5 Brak przepisów na ciepło dla dzieci – SheKnows

Kto nie ma obecnie kryzysu czasowego? Jeśli chodzi o posiłki, dzieci chcą pomóc i jest to doskonała okazja, abyś mógł odpocząć i dać swoim dzieciom większą odpowiedzialność i większy wybór żywieniowy. Postępuj zgodnie z tymi przepisami na pożywne, przepyszne opcje posiłków dla swoich małych dzieci. Kluczem jest przygotowanie. Od mycia, krojenia i krojenia warzyw z wyprzedzeniem, po zaopatrywanie lodówki w przydatne składniki, Twoja rodzina w mgnieniu oka będzie się zdrowo i szczęśliwie jeść.

Powiązana historia. Naleśnik z patelni z jagodami Marthy Stewart jest idealny na pracowite poranki

Wołowina, to właśnie na obiad!

Wrapy z Pieczonej Wołowiny

Krajowy Związek Hodowców Bydła wymyślił super łatwy i zdrowy, napakowany białkiem wrap tylko dla dzieci! Pamiętaj, że te chusty mogą być wykonane i ciasno owinięte w folię plastikową, aby zachować je na noc, jeśli dzieci nie mogą dokończyć ich tworzenia.

Składniki

• Plastry deli rostbefu
• 1/2 szklanki posiekanych brokułów
• 2 łyżki sosu ranczo o obniżonej zawartości tłuszczu (lub dowolnego opatrunku, który może preferować Twoje dziecko)
• 2 łyżki bitej śmietany o obniżonej zawartości tłuszczu
• 1 Tortilla z mąki (jest ich kilkadziesiąt smaków, np. pełnoziarnisty, suszony pomidor, szpinak itp.)

Wskazówki

1. W średniej misce umieść 1/2 posiekanego brokuła i łyżkę dressingu ranczo. Rzuć 2 widelcami, aby równomiernie pokryć.
2. W małej misce umieść serek śmietankowy i pozostałe łyżki dressingu ranczo. Wymieszaj trzepaczką drucianą, aby dobrze wymieszać.
3. Umieść tortillę na desce do krojenia lub innej płaskiej powierzchni. Rozsmaruj 1 łyżkę ubitego serka śmietankowego na tortilli za pomocą szpatułki.
4. Ułóż odpowiednią ilość plastrów rostbefu w równej warstwie na wierzchu serka śmietankowego.
5. Umieść drugą połowę mieszanki brokułów na wierzchu rostbefu. Rozprowadź mieszankę brokułów równą warstwą, używając tylnej części łyżki.
6. Zaczynając od dolnej krawędzi, zawijaj ciasno tortillę, aby zamknąć nadzienie.
7. (opcjonalnie) Na tym etapie potrzebna jest pomoc osoby dorosłej. Za pomocą noża potnij okłady w poprzek na kawałki o szerokości 1,5 cm lub pokrój je po przekątnej na pół.

Kanapki z bajglami w stylu Bielenberg

Wszyscy kochają bajgle. Od wybrzeża do wybrzeża, są to przysmaki, które lubią smakować w każdym wieku. Od ząbkujących dzieci żujących mrożone bajgle po dorosłych i ich bajgle i krwawe w niedzielny poranek, kanapka z bajglem jest łatwym do zadowolenia tłumem.

Składniki

• Bajgiel (wstępnie krojony lub kup wstępnie krojony; każdy smak działa: wszystko, cebula, sezam, mak, cynamon raison itp.)
• Ser topiony
• Lox (jeśli Twoje dziecko jest żądne przygód… lub spróbuj gotowanego łososia, którego można pokroić w paski i schłodzić do dwóch dni wcześniej, ale im świeższy, tym lepiej)
• Awokado (wstępnie pokrojone w cienkie paski 2 cm)
• Pomidor (wstępnie pokrojony i każdy rodzaj: Roma, wiśnia itp.)
• Cebula (wstępnie pokrojona w loki, czerwona, żółta lub biała cebula)
• Ogórek (wstępnie pokrojony w 1 cm krążki)
• kapary
• Serek śmietankowy (wybierz według własnego uznania; szczypiorek, zwykły, ubity itp.)

Wskazówki

1. Połóż połówki bajgla twarzą do góry na talerzu.
2. Rozłóż pożądany serek śmietankowy (typowo 1 łyżka stołowa na połowę) na bajglu.
3. Dodaj lox (jeśli dziecko ma ochotę, trochę rozgrzeje się podniebienie do tego smaku) lub paski łososia.
4. Na każdą połowę bajgla położyć awokado, pomidor, ogórek, cebulę i kapary.
5. Aby uzyskać gigantyczny kęs, połącz połówki bajgla z dodatkami lub zjedz każdą połówkę osobno.

