Wszyscy przechodzimy przez trudne okresy, które sprawiają, że czujemy się smutni, sfrustrowani i przytłoczeni. Wyrażenie „jestem dzisiaj naprawdę przygnębiony” stało się dość powszechne, ale zazwyczaj odnosi się do nastroju, a nie depresja samo. Nastroje mijają, ale zaburzenia depresyjne mogą trwać całe życie – a połączenie terapii, leków i wsparcia społecznego jest zazwyczaj kluczem do złagodzenia objawów choroby.
Według Narodowego Instytutu Zdrowie psychiczne, w 2016 r. około 16,2 miliona (czyli 6,7 procent) dorosłych Amerykanów doświadczyły poważnego epizodu depresyjnego — a kobiety zgłaszały wyższe wskaźniki depresji niż mężczyźni (8,5 procent w porównaniu do 4,8 procent). Depresja jest jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych, więc prawdopodobnie ktoś, kogo znasz, zmaga się z tą chorobą.
Jeśli zastanawiasz się, na jakie oznaki i objawy należy zwrócić uwagę, nie jesteś sam. dr Arian Elfant, psycholog kliniczny z Nowego Orleanu w stanie Luizjana, mówi SheWnows, że okresy smutku są uważane za normalną, a nawet zdrową część życia. „Jednak uporczywe uczucie smutku w ciągu dwóch tygodni lub dłużej należy traktować poważnie” — mówi Elfant.
Więcej: Tak, ludzie, którzy są w depresji lub mają skłonności samobójcze, mogą wyglądać, jakby „mali wszystko”
Elfant wyjaśnia, że chociaż objawy depresji różnią się w zależności od osoby, istnieje wiele typowych objawów depresji, które należy uznać za czerwone flagi. Jeśli zaobserwujesz jakąkolwiek kombinację tych objawów u przyjaciela lub członka rodziny, najlepszym sposobem postępowania jest skonsultowanie się z: lekarz lub ktoś z dziedziny zdrowia psychicznego „aby pomóc wyjaśnić, co się dzieje i jak najlepiej iść naprzód leczenie."
Oto niektóre z najczęstszych objawów depresji:
Izolujące zachowanie i wycofanie się z wcześniej przyjemnych zajęć
„Poczucie bezradności i beznadziejności często powoduje, że osoba stara się być sama, zamiast spędzać czas z rodziną, przyjaciółmi i współpracownikami” – mówi Elfant.
W tym samym duchu osoby z depresją często mają trudności z czerpaniem przyjemności z prawie wszystkiego — w tym z czynności, które wcześniej sprawiały im przyjemność. „Nagła zmiana rutyny podczas ćwiczeń, jedzenia na mieście lub ulubionego hobby może być oznaką depresji” – mówi Elfant.
Objawy fizyczne
Nasz zdrowie fizyczne i psychiczne są ze sobą głęboko powiązane, a Elfant wyjaśnia, że „depresja może objawiać się objawami fizycznymi”. Przykłady obejmują bóle i bóle stawów, bóle głowy i problemy z trawieniem.
Więcej:22 gwiazdy, które otworzyły się na depresję
Drażliwość
Chociaż ten objaw występuje częściej u dzieci niż u dorosłych, nadal należy go mieć na swoim radarze. „Czasami depresja jest maskowana przez narastające napady niecierpliwości i drażliwości” – mówi Elfant. Jeśli zauważysz tę zmianę osobowości u bliskiej osoby, z pewnością warto dotrzeć do sedna jej źródła.
Problemy z koncentracją
„Depresja wpływa na naszą zdolność do utrzymania uwagi” — mówi Elfant. Zauważa, że osoby z depresją szybciej się męczą i tracą zainteresowanie zadaniami które wcześniej były dla nich interesujące — nic więc dziwnego, że depresja może prowadzić do trudności koncentrując.
Więcej:Jestem przygnębiony czy po prostu smutny?
Apetyt i zmiany snu
Lekarz na żądanie psycholog dorosłych, certyfikowany przez zarząd, dr Nikole Benders-Hadi, mówi SheWnows, że zmiany apetytu i snu mogą być oznakami depresji. „Większość ludzi myśli tylko o zmniejszeniu apetytu i mniejszej ilości snu” – mówi Benders-Hadi. „W rzeczywistości widzimy wzrost apetytu i ludzi, którzy nie chcą nic robić poza spaniem z depresją”.
Przekonanie, że są „złymi” ludźmi
Dr. Reid Kessler, licencjonowany psycholog z Kalifornii, mówi, że mniej znanym objawem depresji jest przekonanie danej osoby, że są „złe” i dlatego zasługują na to, by przytrafiły jej się złe rzeczy.
„Oznaki tego zła obejmują przekonanie, że są zbyt pyszni, samolubni, próżni, chciwi, rywalizujący, gniewni, pożądliwi lub zazdrośni”, mówi Kessler SheKnows. „To, co zaskakuje ludzi w depresji, to fakt, że osoba z depresją często może oczekiwać, że przydarzy im się coś złego, ponieważ wierzy, że w rzeczywistości jest zła”.
Ponieważ wiele osób z depresją uważa, że po prostu nie są dobrymi ludźmi, tym ważniejsze jest, aby zwrócić się do nich, jeśli podejrzewasz, że ktoś ma do czynienia z depresją. Świadomość, że ktoś zauważył zmianę w zachowaniu i chce być wsparciem, może oznaczać świat dla osoby, której poczucie własnej wartości leży na podłodze.
„Nie bój się zapytać przyjaciela lub członka rodziny o jego nastrój” – radzi Benders-Hadi. „W wielu przypadkach mogą czuć się bardzo samotne i pozbawione wsparcia, więc pomoc może pomóc”.
Jeśli szukasz zasobów, aby pomóc przyjacielowi lub bliskiej osobie lub próbujesz uzyskać informacje na temat leczenia dla siebie, możesz zwrócić się do Krajowa linia ratunkowa w zapobieganiu samobójstwom dzwoniąc pod numer 1-800-273-8255.
