Letnie smakołyki – Zabawne koktajle owocowe – SheKnows

Koktajle mleczne na śniadanie? Smakołyki nie muszą być drogie ani niezdrowe, aby były dobre! Te koktajle owocowe można spożywać na śniadanie, przekąskę lub orzeźwiający deser. Można je dostosować do wszelkich potrzeb żywieniowych, a ich wykonanie zajmie tylko kilka minut. Brzmi zbyt pięknie, aby mogło być prawdziwe? Ty będziesz sędzią!

Powiązana historia. Ten przepis na Shamrock Shamrock naśladowcy McDonalda jest idealny na dzień św. Paddy

Przepisy na koktajle owocowe

Obsługuje jedną osobę dorosłą lub dwoje dzieci

Składniki:

• 1 mrożony banan
• 1 szklanka mleka
• 1 szklanka jogurtu waniliowego o niskiej zawartości tłuszczu
• Dodatkowe owoce do wyboru

Wskazówki:

Aby zrobić, połam mrożonego banana na kawałki i włóż do blendera. Dodaj jogurt, przykryj mlekiem i zmiksuj na wysokim poziomie. Dodaj dodatkowe owoce. Miksuj do konsystencji koktajlu mlecznego (zwykle 30 sekund).

Dodatkowe składniki do shake'a

Ten przepis jest niezwykle wszechstronny. Możesz zmieniać składniki, aby dostosować je do swojej diety lub specjalnych potrzeb. Te koktajle są świetną alternatywą dla osób z cukrzycą, alergiami i nietolerancjami pokarmowymi oraz wegetarian. Eksperymentuj i baw się dobrze!

Mrożone banany — Kupuję je w sezonie, a następnie obieram i głęboko zamrażam w woreczkach strunowych. Przechowają przez 3 miesiące. Mrożone banany nadają tym koktajlom kremową konsystencję i generalnie nie można ich posmakować. Jeśli nie lubisz bananów i nie chcesz ich w swoim napoju, zastąp je kruszonym lodem.

Mleko - Możesz zastąpić mleko sojowe, ryżowe, migdałowe, kokosowe, a nawet sok. Wszystko działa dobrze. Mleko zapewni bardziej kremowy koktajl. Sok to świetny sposób na osłodzenie tych napojów.

Słodziki — Dowolne owoce, ekstrakty, mieszanki do napojów, syropy, dżemy czy przyprawy sprawdzą się. Poniżej zobaczysz wiele przykładów. Możliwości ogranicza tylko Twoja wyobraźnia! Jeśli Twój shake okaże się cierpki, możesz go naturalnie osłodzić miodem, pestkami lub posiekanymi daktylami, rodzynkami, winogronami lub sokiem. Możesz też użyć tradycyjnej metody — dodać cukier. Jeśli podajesz na śniadanie, postaraj się, aby było jak najzdrowsze.

Lub wypróbuj jeden z tych zabawnych dodatków:

• 1 łyżeczka. ekstrakt waniliowy
• Kilka kropel syropu czekoladowego
• 1 garść truskawek, umytych i pokrojonych w plastry
• 1-2 pestki daktyli
• Garść jagód
• 1/2 szklanki soku winogronowego
• 2 łyżeczki masła orzechowego kremowego lub chrupiącego
• 1 do 2 łyżeczek posiekanego kokosa
• 1/4 szklanki posiekanego lub zmiażdżonego ananasa
• 1/2 obranego, posiekanego jabłka
• 1 szklanka soku jabłkowego
• 1/2 łyżeczki cynamonu
• szczypta gałki muszkatołowej
• Sok z jednej limonki
• 1 szklanka soku pomarańczowego
• 1-2 szklanki kawałków mrożonego arbuza z pestkami

Przepisy na alkoholowe koktajle mleczne