Zeszłej nocy odbyłem długą rozmowę z bliskim przyjacielem o naszym głoska bezdźwięczna konsumpcja. Złapałem ją w momencie, gdy objadała się na Twitterze i była w stanie. Mam na to wszystko wyjątkowe spojrzenie, ponieważ chociaż jestem redaktorem wiadomości i rozrywki, nie uczestniczę w mediach społecznościowych w moim życiu osobistym. Więc nie mam do czynienia z ciągłym napływem złych wiadomości. Mogę wybrać, kiedy nadejdzie czas, aby spojrzeć na media. I to wyzwala.
Nie chodzi o to, by wszystko wyciszyć i pozostać jak struś — to na pewno. Doskonale zdaję sobie sprawę z wiadomości – co godzinę pojawiają się nowe wiadomości z areny politycznej. Czuje się jak kolejka górska. Inauguracja była dla mnie dniem tak pełnym niepokoju i strachu, że ledwo mogłem się skoncentrować. Wiadomość o natychmiastowym usunięciu przez Trumpa stron Whitehouse.gov dotyczących praw LGBTQ+, Obamacare i klimatu zmiana wydawała się natychmiastowym ciosem, podobnie jak rozkaz wykonawczy, który wysłał, aby wykoleić Affordable Care Działać. Wtedy niesamowita była obecność Marszu Kobiet w Waszyngtonie, podobnie jak obserwowanie marszów sióstr na całym świecie. A teraz Trump naprawdę zaciekł w tym tygodniu – wiadomości są absolutnie fatalne.
Więcej:Bycie bardziej autentycznym w mediach społecznościowych może sprawić, że 2017 rok będzie mniej do dupy
Globalna zasada knebla sprawia wrażenie, jakbyśmy cofnęli się do ery Reagana. Rozkaz wykonawczy dotyczący przywrócenia rurociągu Dakota jest absolutnie bolesny. Pysk nowo przyklejony do EPA jest przerażający. Muzułmański zakaz podróżowania – zakazujący imigrantom z Iraku, Iranu, Libii, Somalii, Sudanu, Syrii i Jemenu przybycia do Stanów Zjednoczonych – jest absolutnie nie do przyjęcia.
A to dopiero początek. Jak zauważył mój redaktor, ostatnio pojawiły się wiadomości o „wycofaniu środków z aborcji, ponownym uruchomieniu rurociągu, anulowaniu NAFTA, budowie murów, odrzucenie uchodźców, ataki na Chicago, ciągła obsesja na punkcie tłumów, nakazy kneblowania agencji rządowych, Sąd Najwyższy nominowani, zamknięcie Twittera Parków Narodowych z powodu tweetów o zmianach klimatycznych," i tak dalej. Ten ostatni wydaje się szczególnie małostkowy – choć nie mniej szalony niż którykolwiek z ostatnich wydarzeń.
Jak więc sobie z tym wszystkim poradzić? Od kogoś, kto z szacunkiem odmówił formalnego udziału w mediach społecznościowych, mam pięć pomysłów.
1. Nie daj się wciągnąć w syreni śpiew twojego kanału informacyjnego
Trudno nie przewijać, przewijać, przewijać Facebooka i Twittera, ale wyniki są druzgocące. Zamiast otrzymywać wszystkie wiadomości za pośrednictwem mediów społecznościowych, spróbuj wybrać kilka serwisów informacyjnych i regularnie sprawdzać, co mają do powiedzenia. Rozsądnie jest wybrać kilka, które mają różne opinie polityczne — na przykład New York Times i również Dziennik Wall Street — aby uzyskać pełne spektrum zasięgu.
2. Zaangażować się
Od pierwszego dnia chodziło mi o „nie zadręczaj się, organizuj”. Zarejestruj się w lokalnych grupach aktywistów, weź udział ich spotkaniach, pojawiaj się w biurach senatorów, pisz listy, bierz udział w pokojowych protestach i uważaj.
Więcej:Klauzule w mediach społecznościowych są koniecznością nowego małżeństwa
3. Dziel się wiadomościami ze znajomymi
Mam wątek e-mailowy z kilkoma podobnie myślącymi przyjaciółmi, a także łańcuch WhatsApp ze wszystkimi członkami autobus, który wyczarterowaliśmy do Waszyngtonu w ostatni weekend i wszyscy często dzielimy się linkami z wiadomościami i Surowce. Na przykład, kiedy zobaczyłem, że Greenpeace protestujący wspięli się na dźwig w Waszyngtonie. i rozwinąłem napis „RESIST”, natychmiast podzieliłem się nim z gangiem.
4. Ustaw okna czasowe
Nie daj się utknąć w Internecie przez dwie godziny z rzędu i nie sprawdzaj Twittera Trumpa co pięć minut. Daj sobie codziennie małe okno czasowe, aby być na bieżąco z wiadomościami — ważne jest, abyśmy zwracali na to uwagę i nie uciekali tylko dlatego, że jest to bolesne — a kiedy ten czas minie, ruszaj dalej. Ustaw zegar i trzymaj się wybranego przedziału czasowego.
5. Medytować
Nie żartuj, medytacja jest w tym wszystkim niezwykle cenna. Nie medytuję codziennie, ale przez większość dni przeznaczam co najmniej 10 minut na siedzenie i oddychanie. Pomaga to w zamęcie informacji, które napływają w zastraszającym tempie.
Więcej: Jak mieć zdrową relację z mediami społecznościowymi
