Jest powód, dla którego Dracula uciekł od czosnku: smród. Och, smród! Nawet jeśli nie jesteś wielkim miłośnikiem czosnku, nie jest tajemnicą, że nieświeży oddech może szybko spowodować ucieczkę osób wokół ciebie na wzgórza. Pozbądź się tych dziwnych oparów dzięki tym prostym wskazówkom.
jedz owoce i warzywa
Podczas gdy niektóre pokarmy wywołują nieprzyjemny oddech, dr Michael Apa, DDS, mówi, że niektóre owoce i warzywa mogą faktycznie przeciwdziałać nieprzyjemnemu zapachowi oddechu. „Seler, marchew i jabłka są bogate w witaminę C”, mówi, „która zapobiega chorobom dziąseł i zapaleniu dziąseł oraz zabija bakterie powodujące nieprzyjemny zapach. Te bogate w błonnik owoce i warzywa pomagają zwalczać nieświeży oddech”.
Podczas kolacji Kevin Jorgensen sięga po swój napój. „Poproś o cytrynę z wodą. Ugryź cytrynę tak samo jak limonkę, gdy robisz kieliszek tequili. Przesuń go wokół ust, jednocześnie drapiąc język zębami, a następnie połknij” – sugeruje. Ale ostrzega, aby nie robić z tego nawyku, ponieważ kwas zżera twoje szkliwo. Apa wyjaśnia, dlaczego to działa: „Cytrusy i inne kwaśne pokarmy zwiększają produkcję śliny. Te pokarmy powodują, że usta wytwarzają więcej śliny, która działa jak środek oczyszczający, utrzymując nawilżenie i wypłukanie ust.”
żuć zioła
Zajrzyj do swojego ogrodu, aby znaleźć kilka opcji poprawiających oddech. „Kolendra, mięta zielona, estragon, eukaliptus, rozmaryn i kardamon są dobre w walce z nieświeżym oddechem. Możesz je żuć lub wkładać do herbaty” – sugeruje Apa.
Dr Laurel Clark, prezes Szkoły Metafizyki, głosuje na pietruszkę: „Żucie świeżych liści pietruszki działa świetnie! Picie herbaty z pietruszki jest również dobre; pomaga [poprawić] trawienie, które często jest przyczyną nieświeżego oddechu”.
Sandra Lira również stosuje tę metodę po zjedzeniu czosnku, ale przypomina ludziom, aby sprawdzali lustro pod kątem zielonych zębów.
Stella Metsovas, BS, CCN, oferuje inny naturalny środek: „Jednym z moich najlepszych zaleceń w leczeniu nieświeżego oddechu jest stosowanie oleju z oregano lub suplementacja kapsułkowanym oregano. [Oregano] jest uważane za jedno z najsilniejszych, leczących wszystko ziół. Badania wykazały, że jest to siła ochronna w zmniejszaniu niekorzystnych bakterii w jamie ustnej. Udowodniono również, że oregano zwalcza płytkę nazębną — główny czynnik nieświeżego oddechu”.
Zmień pasty do zębów
Dr Harold Katz, założyciel The California Breath Clinics i autor książki Biblia nieświeżego oddechu, sugeruje zamianę pasty do zębów z laurylosiarczanem sodu na markę, która zawiera tylko związki dotleniające, które pomagają zabijać bakterie odpowiedzialne za wywoływanie nieświeżego oddechu.
Pij wodę
Wiemy, że woda jest dobra dla naszego organizmu, ale jest również ważna dla unikania nieświeżego oddechu. Jak wyjaśnia dr Edgard El Chaar: „Wilgoć znajdująca się w jamie ustnej pomaga utrzymać je w czystości. Wilgoć w jamie ustnej również rozcieńcza i zmywa produkty przemiany materii wytwarzane przez bakterie jamy ustnej”.
umyj swój język
Na rynku pojawiły się różne środki do czyszczenia języka, ale według dentysty Kimberly McFarland DDS, MHSA, Twoja szczoteczka do zębów będzie działać tak samo. „W brodawkach (podobnych do włosów), które są bardziej widoczne w środkowej i tylnej części języka, wokół nich znajduje się więcej bakterii” – mówi. „Te bakterie należy usunąć, aby nieprzyjemny zapach, który mogą wytwarzać, nie stanowił problemu”.
żuć gumę bez cukru
Gumy i miętówki to klasyczne i łatwo dostępne opcje. Apa mówi: „Szybkim rozwiązaniem jest guma bez cukru. Nie zastąpi szczotkowania, ale może maskować nieprzyjemne zapachy i zwiększyć produkcję śliny, aby wypłukać płytkę nazębną i bakterie”.
Dr Nushin Shir z Santa Monica w Kalifornii zaleca również, aby ludzie wybierali bez cukru. Mówi: „Unikaj produktów zawierających cukier, aby zapobiec gromadzeniu się płytki nazębnej, bakterii powodujących próchnicę, choroby dziąseł i nieświeży oddech”.
