Odnów Y-O-U: Tydzień dla lepszego Ciebie – SheKnows

Odświeżać
na wiosnę

Zbliżamy się o jeden dzień do wiosny, a oto tydzień wspaniałych pomysłów na rozpoczęcie nowego Ciebie. Możesz zacząć już dziś!

Zaangażuj się w relaks i odmłodzenie

Znajdź siedem dni ćwiczeń lub czynności, które można wykonywać każdego dnia przez tydzień. Brakuje Ci pomysłów? Wypróbuj te rozwiązania: Znajdź siedem cytatów, medytacji lub rozdziałów do przeczytania każdego dnia przez tydzień. Umów się ze swoim partnerem na wymianę 5-minutowych masaży. Zobowiąż się do wykonywania pięciu głębokich wdechów i wydechów każdego ranka przed rozpoczęciem dnia i każdego wieczoru pod koniec dnia. Siedem dni krótkich spacerów lub ćwiczeń fizycznych. Siedem dni mycia twarzy przed pójściem spać. Możesz to zrobić — a to zmieni Twój umysł i ciało.

Zadzwoń do znajomych i rodziny

Twoja społeczność przyjaciół i rodziny jest często najbardziej zaniedbana, gdy jesteś zajęty i zasypany codziennymi szczegółami. Zaangażuj się w siedem dni rozmów telefonicznych, interakcji twarzą w twarz lub siedem dni odręcznie pisanych listów do bliskich. Odłóż Facebooka, Twittera i SMS-y na siedem dni i zaangażuj się w głębszy poziom komunikacji z przyjaciółmi i bliskimi.

Jedz lepiej

Siedem dni bez przetworzonej żywności, bez restauracji, bez fast foodów. Siedem dni przygotowanych posiłków, zdrowych przekąsek i czasu na jedzenie i cieszenie się jedzeniem. Jeśli szukasz świetnych pomysłów, sprawdź 100 dni prawdziwego jedzenia, świetna strona internetowa i blog o czteroosobowej rodzinie, która nie zobowiązała się do spożywania przetworzonej żywności. Jeśli oni mogą to zrobić, ty też możesz.

Wybacz

Czy chowałeś urazę? Odpuść sobie. Przez siedem dni zastanawiaj się nad urazą, osobą lub sytuacją, która cię niepokoiła. Pracuj nad odpuszczeniem tego. Pisz, zapisuj, zastanawiaj się i rozmawiaj. Zobowiąż się, że nie będziesz tracić czasu ani energii na negatywną sytuację lub osobę w swoim życiu.

Wziąć urlop

Kiedy ostatnio wystartowałeś przez siedem dni z rzędu? Czy możesz znaleźć czas w ciągu następnego roku, aby wziąć siedem dni wolnego od pracy? Badania wykazały, że Twój nastrój jest często najlepszy w oczekiwaniu na wakacje. Pomyśl o zrobieniu sobie wolnego.