko po to, aby zwiększyć swoje szanse na sukces w odchudzaniu, ale także po to, aby poprawić swoje zdrowie. Czy brakuje ci któregoś z nich?
