Zapytaj dowolne dwie osoby o ich definicję „duchowości”, a możesz spodziewać się dwóch bardzo różnych odpowiedzi. Jest wielu ludzi, którzy nie identyfikują się jako religijni, ale wierzą każdym włóknem ich istoty, że istnieje siła większa od nich, że pozytywna energia, którą emanują podróżami i wpływają na wszystkich i wszystko wokół nich oraz że poszukiwanie prawdy jest niezbędne, aby być świadomym tego, kim są i jaki jest ich cel Ziemia.
Więcej:Jak zmienić obsesję na Instagramie w codzienną pracę?
Lista rzeczy do zrobienia może służyć jako całkiem sprytne narzędzie, które pomoże nam na bieżąco z naszymi celami życiowymi. A duchowa lista wiader obejmuje działania, zachowania i świadome zmiany w naszym sposobie myślenia że możemy ćwiczyć każdego dnia, aby pomóc nam stać się bardziej w pokoju ze sobą i otaczającym światem nas. Te 15 pozycji duchowej listy wiader może być dokładnie tym, czego potrzebujesz, aby zmotywować się podczas dalszej podróży życiowej.
1. Wybacz przyjacielowi, który cię zdradził
Życie jest zbyt krótkie, by spędzić je w goryczy i nie chcąc wybaczyć przyjaciółce jakiegoś błędu, który popełniła po 15 latach przyjaźni. Wszyscy popełniamy błędy. Czasami popełniamy nawet oszałamiające, przerażająco złe błędy. Jeśli twój przyjaciel przeprosił i chce zadośćuczynić, rozważ poddanie się. Nawet jeśli twój związek już nigdy nie będzie taki sam, nie noszenie ze sobą tego bagażu sprawi, że twoje serce stanie się lżejsze.
2. Wybacz sobie
A jeśli jesteś przyjacielem, który zdradził kogoś innego? Albo popełniłeś czyn, który pożera cię od środka? Posiadanie własnych błędów to pierwszy krok w kierunku odkupienia — ale bardzo ważne jest, abyś sobie wybaczył i nie pozwolił, by kiepski osąd z przeszłości dyktował ci, jak przeżyjesz resztę życia.
Więcej: Kobiety wyznają swoje największe w życiu żal
3. Odwiedź terapeutę
Nawet jeśli nie jesteś „typem”, który odwiedza terapeutów, lub nie czujesz, że twoje problemy życiowe są wystarczająco duże, aby usprawiedliwić rozmowę z kimś profesjonalnego, rozważ umówienie się na jedną (lub kilka) wizytę u terapeuty, aby odciążyć się od emocji, które są dla Ciebie trudne uchwyt. Wykorzystaj te wizyty, aby odkryć coś, o czym nigdy nie myślałeś, że możesz. Udawaj, że nigdy więcej nie zobaczysz tej osoby i bądź z nią brutalnie szczery i nagi.
4. Przestań przypisywać etykietki swoim emocjom
Jeśli to czujesz, nie jest to ani dobre, ani złe — to tylko emocja. Uznaj swoje uczucia zazdrości, wściekłości, smutku, pożądania. Poczuj je, aż ustąpią i nie myl swojego prawa do ich odczuwania z prawem do działania na ich podstawie.
5. Weź oddech i zastanów się, zanim powiesz coś negatywnego
Czasami możesz chcieć powiedzieć lub opublikować coś negatywnego o kimś w Internecie, nawet o osobie publicznej, która jest uniwersalnym źródłem gniewu, strachu i frustracji (Cześć, Donald Trump i Kim Kardashian). Zadaj sobie pytanie, dlaczego odczuwasz potrzebę rzucania negatywności i czy istnieje bardziej obiektywny, przemyślany sposób wyrażania swoich myśli. Pamiętaj, że będziesz uwalniał do wszechświata więcej negatywnej energii i że negatywność rodzi negatywność.
6. Czytaj każdego dnia
Trzymaj na szafce nocnej przez cały czas dwie książki: coś lekkiego i zabawnego oraz coś zamyślonego i trudnego do strawienia. Nawet jeśli jesteś zajęty, codziennie czytaj trzy strony z każdej książki.
7. Wyjdź na zewnątrz
Nie czekaj, aż ktoś zaprosi Cię na kolację lub do kina. Zafunduj sobie wycieczkę i zadbaj o siebie. Usiądź w restauracji lub restauracji, uśmiechnij się i porozmawiaj ze swoim kelnerem i spędź czas obserwując ludzi wokół ciebie, myśląc o swoim życiu i delektując się jedzeniem bez żadnych zakłóceń.
