Dzieci muszą zacząć zdrowo odżywiać się w młodym wieku, aby wypracować dobre nawyki żywieniowe na resztę życia. Jeśli Twój maluch jest wybredny, nie oszczędzaj na odżywianiu, oferując niezdrowe jedzenie. Zamiast tego baw się dobrze podczas posiłków dzięki tym zdrowym pomysłom na lunch dla małych dzieci.
Mini Pizze
Dzieci uwielbiają pizzę. Pozwól maluchowi zrobić zdrową wersję pizzy na lunch. Posyp angielską babeczkę sosem pomidorowym i serem mozzarella. Pozwól maluchowi wybrać dodatki takie jak czerwona papryka,
pokrojone brokuły i pokrojone oliwki do pizzy. Twoje dziecko może być zaangażowane poprzez rozprowadzanie sosu, posypywanie sera i samodzielne dodawanie dodatków. Upiec mini pizze dla pary?
minut w piekarniku tostera, aż ser się rozpuści. Ostudzić przed podaniem.
Kanapki
Kanapki mogą być zdrowym obiadem zarówno dla Ciebie, jak i Twojego malucha. Zacznij od chleba pełnoziarnistego, pity lub krakersów. Jeśli Twój maluch nie jest fanem wędlin, zamiast tego zrób kanapki ze śmietaną
ser i dżem z całych owoców. To słodka uczta, która jest również zdrowym posiłkiem dla małych dzieci. Kanapki podawaj z serem sznurkowym, jajkiem na twardo lub kawałkami owoców i surowych warzyw
Strona.
Przekąski i dipy
Małe dzieci uwielbiają maczać jedzenie. Zamiast ketchupu, dressingu ranczo i innych sosów, daj maluchom zdrowe dipy z owoców, warzyw i krakersów.
Jogurtowy Sos Owocowy
Kup jogurt naturalny i dodaj łyżkę dżemu dla smaku. Pozwól dziecku zanurzać w jogurcie kawałki melonów, pomarańczy, kiwi, jabłek i innych owoców wielkości kęsa. Pamiętaj, aby obrać wszystkie owoce
zanim pozwolisz maluchowi je zjeść. Unikaj owoców takich jak winogrona, którymi maluch mógłby się zakrztusić. Możesz również użyć zwykłego jogurtu jako dip do surowych warzyw.
Hummus Dip
Pokrój pitę pełnoziarnistą na ćwiartki i podawaj z miską hummusu wraz z kawałkami surowych warzyw. Twojemu maluchowi spodoba się jedzenie tych pożywnych i pysznych potraw.
Dip z awokado
Zetrzyj pół awokado z odrobiną pokrojonych w kostkę pomidorów. Podawaj dip z awokado z paskami warzyw, takich jak papryka, marchewka, ogórek, a nawet brokuły. Twój maluch może również lubić się zanurzyć
krakersy lub tosty do dipu z awokado.
Jeśli Twój maluch jest bardzo wybredny, wprowadzaj nowe pokarmy w małych porcjach. Często małe dzieci są przytłoczone nowymi rzeczami. Działaj powoli i nie denerwuj się, jeśli maluch
odmawia jedzenia. Zamiast tego po prostu przejdź dalej i ponownie wprowadź jedzenie w późniejszym terminie.
Zdrowe Dzieci
- Zdrowe przepisy dla maluchów
- Nakłonienie małych dzieci do jedzenia warzyw
- Radzenie sobie z wybrednymi zjadaczami
