Jeśli jesteś jak większość rodziców, czas na przekąskę może być nieudany. Chcesz czegoś szybkiego i łatwego, ale szukasz też czegoś bardziej pożywnego niż typowy ser i krakersy lub wypieki.
T
• W rzeczywistości często słyszę od rodziców, że karmienie dzieci zdrową przekąską może być większym wyzwaniem niż zdrowy posiłek. Znalezienie zdrowego przekąski z czystymi składnikami jest kluczem do ogólnego dobrego samopoczucia i odżywiania Twojego dziecka. Oto sześć przekąsek, które możesz podawać swoim dzieciom o każdej porze dnia!
Przeciwutleniacze: spraw, aby czas na przekąskę był zabawny
T
• Nakłonienie maluchów do zjedzenia warzyw nie zawsze jest łatwym zadaniem, ale danie im czegoś do wyciskania sprawia, że jest to jeszcze przyjemniejsze! ten Happy Tot Błonnik i Białko Saszetki od Happy Family to mieszanka ekologicznych owoców i warzyw z 3 gramami białka i 3 gramami błonnika w każdym opakowaniu. Dostępna w dwóch pysznych smakach: gruszka, malina, dynia piżmowa, marchewka z gruszką, jagoda i szpinak, ta przekąska jest bogaty w witaminy A i C, jest naładowany przeciwutleniaczami i jest idealny do samochodu lub można go łatwo dodać do koktajl.
T Obraz: Szczęśliwa rodzina
Aneuryna
t Hummus stał się ulubionym dipem Ameryki i nie bez powodu. Ciecierzyca jest składnikiem numer jeden i ma bardzo atrakcyjny profil odżywczy. Ciecierzyca jest bogata w błonnik, kwas foliowy (B9), witaminę B6 i żelazo. Witamina B6 jest potrzebna do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania mózgu, a także do wytwarzania hormonów serotoniny i noradrenaliny, które wpływają na nasz nastrój. Dwie czubate łyżki Sabra hummus liczy się jako około 1/4 szklanki fasoli, co daje 4 gramy białka i 3 gramy błonnika. Jest to świetny dip do krakersów lub warzyw i stanowi pyszną pastę do kanapki z indykiem Twojego dziecka. Uwielbiam przenośne porcje singli o pojemności 2 uncji, ponieważ idealnie pasują do pudełka na lunch Twojego dziecka.
T Obraz: Sabra
Witamina C
t Jeśli szukasz zabawnej przekąski, która zapewni dziecku 100 procent dziennej wartości witaminy C, sprawdź zabawny artykuł Annie Przekąski owocowe z farmy Bernie. Są certyfikowane jako ekologiczne, wykonane w zabawnych kształtach podwórkowych i pokolorowane przy użyciu prawdziwych ekstraktów z owoców i warzyw, takich jak burak, jagoda i marchewka, aby pomóc uczyć dzieci, skąd pochodzi jedzenie. Pyszne przekąski są pozbawione syropu o wysokiej zawartości fruktozy, syntetycznych barwników i sztucznych składników.
T Obraz: Wyhodowany przez Annie
Witamina E
t Jako jedna z czterech witamin rozpuszczalnych w tłuszczach w naszej diecie, witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który może poprawić układ odpornościowy Twojego dziecka i pomóc mu w walce z zarazkami. Nasiona słonecznika są jednym z najbogatszych w składniki odżywcze źródeł witaminy E, a także najważniejszym składnikiem przekąsek Somersault. Oprócz witaminy E te chrupiące bryłki zawierają również 6 gramów białka, zdrowych dla serca tłuszczów i 3 gramy błonnika na porcję. Ich zabawne opakowanie sprawia, że jest to przekąska, którą pokochają Twoje dzieci!
T Obraz: Przekąski Salto
Moc białka
t Jeśli szukasz energetycznego batonu przekąskowego, nie szukaj dalej, że Zbar z CLIF. Nie tylko są wykonane z 8 gramów organicznych pełnych ziaren i zawierają 12 niezbędnych witamin i minerałów, których potrzebują dzieci, ale są również doskonałym źródłem złożonych węglowodanów. W połączeniu z białkiem i błonnikiem te batony pomogą ustabilizować poziom energii Twojego dziecka i sprawią, że będzie ono pełniejsze na dłużej. Uwielbiam smak kawałków czekolady, ponieważ przypomina domowe ciasteczka z dodatkiem składników odżywczych do aby maluchy były zdrowe i szczęśliwe, nie wspominając o tym, że są idealne zarówno do pudełka na lunch, jak i do plecaka!
T
Ziarna pobudzające mózg
t Jeśli szukasz przekąski z pełnego ziarna, białka i zdrowych tłuszczów, sprawdź The KIND Healthy Grains Cynamonowe Klastry Owsiane Z Nasionami Lnu z KIND Snacks. Te klastry to połączenie pięciu super zbóż (amarantusa, komosy ryżowej, prosa, gryki i bezglutenowego owsa) oraz chrupiących, zdrowych dla serca i pobudzających mózg nasion lnu. Każda porcja 1/2 szklanki jest doskonałym źródłem błonnika i zawiera 32 gramy pełnych ziaren. Uzupełnij swój grecki jogurt tymi klastrami, aby uzyskać dodatkową dawkę białka.
T
T
T Obraz: RODZAJ Przekąski
T
T
t Rania jest rzeczniczką ds. żywienia Somersault Snacks. Jej syn Amir jest również fanem chrupek cynamonowy smak, gdy delektuje się nimi z filiżanką mleka na popołudniową przekąskę!
T Obraz: PhotoAlto/Michele Constantini/Getty Images