Więcej: Zaskakująca rzecz, za którą tęsknisz, jeśli pominiesz zjazd w szkole średniej
8. Podróżuj sam przynajmniej raz
Na początku pomysł może wydawać się przerażający, ale w momencie, gdy oddasz kartę pokładową, usiądziesz na miejscu w samolocie i zrzucisz buty, poznasz znaczenie słowa wyzwolony. Podróżowanie w pojedynkę daje możliwość samolubnego ustalenia własnego planu i zwiedzania miasta lub miasteczka według własnego zegara. Nauczy Cię również wiele o tym, jak wchodzisz w interakcję z tym, co jest dla Ciebie obce.
9. Zrób posiłek od farmy do stołu
Odwiedź lokalną farmę, wybieraj świeże produkty i mięso oraz badaj przepisy na podstawie zebranych sezonowych produktów spożywczych. Idź do domu, włącz trochę muzyki i powoli podążaj za każdym etapem przepisu, pozwalając sobie na zatracenie się w Zen krojenia w kostkę, obierania i marynowania. Ta bliska, osobista interakcja z jedzeniem pomoże Ci poczuć ogromną wdzięczność za konieczność, którą wielu z nas przyjmuje za pewnik.
10. Wyrzuć wszystko
Dobra, może nie wszystko. Ale przestań zachowywać każdą małą pamiątkę, która zmusza cię do trzymania się części twojego życia, która już została przeżyta i powstrzymuje cię od istnienia w danej chwili. Wszystkie te miłosne notatki i stare ubrania, których nie nosiłeś od 10 lat — rzucić je. Lekcje życia i wspomnienia nadal tam będą, a Ty będziesz mieć o wiele więcej miejsca na rzeczy, których teraz potrzebujesz.
11. Słuchaj ludzi i oddychaj, zanim odpowiesz
Podczas rozmowy z kimś nie zastanawiaj się, jaką dowcipną uwagę powinieneś powiedzieć dalej. Przed odpowiedzią przynajmniej raz zrób wdech i wydech. Przemyśl to, co powiedzieli i upewnij się, że naprawdę ich usłyszałeś, zanim odpowiesz.
12. Przestań nienawidzić swoich byłych
Nawet szarpnięcia. Zwłaszcza palanty. Kiedyś znalazłeś w nich coś do kochania i pielęgnowania. Twój punkt widzenia się zmienił i to jest w porządku — ale jest duża szansa, że ta osoba pomogła ci poznać miłość i skierowała cię na ścieżkę prowadzącą do spotkania z kimś, kto był dla ciebie lepszy. Podziękuj mu potajemnie i uwolnij jego ducha.
13. Uświadom sobie, że twoi rodzice byli tylko ludźmi
Może twoje dzieciństwo nie było idealne. Albo gorzej. Dorosłość to czas na konfrontację z urazami i zastąpienie ich zrozumieniem i przebaczeniem, abyś mógł przejść dalej — i rozstać się to zrozumienie wymaga obiektywnego spojrzenia na rodziców i uświadomienia sobie, że wnieśli swój bagaż z dzieciństwa do rodzicielstwa. Nie sprawia, że żadne z rażących rzeczy, które mogliby powiedzieć lub zrobić, są w porządku, ale uwalnia cię od bólu i urazy.
Więcej:Rasizm zniszczył przyjaźń, o której myślałem, że jest nie do złamania
14. Obejmij sztukę taką, jaką jest teraz
Nigdy nie przestawaj znajdować muzyki/filmów/sztuki, która do Ciebie przemawia i uczy Cię o sobie i innych. Nie pogrążaj się w kulturowej rutynie i nie ulegaj przekonaniu, że „wszystko było o wiele lepsze” w latach 90., 80. lub w jakimś innym momencie w przeszłości. Nie było!
15. Medytować
W medytacji nie ma nic New Age ani szalonego. Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne mogą uspokoić i wyostrzyć umysł, obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć stres. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się recytować mantrę, wziąć udział w zajęciach medytacji, czy po prostu siedzieć w pokoju i skupiać się na oddychaniu, codzienne medytowanie jest jak codzienna dawka duchowej medycyny.
Zanim wyjedziesz, sprawdź nasz pokaz slajdów poniżej:
