Od „nie wychodź na zewnątrz z mokrymi włosami” do „głodzenia gorączki, karm przeziębienie”, wszyscy słyszeliśmy wiele opowieści o tym, co powoduje przeziębienie i co pomaga im zejść. Ale co jest prawdą, a co nie? Mamy odpowiedzi!
1
Witamina C zmniejsza ryzyko przeziębienia
To, że moc witaminy C może walczyć z przeziębieniem jest szeroko rozpowszechnionym przekonaniem, odkąd laureat Nagrody Nobla Linus Pauling pochwalił jej zalety w latach 30. XX wieku. Ale… ostatnie badanie ujawnia że regularne spożywanie witaminy C nie ma wpływu na występowanie przeziębień w populacji ogólnej. Miała jednak skromny, ale spójny wpływ na skrócenie czasu trwania i nasilenia objawów przeziębienia u osób, które były narażone na krótkie okresy ekstremalnego stresu fizycznego, takich jak maratończycy i narciarzy. Więc jeśli jesteś pro-sportowcem, przyjmowanie witaminy C może sprawić, że szybciej wrócisz na boisko, ale nie jest prawdopodobne, aby powstrzymało to przeziębienie bez względu na twoją kondycję fizyczną.
2
Jeśli wyjdziesz na zewnątrz z mokrymi włosami, przeziębisz się
Kiedy byłeś dzieckiem, twoja mama, babcia lub nauczycielka prawdopodobnie zawołała cię, gdy wybiegałeś na zimne zimowe powietrze, że lepiej wysusz włosy, bo inaczej się przeziębisz. To powszechny mit i nikt nie jest do końca pewien, od czego się zaczął. Jak działają rzeczy wyjaśnia, że chociaż suche zimowe powietrze może wysuszyć śluzówkę dróg nosowych i sprawić, że będziesz bardziej podatny na insekty, temperatura nie ma na to wpływu. Najważniejsze jest to, że przeziębienia są powodowane przez wirusy, a poranne przygotowanie włosów w minimalnym czasie nie zaszkodzi Twojemu ciału.
Martwisz się również grypą? Sprawdź te pięć mitów na temat grypy >>
3
Głodować gorączkę, karmić przeziębienie
To stare powiedzenie było tak często przekazywane, że czasami udaje mu się nawet zmienić i wyglądać jak „karmić przeziębienie, głodować gorączki”, więc trudno jest nadać mu dużą wagę. W większości naukowcy i lekarze zdają się zgadzać, że ani głodzenie, ani przekarmianie się, gdy jesteś chory, nie jest odpowiedzią. Zamiast, WebMD zaleca słuchanie swojego ciała i spożywanie pożywnych pokarmów, które Twój żołądek może wygodnie obsłużyć, takich jak zupa, mus jabłkowy i tosty.
4
Możesz się wypocić
Kiedy poczujesz, że nadchodzi przeziębienie, czy idziesz pobiegać lub ćwiczyć na siłowni, aby „wypocić się”, zanim się chwyci? Według Active.plChociaż ten trening może prowadzić do zwiększenia poziomu serotoniny, powodując chwilowe lepsze samopoczucie, żadna ilość ćwiczeń nie wyeliminuje przeziębienia z organizmu. Badanie wykazało jednak, że 45 minut energicznych ćwiczeń pięć dni w tygodniu spowodowało spadek zachorowań u badanych o połowę. Tak więc regularne pocenie się może pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania, ale gdy przeziębi się, uderzanie w chodnik nie przegoni go.
5
Całowanie może spowodować, że go złapiesz
Czy powstrzymywałeś się od całowania swojej wyjątkowej osoby, ponieważ nie chcesz rozprzestrzeniać przeziębienia? Mamy dobre wieści! Według Codzienna poczta online, badanie przeprowadzone przez University of Wisconsin School of Medicine ujawniło, że zajmuje to 8000 więcej razy wirus przenoszący rinowirusy (największa rodzina przeziębień) przez ślinę niż innymi drogami od jednej osoby do inne. Bardziej prawdopodobne jest, że złapiesz przeziębienie, gdy ktoś kaszle lub kicha w pobliżu, niż całując lub dzieląc się drinkiem. Więc popijaj i pocałuj!
Więcej obalonych mitów
10 obalonych mitów dotyczących ciąży
Obalamy mity o szybkiej diecie
Rak piersi: Prawdy i mity
