3. Obniż swoje standardy
Daj sobie spokój, radzi Dunn, a także twój partner. „Dom nie musi być idealny, Twoje dziecko nie musi wyglądać idealnie, kiedy idzie do szkoły. Tom robił obiad dla naszego dziecka, a to byłoby masłem orzechowym na toście. Musiałem ugryźć się w język i nie mówić „wiesz, ona naprawdę potrzebuje warzyw”. Nauczyłem się po prostu być wdzięcznym, że zrobił jej obiad. I wiesz co? Tost z masłem orzechowym jest świetny na obiad. Zjadłbym to.
Obniżenie standardów nie tylko zmniejsza napięcie między tobą a twoim partnerem – przynosi to również korzyści twojemu dziecku. „Myślę, że bycie bardziej wyluzowanym rodzicem to prawdziwy prezent, który dajesz swojemu dziecku. Nie chcesz dziecka, które jest przerażone, że wpadniesz, jeśli rozleje mleko. Nie chcesz być tą mamą.
4. Żądaj własnego czasu
Dunn zaczął tę książkę mając wrażenie, że mężczyźni potrzebują więcej czasu w samotności. „Nie wiem, skąd wpadłem na ten pomysł. Ale kiedy zbadałem, stwierdziłem, że tak naprawdę nie ma do tego podstaw.
Mamom może być szczególnie trudno prosić o czas dla samotności — ale jest to szczególnie ważne.
„Pewien psychiatra powiedział mi: „Powiedz sobie, że kiedy wrócisz, będziesz lepszą matką”. I to naprawdę prawda. I nie robię skażonego czasu” — gdzie kobiety czują, że muszą zrobić coś „pożytecznego” w swoim prywatnym czasie, na przykład załatwianie sprawunków lub składanie prania. „Czy kiedykolwiek po prostu wylegiwasz się w łóżku i czytasz lub napadniesz coś oglądać? To trudne, ale dzięki temu jesteś lepszą matką. To była jedna z najtrudniejszych lekcji, jakich się nauczyłem”.
Więcej: 11 mężczyzn o tym, dlaczego kochają małżeństwo
5. Szukaj dobra
W swoich badaniach do książki Dunn konsultowała się z „badaniami królów i królowych par”, Johnem i Julie Gottmanami. (Co czyni ich królem i królową? „Po ponad czterech dekadach badań”, pisze Dunn, „Gottmanowie potrafią ocenić pięć minut kłótni małżeńskiej i przewidzieć z ponad 90-procentową dokładnością, kto pozostanie w związku małżeńskim i za kilka lat się rozwiedzie”. Imponujące, Wasze Wysokości.) Gottmanowie, jak mi powiedziała, radzili jej szukać dobra. „Kiedy uraza staje się twoim głównym otoczeniem, po prostu cały czas jesteś urażony, szukasz zła, znajdujesz je, to samo-wzmacniające się”.
Szukanie dobrego brzmi prosto, ale jest zaskakująco trudne. (Widzisz tutaj wzór?) „Kiedy byłem w trybie urazy, tak wiele dobrego minęło. Skupiałam się na tym, czego nie robił mój mąż, aby mi pomóc i naprawdę nie widziałam, jaki dobry ojciec jest pod wieloma względami, jak cierpliwy jest z naszym dzieckiem i jak zawsze biega na zewnątrz z ją."
I kiedy dostrzegasz dobro, nie wstydź się podzielić się tym, co zauważyłeś ze swoim partnerem.
Przede wszystkim, jak radzi Dunn, wiedz, że dogadywanie się ze swoim partnerem (lub po prostu brak nienawiści) to ciągły proces. „Wciąż negocjujemy” – powiedziała. „Wciąż muszę kontrolować swój temperament. Nadal będzie zostawiał swoje rzeczy. Ale nie miej już tych gorących walk, a nasze dziecko jest o wiele szczęśliwsze. Życie jest bałaganiarskie i nie znam wszystkich odpowiedzi, ale posiadanie kilku narzędzi naprawdę pomaga. I nie boję się być pustym gniazdem, bo mam swojego sprzymierzeńca. “
