Wiesz, że bóle i niewygody związane z ciążą utrudniają Ci złapanie niektórych Z, ale czy wiesz, że brak odpowiedniego przymknięcia oczu może również prowadzić do przedwczesnego robocizna i dostawa?
Ciąża
Najnowsze badania pokazują że słaba jakość snu wiąże się ze zwiększonym ryzykiem porodu przedwczesnego, co podkreśla znaczenie snu wysokiej jakości, kiedy się tego spodziewasz. Tak więc, zanim zaakceptujesz, że życie z ograniczonym snem jest normalną częścią ciąży, dowiedz się, jak brak snu może prowadzić do przedwczesnego porodu.
Deprywacja snu
W numerze czasopisma z listopada 2011 r. Spać, University of Pittsburgh School of Medicine opublikowała badanie, z którego wynika, że przyszłe matki cierpią z powodu ubogich jakość snu w pierwszym i trzecim trymestrze ciąży była bardziej narażona na przedwczesny poród. Co ciekawe, badanie wykazało, że brak snu w pierwszym trymestrze ciąży miał większy wpływ na poród i wynik porodu.
Chociaż badanie może znaleźć związek między brakiem snu a przedwczesnym porodem, autorzy nadal nie są jasne, dlaczego zmniejszony sen może prowadzić do przedwczesnego porodu, spekulując, że brak snu może prowadzić do stanu zapalnego w organizmie, co może wyzwalać wczesny poród i poród proces.
Inne powikłania ciąży wynikające z braku snu
Podczas gdy brak snu może prowadzić do przedwczesnego porodu, brak czterdziestu mrugnięć może również prowadzić do innych problemów z ciążą. „Pozbawienie snu, które nie jest rzadkością w czasie ciąży, może prowadzić do różnego rodzaju powikłań w czasie ciąży” — wyjaśnia dr David Adler. Kompleksowa ginekologia położnicza Palm Beachs. „Kiedy przyszła mama jest wyczerpana, podwyższony poziom kortyzolu może prowadzić do przedwczesnego porodu, przedwczesnego pęknięcia błon płodowych i większej liczby potknięć i upadków”.
Jak zmniejszyć ryzyko urodzenia wcześniaka?
Zwłaszcza, gdy masz pod opieką inne dzieci, wystarczająco dużo snu może być trudne. Jednak konsekwencje braku snu przemawiają za unikaniem przedwczesnego porodu za wszelką cenę.
Brooke Pointexter z Overland Park w stanie Kansas, która została położona w łóżku, ale urodziła się dwa dni później w wieku 36 tygodni, aż za dobrze wie o ryzyku rodzenia wcześniaka. „Był duży jak na wiek ciążowy, ale był cętkowany i siwy i nie oddychał spontanicznie po porodzie. Zdiagnozowano u niego TTNB (przemijające przyspieszenie oddechu noworodka) i był przetrzymywany na OIOM-ie przez pięć dni”.
Chociaż istnieje wiele czynników, które mogą przyczynić się do przedwczesnego porodu, autorzy badania zauważyli, że brak snu jest czymś, co można rozwiązać i poprawić, aby zmniejszyć ryzyko. Sen w trzecim trymestrze jest znany z tego, że jest mniej niż wygodny, więc spróbuj skoncentrować swoje wysiłki na zapewnieniu odpowiedniej ilości snu w pierwszym trymestrze ciąży.
Jeśli chodzi o deprywację snu, jedynym sposobem na powstrzymanie wyczerpania przed potencjalnym przedwczesnym porodem jest znalezienie odpowiedniego czasu twarzą w twarz z Piaskunem. Aby pomóc Ci spać spokojnie, rozważ zakup poduszki podtrzymującej ciało w ciąży lub wykonanie masażu nóg od swojego partnera przed pójściem spać. Podczas gdy brak snu może prowadzić do przedwczesnego porodu, drzemek, zmniejszenia stresu i proszenia o pomoc w okresie prenatalnym oznacza dla Ciebie więcej odpoczynku i zdrowszy start dla grochu w okresie strąk!
Znajdź więcej faktów na temat pracy i dostawy
Dowiedz się, jak rozpoznać poród przedwczesny
Jak zapobiegać przedwczesnemu porodowi?
Czy jestem w trakcie porodu? Rozpoczyna się 6 oznak porodu