Nie zapomnij zostawić miętówek dla swojego dziecka. Kanapka z bajgla w stylu Bielenberg z bajglami, kremowym serem cebulowym i dodatkową cebulą najprawdopodobniej sprawi, że smoczy oddech. Altoids, miętowe Tic-Tacs lub miętówki Starlight są zalecane, jeśli planujesz przebywać w pobliżu innej formy człowieka przez resztę dnia. Zacząłem robić te kanapki z bajglami w wieku trzech lat, moja mama wciąż ma zdjęcia!

Sałatka z makaronem śmieci

Piknik we własnym domu. Przygotuj i pokrój z wyprzedzeniem, a Twoje dziecko może być mistrzem wyśmienitej kuchni na lunch lub kolację. Dzięki kolorowym składnikom i pikantnemu dressingowi ta urocza mieszanka ucieszy brzuszki. Wstępnie umyj i posiekaj warzywa dla swojego dziecka i łatwo przechowuj je w plastikowych torebkach lub Tupperware.

Składniki

• 3 – 4 szklanki zimnego makaronu (można gotować i przechowywać w lodówce do 3 dni przed czasem. Dodaj trochę oliwy z oliwek, aby była oddzielona i nie była zbyt papkowata). Aby uzyskać optymalne korzyści odżywcze, używaj pełnoziarnistych penne lub spiral. Unikaj długiego, prostego makaronu, aby uzyskać najlepsze wyniki.
• Wstępnie pokrojony asortyment warzyw, około 1/3 szklanki tego, co najbardziej zainteresuje Twoje dziecko; pokrój w drobną kostkę: paprykę, marchew, brokuły, pomidory, cebulę lub szalotka, seler, młode kukurydzy, serca palmowe, oliwki
• 4 łyżki własnego włoskiego dressingu do sałatek Newmana
• Pokrojone w kostkę mięso delikatesowe (indyk, salami, szynka) lub podgotowane tofu
• 1 szklanka sera pokrojonego w kostkę, niezależnie od tego, jaki rodzaj najbardziej lubi Twoje dziecko

Wskazówki

1. W dużej misce umieść gotowy makaron.
2. Dodaj 2 łyżki sosu sałatkowego. Dobrze wymieszać.
3. Dodaj wszystkie pożądane składniki warzywne i wymieszaj dwiema dużymi łyżkami.
4. Dodaj mięso delikatesowe i/lub tofu i ser.
5. Wymieszaj pozostały sos sałatkowy i dobrze wymieszaj.
6. Zjadać! Ta sałatka może być przechowywana w hermetycznym pojemniku do trzech dni i jest idealna dla członków rodziny na lunch.

Zapomnij o mrówkach na kłodzie, pomyśl o potężnym lesie stworzeń!

Cudowne leśne przekąski!

Mrówki na kłodzie są zabawne, sprytne i smaczne. Teraz przenieś genialny pomysł na wyższy poziom. Pozwól dziecku odkrywać swoją wyobraźnię i kubki smakowe za pomocą jadalnych owadów.

Chrząszcze/Składniki

• Krakersy (Ritz lub dowolny okrągły krakers)
• Hummus (dowolny smak)
• rodzynki
• Marchewki (wstępnie pokrojone przez osobę dorosłą) w cienkie paski
• Bardzo małe, cienkie paski (1 cm) czerwonej papryki
• Migdały (1 na robaka)

Wskazówki

1. Umieść łyżeczkę hummusu na wierzchu krakersa.
2. Przyklej 4 wstępnie pokrojone paski marchewki do krakersa, gdzie mogą iść nogi chrząszcza.
3. Umieść dwie rodzynki w hummusie na oczy owada.
4. Czerwoną paprykę włożyć do hummusu na pysk chrząszcza.
5. Umieść migdał z tyłu robaka na mały ogon.
6. Chrup robale!

Gąsienice/Składniki

• Awokado (Dorośli przygotowują awokado w następujący sposób: Awokado przeciąć na pół, zdjąć skórkę, a następnie pokroić każdą połowę awokado na trzy części. Można je łatwo przechowywać w lodówce na noc. Starsze dzieci mogą używać tępego noża do krojenia awokado, jeśli jest to dozwolone)
• Seler pokrojony w cienkie paski 3 cm (8 – 10 na gąsienicę)
• Marchewka pokrojona w cienkie paski 3 cm (2 na gąsienicę)
• Nasiona granatu (2 na robaka)

Wskazówki

1. Umieść awokado na talerzu na tułów gąsienicy.
2. Pokrój wstępnie pokrojony seler na boki awokado, wzdłuż, aby uformować nogi.
3. Przyklej paski marchewki na wierzch korpusu awokado na dwie anteny.
4. Umieść pestki granatu z przodu awokado na dwoje oczu.
5. Zjedz tę przepyszną kreację.

