5 sposobów na dobry początek dnia – SheKnows

Poranki mogą urozmaicić lub przerwać Twój dzień. Wolelibyśmy, żeby zrobili to dla Ciebie, więc przygotowaliśmy pięć sposobów na dobry początek dnia.

Powiązana historia. Przytulanie i „Wow” niosą ze sobą poważne korzyści zdrowotne, czy za tym tęsknimy?

ćwiczenie

Trening rano może nadać ton na cały dzień. Kiedy twoje serce bije i czujesz się naładowany tak wcześnie rano, możesz zacząć czuć się bardziej gotowym stawić czoła nadchodzącemu dniu. Co więcej, jest coś do powiedzenia na temat tego, aby z samego rana zrezygnować z treningu!

jeść śniadanie

Twoja mama prawdopodobnie wbijała ci to do głowy jako dziecko i nadal jest to prawda: śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Jedząc rano śniadanie, dodajesz energii i metabolizmu, a także dostarczasz swojemu organizmowi paliwa potrzebnego do funkcjonowania przez resztę dnia. Jeśli pominiesz śniadanie, z pewnością przejesz się w porze lunchu (nigdy nie jest to dobra rzecz!) lub złapiesz niezdrowe jedzenie rano, aby napełnić swój burczący brzuch.

posłuchaj muzyki

Jeśli trudno jest zmotywować się do wyskoczenia z łóżka rano, słuchanie wesołych melodii może pomóc Ci się ruszyć. Poświęć pięć lub 10 minut na słuchanie muzyki, zanim wyruszysz na cały dzień, a twój nastrój może się poprawić. Słuchanie muzyki, która albo uspokaja, albo podnieca Cię na nadchodzący dzień, to niezawodny sposób na dobry początek dnia podczas nakładania makijażu lub ubierania się.

Zadzwoń do przyjaciela

Czasami trudno jest przetrwać poranki, zwłaszcza gdy masz późną noc lub przez cały tydzień uderzasz w zegar, z niewielką ilością odpoczynku pomiędzy nimi. Rozmowa z koleżankami natychmiast poprawia nastrój i pomoże Ci obudzić się rano. Jeśli nie masz czasu na pogawędkę, gdy się szykujesz, zadzwoń do swojego najlepszego kumpla w drodze do autobusu lub w drodze do biura na szybkie przywitanie.

medytować

Ok, więc może to zabrzmieć trochę hojnie, ale nie musi tak być. Niezależnie od tego, czy naprawdę „medytujesz”, czy po prostu poświęcisz pięć minut, aby usiąść w łóżku i pomyśleć przed rozpoczęciem dnia, pozwolisz swojemu umysłowi zastanowić się nad nadchodzącym dniem. Poświęć kilka minut, aby pomyśleć o tym, co musisz zrobić dzisiaj lub co chciałbyś zrobić weekend może rozkręcić twój umysł i sprawi, że poczujesz się mniej pospieszny (poranki są już tak gorączkowe w każdym razie).

więcej artykułów o myślach

5 sposobów na pozytywne nastawienie w trudnych czasach
4 znaki, które musisz zwolnić
5 sposobów na pomoc przyjacielowi w potrzebie