Zbliża się nowy rok, więc rozwijanie i utrzymywanie aktywnego, zdrowego stylu życia może znaleźć się na szczycie listy rzeczy do zrobienia w 2014 roku. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest dowiedzieć się więcej o zdrowszym sercu, czy o tym, jak poprawić dietę, te książki o zdrowiu otworzą Ci oczy i pomogą prowadzić zdrowszy tryb życia. Pamiętaj, aby dodać te książki do swojej listy lektur 2014.
1
Inteligentna dieta cukrowa
Anne Alexander
Planowane do wydania w grudniu 24, 2013, Inteligentna dieta cukrowa omówi kontrowersyjny temat cukru. Dowiedz się, jak przejąć kontrolę nad zachciankami, zamiast pozwalać, by zachcianki przejęły nad tobą kontrolę – i zrzuć kilka kilogramów w tym procesie. Ta książka zajmie się emocjonalnymi i fizjologicznymi skutkami cukru oraz zapozna czytelników ze zdrowymi zamianami cukru. Zawierać będzie również 50 smacznych przepisów na cukier, aby czytelnicy mogli cieszyć się cukrem bez negatywnych skutków zdrowotnych.
2
Beauty Detox Foods:
Odkryj 50 najlepszych produktów kosmetycznych, które będą
Przekształć swoje ciało i odkryj piękniejszą siebie
Autor: Kimberly Snyder
Jeśli chcesz wiedzieć, jak możesz mieć promienną skórę, lśniące włosy i piękne ciało, będziesz chciał się otworzyć Beauty Detox Foods i poznaj produkty upiększające, które sprawią, że będziesz piękniejsza od środka. Autorka skupia się na pełnowartościowych produktach roślinnych w kontynuacji jej popularnej Beauty Detox Rozwiązanie książka. Edukuje czytelników na temat 50 produktów kosmetycznych, takich jak ogórki, cytryny i brokuły, które mogą pomóc Ci osiągnąć wewnętrzny blask i energię do przemiany Twojego ciała. Ta książka jest wypełniona pięknymi zdjęciami i zawiera ponad 85 przepisów, w tym popularny „świecący zielony” koktajl.
3
Dieta Start Here: Trzy proste kroki, które pomogły mi przejść od tłuszczu do szczupłej sylwetki... na życie
By Tosca Reno
Rozpocznij nowy rok od Dieta Start Here, który ukaże się w grudniu. 31, 2013. Tosca Reno, twórca bestsellera Jedz czystą dietę serii książek, zaprasza czytelników do zapoznania się z jej osobistą podróżą z odchudzaniem i trzema prostymi krokami, które pomogły jej przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem oraz przekształcić umysł i ciało. Dzięki tej książce dowiesz się, jak rozpoznawać emocjonalne wyzwalacze przejadania się, odkrywać pokarmy, które sabotują Twój sukces, oraz podstawowe ruchy ćwiczeniowe, które pomogą Ci ukształtować Twoje ciało. Zawiera również własne wpisy do dziennika Toski, a także wskazówki kulinarne, przepisy i plany posiłków.
4
Uwolnij moc kobiecego mózgu
Autorstwa Daniela G. Amen
Najlepiej sprzedający się autor i ekspert ds. mózgu, dr Daniel Amen, nowa książka, Uwolnij moc kobiecego mózgu, zapewnia kobietom praktyczny przewodnik i wgląd w osiąganie lepszego zdrowia. Czytelnicy poznają wyjątkowe cechy i potrzeby kobiecego mózgu jako Amen porusza tematy takie jak płodność, ciąża, stres, lęk, waga, menopauza i relacje. Jeśli jesteś zainteresowany odkryciem, w jaki sposób możesz doładować swój mózg, aby poprawić swoje zdrowie, funkcjonowanie mózgu, nastrój i energię, zaznacz w kalendarzu datę wydania tej książki w grudniu. 3, 2013.
5
Jedz dla zdrowia
przez Joela Fuhrmana
Jeśli szukasz praktycznego przewodnika, jak prowadzić zdrowszy tryb życia, dokonywać mądrych wyborów żywieniowych i pokonywać apetyt na jedzenie, najlepiej sprzedająca się książka dr. Joela Fuhrmana Jedz dla zdrowia oferuje doskonały wgląd w to, jak możesz przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem, jedząc odpowiednią żywność. Poznaj wyniki gęstości składników odżywczych swoich ulubionych produktów spożywczych i dowiedz się, jak może pomóc dieta zawierająca produkty bogate w składniki odżywcze odwrócić pewne stany, takie jak wysokie ciśnienie krwi, alergie, choroby serca, bóle głowy i cukrzyca. Dzięki ponad 150 prostym i smacznym przepisom do wyboru, możesz włączyć „odżywczą” dietę Fuhrmana do swojego stylu życia i regularnie przygotowywać zdrowe posiłki dla siebie i swojej rodziny.
Wyróżnienia
- Dieta 3-1-2-1: jedz i oszukuj, aby schudnąć — do 10 funtów w 21 dni
- Lepsze treningi ciała dla kobiet
- 21-dniowy detoks cukrowy: naturalny apetyt na cukier i węglowodany
- Zasady żywieniowe: Podręcznik zjadacza
- szalona seksowna dieta
- 8 tygodni do optymalnego zdrowia
Więcej o książkach zdrowia
5 najlepszych książek o żywieniu
5 książek dietetycznych na sukces odchudzania
Najnowsze, najlepsze książki o fitnessie