Motyle/Składniki

• Jabłka (im większe jabłko, tym lepiej. Wstępnie pokroić lub można łatwo zrobić za pomocą krajalnicy do jabłek)
• Masło orzechowe (około 1 łyżka stołowa na motyla)
• Plastry mandarynki
• Kiwi (pokrojony w małe kółka)
• Banan (pokrojony w małe, cienkie kółka)
• Rodzynki (2 na każdego motyla)
• Sos malinowy Vinaigrette lub słodki sos sałatkowy (1 łyżka)

Wskazówki

1. Na talerzu połóż naprzeciw siebie dwa plasterki jabłek.
2. Oddziel dwa plasterki jabłka i użyj łyżki, aby utworzyć warstwę masła orzechowego dla ciała motyla.
3. Umieść plasterki mandarynki, kiwi i banana na skrzydełkach (plastry jabłka), aby stworzyć zabawny wzór.
4. Umieść dwie rodzynki w pobliżu górnej części masła orzechowego na oczy.
5. Skrop sos sałatkowy widelcem lub łyżką na korpusie motyla, aby uzyskać kreatywny wzór.

Wietnamskie sajgonki z sosem orzechowym

Ulubieniec rodziny w restauracjach, Katy Hume, szefowa kuchni/właścicielka Wymieszać Szkoła Gotowania wymyśliła prosty przepis, aby dzieci mogły wypróbować je w domu.

Składniki na sajgonki

• 3 uncje makaronu ryżowego (można ugotować z wyprzedzeniem i przechowywać w misce w lodówce. Po prostu daj dorosłemu NAPRAWDĘ gorącą wodę na makaron i pozostaw na około 30 minut, a następnie odcedź)
• Owijarki do ryżu o średnicy 8,5 cala
• 8 dużych ugotowanych krewetek – obranych, wyciętych z żyłki i pokrojonych na pół (rodzice mogą gotować do dwóch dni wcześniej)
• 2 łyżki świeżej bazylii (kilka łodyg i liści)
• 2 łyżki świeżej mięty (kilka łodyżek i liści)
• 2 łyżki świeżej kolendry (kilka łodyg i liści)
• 4 liście sałaty (można rozerwać, aby uzyskać około 2 cale na 2 cale kwadratowe)
• 4 marchewki pokrojone w cienkie plasterki

Składniki na sos do maczania orzechowego

• 1 szklanka gorącej wody ze zlewu (nic za gorącego)
• 1 szklanka gładkiego masła orzechowego
• 1/4 szklanki cukru
• 3 łyżki octu ryżowego
• 1 łyżeczka płatków z czerwonej papryki (dla młodszych dzieci warto wstrzymać się z tym składnikiem)

Wskazówki dotyczące sajgonki

1. Napełnij miskę ciepłą wodą.
2. Zanurz jedno opakowanie w ciepłej wodzie na 10 sekund, aby zmiękło. Wyjmij z wody i połóż opakowanie płasko na powierzchni roboczej.
3. W rzędzie przez środek umieść 2 połówki krewetki, garść makaronu, kilka liści bazylii, mięty i kolendry, marchewki, a następnie sałatę, pozostawiając około 5 cm odkryte z każdej strony.
4. Złożyć odkryte boki do środka, a następnie mocno zawinąć opakowanie, zaczynając na końcu od sałaty.
5. Powtórz z pozostałymi składnikami, aby utworzyć 8 sajgonek.
6. Włóż do lodówki, aż będzie gotowy do podania.

Wskazówki dotyczące sosu orzechowego

1. Połącz wszystkie składniki w misce.
2. Wymieszaj większym widelcem do uzyskania gładkości.
3. Podawać z sajgonki.

Powiązane wideo

Gotowanie filmów instruktażowych dla dzieci

Masz dziecko, które naprawdę poważnie podchodzi do nauki gotowania? Zapoznaj się z wieloma samouczkami wideo online dla dzieci. Myślimy Dwie dziewczyny i ich fartuchy to wyjątkowo urocza seria.

Więcej sposobów na zaangażowanie dzieci w kuchnię

Naucz dzieci gotować (za pomocą gry wideo!)
Posiłki, które dzieci mogą przygotować
6 sprawdzonych przez mamę wskazówek, jak nauczyć dzieci gotować