Odświeżasz? Facebook 15 razy na godzinę, aby śledzić polubienia swojego statusu? Prawdopodobnie odpowiedź brzmi tak. W ten czy inny sposób wielu z nas ma lekką (lub nie tak lekką) obsesję na punkcie Media społecznościowe sprzężenie zwrotne. Choć może się to wydawać znakiem czasu, w rzeczywistości jest to tylko kolejny sposób, w jaki wzmacniamy rozpaczliwą potrzebę, by czuć się wystarczająco dobrze.
Media społecznościowe zaoferowały nam nowy sposób na znieczulenie głęboko zakorzenionego poczucia braku: im więcej polubień otrzymamy, tym lepiej się czujemy. Ale co się stanie, gdy przycisk „Lubię to” nie zostanie naciśnięty lub retweety po prostu się nie wydarzą? Co wtedy? Może krach w mediach społecznościowych? Czy doświadczasz nieświadomego poczucia braku siebie, niepewności co do ostatniego posta lub (co najgorsze), czy spędzasz następną godzinę na odświeżaniu swojej strony w celu uzyskania pozorów pozytywnego wzmocnienia?
Jeśli to Ci odpowiada, zaufaj, że nie jesteś sam. Zapamiętaj tę ostatnią scenę Sieć społeczna? Nawet Mark Zuckerberg odświeża swoją stronę w celu uzyskania opinii.
Ja również zmagałem się z pętlą sprzężenia zwrotnego w mediach społecznościowych. Na początku mojej kariery jako autora, mówcy i przedsiębiorcy internetowego stało się dla mnie bardzo jasne, że media społecznościowe są najpotężniejszym sposobem przekazania mojego przesłania masom. Wpadłem na niezdrową obsesję na tym punkcie: mój chłopak zabroniłby mi publikowania postów podczas kolacji, a moja mama mogła się ze mną skontaktować tylko poprzez tweetowanie do mnie. Wtedy nie uważałem tego za problem. Tysiące ludzi polubiło mój fanpage i retweetowało moje posty — to był raj dla mojego ego.
Pewnego popołudnia zauważyłem, że tracę godzinę na oglądanie mojego Świergot Feed i strony fanów na Facebooku, aby uzyskać pozytywne opinie. Jako autorka poradnika i Spirit Junkie uważam to zachowanie za dość niepokojące. Odwróciłem się od ekranu i głośno powiedziałem: „Och, jestem uzależniony od opinii w mediach społecznościowych”.
Zamiast bić się lub zaprzeczać rzeczywistości mojej obsesji, postanowiłem pracować nad stworzeniem bardziej zrównoważonej relacji z moim statusem online. Jestem wielkim fanem planów 30-dniowych, więc stawiam się na detoks w mediach społecznościowych. Nie, nie zamknąłem mojej strony na Twitterze ani nie odmówiłem fanom. Zrobiłem zupełnie odwrotnie. Nadal publikowałem posty tak często, jak wcześniej, ale zobowiązałem się do 30-dniowego ignorowania retweetów i poważnego zwolnienia polubień. Poświęcałem pół godziny dziennie na odpowiadanie moim fanom i monitorowałem moją korespondencję na Twitterze.
Pamiętaj, że problemem nie były media społecznościowe. W rzeczywistości uwielbiam media społecznościowe i jestem nieskończenie wdzięczna za usługi, które świadczą. To była kwestia poczucia własnej wartości i głęboko zakorzenionej potrzeby karmienia mojego ego poprzez pozytywne wzmacnianie innych ludzi. Godziny spędzone na szukaniu informacji zwrotnych od moich fanów były godzinami zmarnowanymi na fałszywe przekonanie, że pewna liczba komentarzy lub RT sprawi, że poczuję się lepiej niż dotychczas. Ale kiedy wycofałem się z tego pozytywnego sprzężenia zwrotnego, zrobiłem miejsce na miłość do siebie i samoukojenie. Przez miesiąc medytowałem i potwierdzałem poczucie własnej wartości, zamiast gorączkowo sprawdzać powiadomienia. Pogłębiłem moje połączenie z własnym wewnętrznym duchem, umieszczając kibosz na mojej obsesji na punkcie informacji zwrotnych w mediach społecznościowych.
Ta 30-dniowa praktyka dobrze mi zrobiła. Miesiąc codziennego powtarzania wyrwał mnie z obsesyjnego schematu i wzmocnił moje poczucie własnej wartości. Kiedy przestałem dbać o odpowiedzi, mogłem poświęcić więcej czasu na dzielenie się tym, co szczerze czułem, a nie to, co myślałem, że może uzyskać najwięcej RT. Jak na ironię, ta praktyka zwiększyła moją społeczność wykres. Nawet nie próbując, powiększyłem swój fanpage o 1500 członków w ciągu 30 dni i uzyskałem więcej wyświetleń na Twitterze niż kiedykolwiek wcześniej.
Kiedy umieściłem swoją strategię w mediach społecznościowych na dzieleniu się świetnymi treściami, a nie na zachwycaniu odbiorców, przerzuciłem energię za korespondencję z moimi fanami. Kiedy szukałem informacji zwrotnych, energia stojąca za moimi tweetami i postami była potrzebna i manipulacyjna. Ale kiedy zacząłem tweetować ze względu na Twittera, energia była czysta i uwolniona. Energia jest we wszystkim — nawet w Twoim kanale na Twitterze.
Jeśli ty też jesteś ćpunem opinii w mediach społecznościowych, rozważ moją 30-dniową praktykę. Uczciwie opowiedz o swoim zachowaniu, zobowiąż się do zwolnienia przycisku „odśwież” i zwolnij miejsce na udostępnianie uczciwych treści, a nie gotowych komentarzy, które Twoim zdaniem mogą wywołać mnóstwo aktywności. Podnieś swoją wartość od środka i rozświetl Twittersphere.
Wyróżniony w sekcji New York Times Sunday Styles jako „nowy wzór do naśladowania”, mówca motywacyjny, trener życiowy i autor Gabrielle Bernstein robi jej znak. Rozszerzając leksykon dla poszukiwaczy duchowych następnego pokolenia, Gabrielle jest autorką bestsellerowej książki „Dodaj więcej ~ing do swojego życia – modny przewodnik po szczęściu”. We wrześniu 2011 roku Gabrielle wydała swoją drugą książkę, Spirit Junkie, A Radykalna droga do miłości do siebie i cudów. W 2008 roku uruchomiła swój portal społecznościowy HerFuture.com dla młodych kobiet, aby znaleźć mentorki. Rosnąca społeczność HerFuture przekracza 13 000 członków.
Więcej w mediach społecznościowych
Jak korzystać z mediów społecznościowych, aby znaleźć pracę
Znajomym czy nie znajomym na Facebooku?
Oś czasu technologii randkowej
