Katie Holmes otworzyła się niedawno przed grupą kobiet podczas dyskusji panelowej Hoka One One „Women Who Fly”. 40-latek Ray Donovan aktorka dołączył do Alexa Covingtona z The Wing i lekkoatlety HOKA Ce’Aira Brown, aby porozmawiać o ich osobistych podróżach w dobra kondycja oraz znaczenie wzmocnienia pozycji innych kobiet w zakresie ćwiczeń fizycznych i dbania o siebie.
„Kiedyś wywierałem na siebie dużą presję, np. „Czy ćwiczyłem pięć razy w tym tygodniu?”, a potem pomyślałem: „Zamierzam umieścić to w kategorii samoopieki” i rzeczywiście cieszyć się tym i patrzeć na to w ten sposób, ponieważ nie muszę umieszczać nacisk. Uprawiam jogę, boks lub jazdę na rowerze, czasami biegam”.
Zobacz ten post na Instagramie
Świętowanie kobiecej społeczności biegaczy z @hokaoneone #womenwhofly 💕
Post udostępniony przez Katie Holmes (@katieholmes212) on
Katie otworzyła się również na temat wpływu, jaki jej rutyna fitness ma na jej zdrowie psychiczne i ogólne samopoczucie.
„Zawsze czuję się lepiej, ponieważ nawet jeśli zrobię pięć minut, to jest to lepsze niż siedzenie na kanapie… po prostu wpraw swoje ciało w ruch. Jeśli jestem czymś zestresowany, to natychmiast to wyjaśnia, a potem mogę myśleć jaśniej… spojrzeć na to z innego punktu widzenia. To jak spacer, wszystko się rozluźnia… to po prostu pomaga, gdy jesteś w pobliżu z dużą ilością innej energii lub czegokolwiek i musisz się tego pozbyć i wrócić do bycia sobą.
Aktorka podzieliła się również tym, że przed snem tworzy listę wdzięczności, która naprawdę pomaga jej się uspokoić.
