Po raz pierwszy spróbowałem ciszy medytacja Wycofałam się, wytrzymałam mniej niż 24 godziny, zanim wymknęłam się, by flirtować z facetem, który wydawał się wtedy nie do odparcia. Wsiedliśmy do samochodu, pojechaliśmy ulicą na stację benzynową, kupiliśmy cukierki i napoje gazowane i śpiewaliśmy rockowe piosenki, dopóki nie nabraliśmy energii. Nie do końca to, co nauczyciel mnich miał na myśli, aby „uspokajać umysł”.
Za drugim razem, gdy próbowałem odosobnienia medytacyjnego w ciszy, trwałem mniej więcej tyle samo czasu; ale tym razem nie flirtowałem. Kłóciłam się z facetem, któremu nie podobało się moje wiercenie podczas sesji, a potem zadzwoniłam do znajomych, żeby poskarżyć się na głupie odosobnienie i jak bardzo chciałam odejść. Kazali mi zostać.
Oświecenie nie przychodzi mi łatwo.
Można by pomyśleć, że po tych epizodach – i dziesiątkach innych – zrezygnowałbym z medytacji, ale jest zupełnie odwrotnie. Byłem na 16 odosobnieniach medytacyjnych i odbyłem wiele treningów. Spędziłem niezliczone godziny na poduszce. Uczę nawet medytacji przez 10 lat.
Yogi Bhajan mówi: „Jeśli chcesz coś opanować, naucz tego”. Więc to właśnie zrobiłem.Jeśli czujesz, że medytacja może być częścią twojej ścieżki zawodowej, oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby przygotować się do zostania nauczycielem:
1. Znajdź swoją praktykę
Istnieje niezliczona ilość stylów i technik medytacyjnych, od programów klinicznych, takich jak redukcja stresu oparta na uważności, po praktyki marginalne, takie jak medytacja śmiechu. Znajdź praktykę, która najbardziej rezonuje z tobą i nauczycielem, który może cię poprowadzić na tej ścieżce.
2. Znajdź swojego guru
Wybierz kogoś, kto uosabia cechy, które szanujesz — nie tylko kogoś, kto jest popularny. Rzeczy, których należy szukać u guru, to doświadczenie, pozytywne nastawienie, dostępność, zamiłowanie do nauczania i umiejętność pociągnięcia cię do odpowiedzialności. Chcesz kogoś, kto jest przyjazny, ale stanowczy, współczujący, ale bezkompromisowy.
3. Znajdź swoje plemię
Nie idź sam. Potrzebujesz wsparcia kochającej społeczności. W buddyzmie nazywamy to „sangha”. To są twoi ludzie. Są to koledzy nauczyciele, którym ufasz, którzy będą z tobą szczerzy i będą cię wspierać. Świetnym miejscem do znalezienia swojego plemienia jest program certyfikacji, centrum mediacyjne lub profesjonalne stowarzyszenie członkowskie.
4. Znajdź swoje dlaczego
Poznaj swój zamiar. Dowiedz się, dlaczego jesteś zainteresowany nauczaniem i do kogo chcesz dotrzeć. Jeśli jesteś w tym dla pieniędzy, wybrałeś złą pracę! Żartuję – tak jakby. Poważnie, bądź jasny Twój Czemu; uczniowie chcą usłyszeć o twoim doświadczeniu, a nie o twojej wiedzy. Przygotuj się do podzielenia się z nimi swoją historią.
5. Znajdź swoje miejsce
To, gdzie uczysz, jest prawie tak samo ważne jak to, czego uczysz. Stworzenie nastroju do kontemplacji wymaga wygodnej przestrzeni z odpowiednią atmosferą, taką jak świece lub uspokajająca muzyka. Możesz przekształcić każdy zwykły pokój w świętą przestrzeń z przedmiotami i wystrojem, które mają dla Ciebie szczególne znaczenie.
Pamiętaj, zanim osiągniesz błogi haj czystego i beztroskiego umysłu, spędzisz godziny na poduszce, fantazjując o lodach, gorących facetach, spaniu i wszelkich pysznych rzeczach, o których możesz pomyśleć. Czasami będziesz rozwodził się nad wszystkimi gównianymi rzeczami, które przydarzyły ci się tego dnia, tygodnia lub przez całe twoje życie. Będziesz próbował zmusić swój umysł do skupienia się i uległości – co jest jak wypasanie kotów – a poniesiesz porażkę i poczujesz się sfrustrowany. Będziesz się wiercić, swędzić, drapać, tracić czucie w nogach, odczuwać ból w biodrach i ogólnie czuć się nieswojo.
Ale obiecuję, że z czasem będzie łatwiej. Wszystko, co możesz zrobić, to odpuścić. Wróć do oddechu. I zaufaj procesowi.
Jeśli chcesz dołączyć do społeczności kobiet takich jak Ty, które są aspirującymi nauczycielami, uzdrowicielami i trenerami zdrowia, odwiedź http://women-in-wellness.com.
