Podczas gdy powrót do pracy po długim weekendzie, takim jak Święto Pracy, zawsze jest kiepski, wszyscy zwykle wyglądają na nieco jaśniejszych i szczęśliwszych. Powodem tego jest to, że nasze ciała i umysły funkcjonują lepiej, gdy dajemy im przerwę – i znacznie gorzej, gdy tego nie robimy.
Amerykanie są szczególnie winni przepracowania i unikania urlopów, aby się rozwijać. W rzeczywistości w 2013 roku Amerykanie wzięli mniej wolnego czasu niż w ciągu ostatnich czterech dekad i zrezygnowali z 52,4 miliardów dolarów zasiłków urlopowych. To nie tylko negatywnie wpłynęło na naszą gospodarkę, ale prawdopodobnie zagroziło zdrowiu wszystkich. Kilka badań potwierdziło już, że brak odpoczynku umysłu i ciała przynajmniej dwa razy w roku może mieć poważne żniwo. I nie mówimy tylko o poczuciu wyczerpania — te efekty mogą potencjalnie skrócić życie.
Więcej: Letnie wellness: podróże, które poprawiają kondycję ciała
Zdrowie fizyczne
Według Insider biznesowy, mężczyźni, którzy nie biorą urlopu przez pięć lat, są o 30 procent bardziej narażeni na atak serca niż mężczyźni, którzy każdego roku biorą co najmniej tydzień wolnego. Kobiety, które brały wolne tylko co sześć lat zwiększyć swoje szanse na atak serca ośmiokrotnie w porównaniu z tymi, którzy mieli czas dwa razy w roku. I nie ma znaczenia, czy lecisz 10 godzin do swojego wakacje celu podróży lub po prostu wybierz się na trzygodzinną wycieczkę na wybrzeże — chodzi o to, aby wyrwać umysł i ciało z codziennej, stresującej rutyny.
Zdrowie umysłu
To ma sens, że dłuższe godziny pracy zwiększają nasz poziom stresu, ale te wyższe poziomy mogą z czasem zaszkodzić naszemu zdrowiu psychicznemu. ten Fiński Instytut Medycyny Pracy odkryli, że ludzie, którzy pracują 11 godzin dziennie lub dłużej, są dwukrotnie bardziej narażeni na głęboką depresję, nawet jeśli nigdy wcześniej nie mieli epizodu depresyjnego.
Dobre powody, aby wziąć więcej wolnego czasu
Negatywne skutki są wystarczającym powodem, aby zacząć planować zimowy wypad na Bahamy, ale korzyści sprawiają, że jest to jeszcze ważniejsze dla naszego ogólnego dobrego samopoczucia. Po pierwsze, znacznie zwiększa produktywność. Według badacza Marka Rosekinda z Alertness Solutions, zabranie tego weekendu poza dom zwiększa wydajność pracy o 80 procent. Może to mieć coś wspólnego z dobrze wypoczętymi ludźmi, którzy mają 40 procent szybsza reakcja czas niż te biedne dusze, które pracowały przez weekend.
Więcej: Netflix zmienia grę dla pracujących rodziców z nieograniczonym urlopem rodzicielskim
Na szczęście nowsze firmy zaczynają dostrzegać pozytywny wpływ, jaki więcej urlopów pracowniczych ma na ich działalność. Roger Dow, prezes i dyrektor generalny U.S. Travel Association, powiedział CNN: „Widzimy wiele firm – Expedia, Netflix i inne – które całkowicie rezygnują z polityki urlopowej. Właśnie powiedzieli: „Nie mamy już polityki urlopowej; porozmawiaj ze swoim szefem i weź wolny czas, którego potrzebujesz”. Ta luźniejsza, nieograniczona polityka urlopowa pozwala pracownikom swobodniej wykorzystywać czas urlopu, kiedy tylko mogą go potrzebować. To, w połączeniu z rocznym urlopem macierzyńskim i ojcowskim, sprawia, że wygląda na to, że Netflix walczy o najlepszą firmę do pracy na zawsze. Miejmy nadzieję, że polityka oparta na pracownikach zainspiruje inne firmy do pójścia w jej ślady.
Kreatywność ma tendencję do zwiększania się również, gdy jesteś poza biurem. Według CNN, pracownicy często mają najlepsze pomysły, gdy są na wakacjach lub odpoczywają w weekend. Właśnie dlatego spacer lub medytacja często pomagają pobudzić kreatywne soki – dajesz mózgowi szansę na oddech i zobaczenie rzeczy z bardziej zrelaksowanego, otwartego punktu obserwacyjnego.
Wszystko to wspiera ruch w kierunku niesławnego czterodniowego tygodnia pracy — pomysł, który został przedstawiony przez: New York Times pisarz Jason Fried. Od tego czasu kilku odnoszących sukcesy przedsiębiorców zachwalało jego zalety, a kilka amerykańskich firm zaczęło nawet go wdrażać, aby sprawdzić jego wartość. Wierzę, że w miarę jak coraz więcej milenialsów będzie zdobywać stanowiska szefów firm, ten pomysł będzie się umacniał, ponieważ stoi w sprzeczności z narzuconą od dawna tradycyjną etyką pracy. Godziny pracy staną się bardziej elastyczne, co z kolei (miejmy nadzieję) zachęci ludzi do wzięcia większej ilości wolnego czasu i lepszego samopoczucia.
Więcej: Moje dziecko nie jest tym, które potrzebuje wakacji
