Szkoła jest niedostępna na lato, a Twoje dzieci potrzebują zdrowe przekąski aby były dobrze naładowane do zabawy na słońcu. Jeśli twoja spiżarnia jest wypełniona przetworzonymi, wygodnymi produktami spożywczymi, Nicole Selinsky, ekspert ds. żywienia dzieci, mówi, że nadszedł czas, aby mama i dzieci zachwycili się zdrowymi letnimi przekąskami. Oto wskazówki i przepisy dotyczące przekąsek Selinsky'ego.
Wskazówki dotyczące zdrowych letnich przekąsek dla dzieci
Selinsky jest dyrektorem ds. żywienia w Szlaki Camp Pocono w Reeders w Pensylwanii. Camp Pocono Trails to 350-hektarowy obóz letni dla dzieci, które chcą nauczyć się odchudzać, zdrowo gotować i prowadzić zdrowy, aktywny tryb życia. Według Selinsky, zdrowe letnie przekąski dla dzieci są łatwe dzięki następującym pięciu wskazówkom.
|
Przepisy na zdrowe letnie przekąski dla dzieci
Przepisy dzięki uprzejmości Nicole Selinsky, dyrektor ds. żywienia w Camp Pocono Trails, letnim obozie dla dzieci w Reeders w Pensylwanii, który koncentruje się na uczeniu dzieci, jak zdrowo się odżywiać i żyć zdrowo.
domowa salsa
Na 6 porcji
Składniki:
- 1 szklanka świeżych pomidorów pokrojonych w kostkę
- 1/2 szklanki ziaren kukurydzy, świeżych lub mrożonych
- 1/2 szklanki cebuli pokrojonej w kostkę
- 1 łyżka posiekanych papryczek jalapeno
- 2 łyżki soku z limonki
- 2 ząbki świeżego czosnku, drobno pokrojonego
Wskazówki:
- Połącz wszystkie powyższe składniki.
- Podawaj z niskotłuszczowymi pieczonymi chipsami tortilla (kukurydzianymi) lub świeżymi warzywami, pokrojonymi.
| Wartości odżywcze (1/2 szklanki salsy): Kalorie: 33; Tłuszcz: 0,4 grama; Białko: 1 gram. |
