Czy Ty lub Twoje dzieci zmagacie się z nałogiem napojów bezalkoholowych? Dzieci są szczególnie narażone na reklamy glamour napoi gazowanych, a także na łatwy dostęp do napoju, gdy są spragnione. Jako zapracowany rodzic możesz preferować, aby Twoje dzieci gasiły pragnienie w najwygodniejszy możliwy sposób, ale promowanie naładowanych cukrem napojów gazowanych może narazić dzieci na problemy z wagą i zdrowiem zagadnienia. Praktykujący ChicageHealers.com Dr Martha Howard ma kilka faktów o napojach bezalkoholowych, o których warto się zapoznać, podczas gdy Ty określasz zdrowsze sposoby na nawodnienie swojej rodziny.
Czy Ty lub Twoje dzieci zmagacie się z nałogiem napojów bezalkoholowych? Dzieci są szczególnie narażone na reklamy glamour napoi gazowanych, a także na łatwy dostęp do napoju, gdy są spragnione. Jako zapracowany rodzic możesz preferować, aby Twoje dzieci gasiły pragnienie w najwygodniejszy możliwy sposób, ale promowanie naładowanych cukrem napojów gazowanych może narazić dzieci na problemy z wagą i zdrowiem zagadnienia. Praktykujący ChicageHealers.com Dr Martha Howard ma kilka faktów o napojach bezalkoholowych, o których warto się zapoznać, podczas gdy Ty określasz zdrowsze sposoby na nawodnienie swojej rodziny.
Napoje bezalkoholowe to puste kalorie, które szybko się sumują
Dzieci, które piją napoje gazowane, spożywają duże ilości cukru i kalorii. Co gorsza, słodkie napoje mogą prowadzić do chorób przewlekłych. „Słodkie napoje, które dostarczają puste kalorie i podnoszą poziom cukru we krwi, przyczyniają się do powstania zespołu metabolicznego, czyli połączenie zaburzeń medycznych, które zwiększają ryzyko rozwoju chorób serca i/lub cukrzycy” – wyjaśnia dr. Howarda. „Podczas badania liczb ilość cukru i pustych kalorii zapakowanych w te uzależniające napoje jest zdumiewająca”.
Oto, co piją, gdy twoje dzieci siorbią napój gazowany:
-
T
- 12-uncjowa puszka Coca Coli ma odpowiednik 9-1/2 kostek cukru i 140 kalorii ubogich w składniki odżywcze.
- Jeśli twoje dzieci wybierają mega-porcje napojów gazowanych w sklepie spożywczym, piją 364 puste kalorie i równowartość 23-1/2 kostek cukru na każdy 32-uncjowy duży łyk.
T
Dr Howard nie jest pod wrażeniem marketingu napojów gazowanych przez sklepy spożywcze. „Sklep 7-11 sprzedaje swoje napoje gazowane jako„ genetycznie skonstruowane, aby zaspokoić nawet najbardziej diaboliczne pragnienie ”. Który dzieciak by ich nie pociągał?
>>Jak cukier szkodzi twoim dzieciom?
Soda dietetyczna wcale nie jest lepsza
Być może twoje dzieci sięgają po dietetyczne napoje gazowane jako sposób na uniknięcie cukru i kalorii. Ale to nie znaczy, że cole dietetyczne są zdrowymi napojami. „Dietetyczne napoje gazowane są tak samo złe, jeśli nie gorsze niż zwykłe napoje gazowane, ponieważ większość dietetycznych napojów gazowanych zawiera bezkaloryczny słodzik aspartam, słodzik, który, jak udowodniono naukowo, zwiększa apetyt” – dr Howard ostrzega.
Dr Howard radzi zarówno dorosłym, jak i dzieciom, aby unikać dietetycznych coli, ponieważ:
-
T
- Cole dietetyczne wiążą się ze zwiększonym apetytem.
- Aspartam jest neurotoksyną, ponieważ w organizmie rozkłada się na metanol.
- Metanol w organizmie rozkłada się na formaldehyd.
T
T
„Nawet jeśli tylko 10 procent formaldehydu wytwarzanego z coli słodzonej aspartamem jest zatrzymywane w organizmie, ilość zatrzymany po wypiciu dwóch dietetycznych napojów gazowanych byłby 20-krotnością zatwierdzonej przez EPA ilości formaldehydu w wodzie pitnej”, dodaje ekspert ds. zdrowia.
Pij zdrowiej
Więc jakie napoje są bezpieczne do spożycia? Dr Howard radzi, że filtrowana woda jest zawsze najlepszą opcją do picia. Aby spodobać się dzieciom lubiącym słodycze, sugeruje dodanie do wody świeżych owoców, aby nadać jej smak i słodycz. Dla dzieci, które potrzebują musu, spróbuj połączyć dwie uncje 100-procentowego soku owocowego w szklance z wodą gazowaną. Zdrowe napoje nie wymagają wielu przygotowań i naprawdę mogą być szybką i łatwą opcją dla rodzin w podróży.
Więcej dieta wegańska porady!
