Okazuje się, że joga nie tylko poprawia elastyczność, postawę i równowagę. Aspekt medytacji pomaga również zachować spokój podczas siedzenia na krześle do makijażu przez 15 godzin. To właśnie McKenzie Westmore, gospodarz SyFy's Zmierz się, dowiedziałem się podczas przygotowań do trzeciego sezonu serialu.
Wskazówki zdrowotne od McKenzie Westmore
Jako gospodarz reality show w konkursie efektów specjalnych i makijażu, McKenzie siedział przez trzy back-to-back przekształcenia makijażu, rejestrowane w trybie poklatkowym, które nie pozwalały jej na ruszaj się. W ogóle. „Medytacja pozwoliła mi przez to przejść przez 15 godzin z rzędu, z tylko dwiema 10-minutowymi przerwami” – mówi Westmore. „Musiałem wyjść i udać się do tego szczęśliwego miejsca w mojej głowie”.
Poza swoim podejściem do makijażu w stylu Zen, Westmore jest również znana z 10-letniego występu jako Sheridan Crane w dziennym dramacie NBC
Pasje, wśród wielu innych programów i filmów. Jakby tego było mało, jest również certyfikowanym trenerem personalnym.Powiedziała SheKnows swoje wskazówki dotyczące utrzymania formy i pożywnego jedzenia.
SheKnows: Co zainspirowało Cię do zostania certyfikowanym trenerem personalnym?
McKenzie Westmore: Zawsze kochałem to, jak organizm może funkcjonować optymalnie poprzez odżywianie. W trakcie Pasje, otrzymywałem wiele listów od matek i dziewczyn z pytaniami, jak utrzymać formę. Więc założyłem bloga wiadomości. Ale zaniepokoiłem się [informacjami, które podaję] i chciałem być legalny. Chodziłam więc do szkoły w weekendy i zdobyłam certyfikat trenera personalnego — kickboxingu, jogi, aerobiku, treningu osobistego oraz odżywiania. Certyfikuję od 10 lat.
SheWiewie: Jak znajdujesz czas na ćwiczenia?
McKenzie Westmore: Kiedy jestem włączony Zmierz się Jestem tam sześć dni w tygodniu. Mój harmonogram był trochę napięty, szczególnie w zeszłym miesiącu, więc znajduję czas na małe ćwiczenia tu i tam, nawet [tylko] 10 minut.
SheWows: Jak się zdrowo odżywiać przy tak napiętym harmonogramie?
McKenzie Westmore: Przynajmniej upewniam się, że moje odżywianie jest na optymalnym poziomie, dzięki czemu funkcjonuję dobrze i przetrwam dzień bez konieczności polegania na zbyt dużej ilości kawy lub cukru. Piję dużo zielonej herbaty, wody z cytryną, dużo dobrych tłuszczów i olejów oraz dobrych węglowodanów.
SheWis: Czy planujesz posiłki?
McKenzie Westmore: Nigdy tak naprawdę nie planuję swojego dnia jedzenia, ale mam podstawowe pojęcie o tym, co jest w pobliżu lub na planie, co jest dobrym wyborem. Ja też to równoważę. Wybiorę jeden, jeśli będzie to ryż, chleb lub makaron. Myślę, że dobrze jest mieć chleb z odrobiną masła. Dla mnie, kiedy odcinasz wszystko tak drastycznie, odbijasz się. W końcu jesz wszystko w zasięgu wzroku. Pokonuje cel. Patrzę więc na opcje i mogę wybrać kawałek ryby z ryżem oraz sałatkę z odrobiną prawdziwego dressingu.
SheKnows: Czy możesz nam rzucić okiem na to, czego możemy się spodziewać w tym sezonie? Zmierz się?
McKenzie Westmore: Ten sezon zaczyna się od Gwiezdne Wojny. Artyści odtworzą scenę w kantynie. Mamy też odcinek z siedmiolatkami, które projektują potwory i instruują artystów, jak chcą, aby ich potwór wyglądał. Kończymy niesamowitym finałem, w którym artyści muszą wymyślać kaskaderów, a w noc Halloween Ameryka wybiera zwycięzcę trzeciego sezonu, czego nigdy wcześniej nie robiliśmy.
Ona wie: Dziękuję, McKenzie. Wygląda na to, że nadchodzi sezon pełen akcji!
Obejrzyj: Zdrowe wskazówki od Brooke Burke
Taniec z gwiazdami gospodarz Brooke Burke udziela zdrowych wskazówek dla mam i ich rodzin.
Więcej wskazówek dotyczących zdrowego życia
Jennifer Garner ujawnia swój plan treningu po porodzie
Celiakia: Aktorka Jennifer Esposito o życiu bezglutenowym
Bieganie to nowy ulubiony fitness celebrytów
