Jeśli myślisz detoks posiłki są nudne, bez smaku i nieciekawe, pomyśl jeszcze raz. Mówimy o pełnowartościowej żywności, świeżych, sezonowych produktach i użyciu świeżo zmielonych przypraw, aby dodać mnóstwo smaku Twoim posiłkom.
Czujesz się trochę nadęty po tych wszystkich świątecznych imprezach? Nie czujesz się tak gorąco po tych wszystkich słodkich mieszanych napojach i tych zbyt wielu kęsach deserów? Jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci iść naprzód i podbić nowy rok dzięki przepisom na jedzenie, które sprawią, że poczujesz się zadowolony i zdrowy, który oczyści Twój organizm ze wszystkich toksyn z przetworzonej żywności, które zjadłeś podczas wakacje.
Jeśli to możliwe, używaj produktów sezonowych, aby osiągnąć szczyt dojrzałości, i staraj się pozyskiwać lokalnie hodowane, wolne od hormonów mięso i owoce morza. Celem tych przepisów nie jest ograniczanie Cię do dobrego jedzenia, ale faktyczne otwarcie oczu na pełnowartościowe potrawy, które smakują niesamowicie dzięki zdrowym technikom.
Śniadanie
1. Przepis na śniadaniowe ciasteczka z kawałkami czekolady i płatków owsianych
Obraz: Chudy smak
Zacznij dzień z nimi ciasteczka śniadaniowe z kawałkami czekolady i płatkami owsianymi, słodki, ale sycący smakołyk na śniadanie.
2. Przepis na gofry jagodowo-jogurtowe
Obraz: Dwa groszki i ich kapsuła
Te gofry jagodowo-jogurtowe są wykonane z mąki pełnoziarnistej i jogurtu greckiego, dzięki czemu są lekkie i pyszne.
3. Przepis na śniadanie nadziewane słodkie ziemniaki
Obraz: Cholernie pyszne
Słodkie ziemniaki są napakowane witaminami, a jak je przyrządzisz śniadanie faszerowane słodkie ziemniaki?, zaczniesz dzień na prawą stopę.
4. Przepis na śniadanie z jajkiem i awokado
Obraz: Jestem blogiem kulinarnym
Z samą kremową jajecznicą, świeżym awokado i kukurydzianymi tortillami, to? taco na śniadanie z jajkiem i awokado to idealny pomysł na weekendowy brunch.
5. Przepis na naleśniki z jagodami, płatkami owsianymi i jogurtem
Obraz: Cholernie pyszne
Dodanie płatków owsianych do naleśników sprawia, że wersje takie jak ta naleśniki jagodowe, owsiane i jogurtowe świetny sposób na wprowadzenie światłowodu do systemu.
6. Przepis na jagodową śniadaniową sałatkę zbożową
Obraz: Biegiem do kuchni
Robią to pradawne ziarna i świeże jagody jagodowa śniadaniowa sałatka zbożowa świetna opcja w porównaniu do tych słodkich zbóż.
Lunch
7. Przepis na miskę ryżu sashimi z łososiem
Obraz: Nakryć do stołu
Znajdź świeżego, złowionego łososia, aby to zrobić miska ryżu sashimi z łososiem — idealny obiad.
8. Sałatka z pieczonej dyni piżmowej z klonu i freekeh z przepisem na jarmuż
Obraz: Żona studenta prawa
Freekeh, starożytne ziarno, jest w tym obfite Sałatka z pieczonej dyni piżmowej z klonem i freekeh z jarmużem.
9. Grillowane rybne tacos z przepisem na sałatkę chili-limonkową
Obraz: Bardzo Kulinarne
Kochamy te grillowane rybne tacos z surówką chili-limonkową — sałatka jest zrobiona z jogurtem na lżejszy lunch.
10. Przepis na kremową bezkremową zupę z dyni piżmowej i selera
Obraz: Jedzenie Gotowe Światło
Nieużywanie śmietany eliminuje dodawany tłuszcz, który to zupa z dyni piżmowej i selera miałby inaczej.
11. Przepis na meksykańską sałatkę z komosy ryżowej
Obraz: Przepis dziewczyna
Meksykańska sałatka z komosą ryżową, aromatyczna sałatka, którą możesz zrobić kilka dni wcześniej i porcja na obiad.
12. Przepis na sałatkę z jarmużu detox
Ten Sałatka z jarmużu jest wypełniony pożywnymi składnikami superfood, dzięki którym nie poczujesz się winny z powodu jedzenia.
Obiad
13. Przepis na kalifornijskie miski z kurczakiem, warzywami i ryżem z awokado
Obraz: Pół upieczone żniwa
Te Kalifornijskie miski z kurczakiem, warzywami i ryżem z awokado są pełne świeżych warzyw i chudego białka, a jeśli chcesz zrobić jeszcze zdrowszą wersję, użyj jako bazy komosy ryżowej lub brązowego ryżu.
14. Wolnowarowy przepis na tajską zupę z kurczaka
Obraz: Miażdżenie smakoszy
Korzystanie z powolnej kuchenki naprawdę dobrze wykorzystuje Twój czas, a smaki są w tym niesamowite wolnowarowa tajska zupa z kurczaka. Używanie intensywnych smaków bez tłuszczu robi różnicę.
15. Przepis na łososia sezamowo-imbirowego
Obraz: Cholernie pyszne
Kochamy to łosoś sezamowo-imbirowy, ale pamiętaj, aby używać dzikiego łososia hodowlanego. W dzikim łososiu jest więcej składników odżywczych, a smak jest o wiele lepszy.
16. Polędwiczki wieprzowe z salsą ananasową przepis
Obraz: Niania z gałki muszkatołowej
Kolacja będzie świetna, gdy podasz to świeże polędwiczki wieprzowe z salsą ananasową. Wieprzowina jest znana jako inne białe mięso – bardzo chude i świetnie nadaje się na przyprawy i salsy.
17. 15-minutowy przepis na krewetki chude
Obraz: Daj mi trochę piekarnika
Podawany na makaronach pełnoziarnistych, 15-minutowe chude krewetki to idealny obiad.
Przekąski
18. Przepis na chrupiącą ciecierzycę pieczoną w piekarniku
Obraz: Piętnaście łopatek
Przekąski na te chrupiąca ciecierzyca pieczona w piekarnikui ograniczyć te słone pragnienia.
19. Przepis na zdrowe ciasteczka czekoladowo-wiśniowe
Obraz: Żona studenta prawa
Dla tych z nas, którzy mają ochotę na cukier po obiedzie, te zdrowe ciasteczka czekoladowo-wiśniowe byłaby świetną opcją.
20. Budyń z nasion chia z mango i jagodami przepis
Obraz: Pieczona Bree
Spróbuj zachować kilka słoików tego budyń z nasion chia z mango i jagodami w lodówce na szybką przekąskę.
21. Przepis na granola pistacjowo-granatowy
Obraz: Och, słodka bazylia
Posiadanie dużej partii tego granola pistacjowo-granola pomoże ci, gdy uderzy głód. Trzymaj dodatkową torebkę muesli w samochodzie lub torebce na wypadek sytuacji awaryjnych.
Więcej zdrowych przepisów
Zapiekane mini frittaty z groszkiem i ricottą
Domowa Zupa SpaghettiOs
Smażony koper, klementynki i pistacje
