Postępując zgodnie z tymi 10 krokami dla zdrowego malucha, możesz mieć pewność, że oferujesz dziecku dobrą dietę. Czytaj dalej, aby zrobić krok – lub 10 – we właściwym kierunku dla zdrowia Twojego malucha…
Aby się rozwijać, małe dzieci potrzebują zróżnicowanej, zbilansowanej diety. Jednak zdrowe odżywianie w tej grupie wiekowej jest ważne nie tylko dla wzrostu i rozwoju – na tym etapie małe dzieci również uczą się nawyków żywieniowych. To, co im teraz zaoferujesz, może ukształtować ich podejście do jedzenia i wyborów żywieniowych w późniejszym życiu.
Judy More, wiodąca dietetyk dziecięcy w Wielkiej Brytanii, jest członkiem Infant & Toddler Forum – zespołu specjalistów pediatrów, psychologów i dietetyków, którzy wspólnie pracują nad poprawą odżywianie w wieku poniżej 3 lat. „Niemowlęta potrzebują zróżnicowanej i zbilansowanej diety dla ich wzrostu i rozwoju, ale potrzebują również czasu, aby nauczyć się lubić jedzenie, które oferują im rodzice i opiekunowie” – mówi More.
Odżywianie dla małych dzieci
Pomimo swojego znaczenia, żywienie małych dzieci jest tematem często pomijanym. Porady dotyczące karmienia małych dzieci mogą wydawać się niespójne lub mylące, a nie jest łatwo wiedzieć, czemu można zaufać. Jednak wraz z wprowadzeniem 10 Kroków dla Zdrowych Maluchów – nowej inicjatywy Forum Niemowląt i Małych Dzieci – sytuacja ta ma się zmienić.
„10 kroków obala niektóre z mitów na temat karmienia małych dzieci, zapewniając rodzicom i opiekunom poczucie otuchy i jasności” — mówi Ms More, jedna z głównych autorek Steps. „Wzmacniają również potrzebę bycia czujnym i świadomym wartości odżywczej żywności, którą karmimy małe dzieci, oraz znaczenia kształtowania dobrych nawyków i postaw wobec jedzenia i pory posiłków”.
Łatwy w użyciu przewodnik
10 kroków to łatwy w użyciu przewodnik na temat tego, jakie jedzenie oferować maluchom i jak najlepiej zarządzać porami posiłków. Co więcej, 10 kroków można rozdać opiekunom dzieci, takim jak personel żłobkowy lub dziadkowie, aby każdy oferował Twojemu maluchowi taką samą opiekę.
Pani More wyjaśnia: „Są one przeznaczone do użytku lub rozpowszechniania w grupach przedszkolnych i w domu, tak aby wszyscy śpiewali z tej samej nuty”.
Zachęcaj do rutyny
10 kroków obejmuje wszystkie aspekty zdrowie malucha aby pomóc maluchom rozwijać dobre nawyki dla zdrowia, wzrostu i rozwoju. Na przykład pierwszy krok sugeruje rodzinom wspólne spożywanie posiłków i dążenie do szczęśliwych, zrelaksowanych posiłków. Kolejny, krok czwarty, zachęca do rutyny składającej się z trzech posiłków i dwóch do trzech przekąsek dziennie.
Dr Gill Harris, Konsultant Pediatryczny Psycholog Kliniczny w Szpitalu Dziecięcym w Birmingham, Wielka Brytania, również pomógł w opracowaniu 10 Kroków.
„Lata małych dzieci są trudne, ponieważ jest to czas, w którym dzieci zaczynają odrzucać jedzenie, a nie wcześniej, kiedy uczą się przyjmować jedzenie” – mówi dr Harris. „Zaczynają rzucać wyzwanie swoim rodzicom i w tej chwili jest to bardzo trudne, ponieważ zaczynają iść przez okres, w którym nie tylko odmawiają nowej żywności, ale mogą faktycznie odmówić jedzenia, które zjadli10 przed."
Pozwól dziecku zdecydować
Krok drugi rozwiązuje ten problem, sugerując, abyś decydował, jakie pożywne pokarmy oferować, ale pozwól maluchowi zdecydować, ile jeść.
Dr Harris wyjaśnia: „Niemowlę powinno jeść to, czego potrzebuje, a to jest zawsze trudna koncepcja, z którą rodzice mogą sobie poradzić – że maluch może regulować swój apetyt”.
Dla pani More Kroki są pozytywnym źródłem informacji dla rodziców. „Mamy nadzieję, że te 10 kroków pomoże rodzicom mieć większą pewność, że większość z nich postępuje właściwie, a niektórzy z nich mogą wprowadzić drobne zmiany, aby lepiej zarządzać porami posiłków”.
Dowiedz się więcej o 10 kroków dla zdrowych maluchów wraz z innymi informacjami i przydatnymi narzędziami do karmienia małych dzieci.
Więcej wskazówek dotyczących zdrowia dzieci:
5 prostych zasad wychowywania zdrowych dzieci
Popraw relacje swoich dzieci z jedzeniem
Wskazówki dla mam z powrotem do pracy
