Zamiast polegać na lekach łagodzących ból, niektóre mamy stosują hipnozę, aby poradzić sobie z bólem robocizna i dostawa. O co w tym wszystkim chodzi i czy jest to coś, co każdy może zrobić?
Być może słyszałeś o hipnozie lub hipnozie porodowej od przyjaciela, ale jeśli jeszcze tego nie próbowałeś, może to wydawać się trochę przytłaczające lub trudne – a nawet trochę „na zewnątrz”. Zwolennicy hipnozy podczas porodu twierdzą, że nie może być dalej od prawda — przy odrobinie treningu możesz nauczyć się wchodzić w stan podobny do hipnozy, który może sprawić, że poród będzie spokojny, delikatny i wygodniejszy.
Hipno-co?
Hipnoza porodowa to metoda relaksacji, którą kobiety mogą nauczyć się stosować podczas porodu i porodu. Hipnoza może przywodzić na myśl obrazy kreskówkowego mężczyzny, który macha stoperem przed czyimiś oczami, intonując: „Jesteś bardzo śpiący”. Ale w rzeczywistości tak nie jest.
Hipnoza lub hipnoterapia jest opisywana jako stan głębokiego relaksu (zarówno fizycznego, jak i psychicznego), dzięki czemu osoba może skupić się na uczuciu lub myśli poprzez blokowanie zewnętrznych rozproszeń. Istnieje kilka różnych metod hipnoterapii, ale większość z nich nauczy przyszłą mamę, jak wywołać stan autohipnoza, która pozwala jej wyobrazić sobie otwieranie się szyjki macicy i schodzenie dziecka podczas porodu kanał.
„Nazwa jest dość myląca” – wyjaśniła Bethany, która spodziewa się drugiego dziecka. „To bardziej jak medytacja. Brałem udział w zajęciach, na których zasadniczo ćwiczyłem techniki wizualizacji i relaksacji. Zdecydowanie wchodzisz w strefę, ale jesteś w pełni świadomy wszystkiego, co dzieje się wokół ciebie”.
Przełamanie cyklu strachu
Hipnoza porodowa działa poprzez zerwanie związku przyszłej mamy z jej lękiem przed porodem – i związanym z tym bólem. Strach może prowadzić do napinania mięśni i objawów walki lub ucieczki, które mogą utrudniać postęp porodu, a ty zdecydowanie nie chcę, aby cokolwiek przeszkadzało w progresji porodu i ewentualnej dostawie twojego dziecko. „Uczy się cię, że jeśli pozwolisz na ból, strach lub napięcie, doprowadzi to do reszty” – powiedziała Heather, mama dwójki dzieci. „Tak więc przyjmowanie ich nauk i słuchanie pozytywnych afirmacji może uspokoić twoje lęki, co uwolnij napięcie, które pomoże Twojemu ciału pracować wydajniej, a Ty będziesz mniej (lub nie) ból. Chodzi o to, aby twoje ciało i umysł pracowały razem, aby uzyskać jak najlepszy efekt końcowy”.
Tiffany użyła dla niej Hypnobabies narodziny w domu i kochał kurs i to, czego ją nauczył. Doula z pobliskiej społeczności organizuje kursy dla przyszłych rodziców, podczas których sami mogą uczyć się technik. „Najbardziej korzystną dla mnie częścią było ciągłe przypominanie, że robię to, co powinno robić moje ciało” – wspominała radośnie. „Miałem spokojny, spokojny poród w domu i zdarzało się, że zasypiałem na swojej urodzinowej kuli”.
Jazda na fali
Bethany była zachwycona, jak dobrze to działało podczas porodu i porodu jej pierwszego dziecka. „W rzeczywistości pielęgniarki porodowe i porodowe były zdziwione, że uśmiecham się przez to, co ich monitory pokazały jako bardzo silne skurcze," powiedziała nam. „Zapytała mnie, dlaczego się uśmiecham, zauważając, że większość kobiet tego nie robi. Powiedziałem jej, że każda fala zbliża mnie do spotkania z dzieckiem”.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, możesz wyszukać nauczyciela za pośrednictwem Hipnodzieci strona internetowa lub HypnoNarodziny Strona internetowa. Zapytaj, czy któryś z twoich przyjaciół lub członków rodziny nie zastosował którejś z tych metod i dowiedz się, skąd się tego nauczyli. Dowiedzenie się więcej o porodzie i roli twojego ciała może tylko poprawić twoje wyniki, więc jeśli masz na to ochotę, nie wahaj się dowiedzieć się więcej.
Więcej o narodzinach naturalnych
Korzyści z naturalnego porodu
Rekonwalescencja po porodzie: Naturalny powrót do zdrowia się opłaca
Zaplanuj naturalny poród w sześciu prostych krokach
