Chciałbyś tak myśleć, jeśli kiedykolwiek w twoim związku wydarzy się coś, co sprawi, że ty i twój współmałżonek pytanie, czy byłoby ci lepiej osobno, oboje będziecie zachowywać się jak dojrzali, rozsądni dorośli, którymi jesteście. Niestety jesteśmy tylko ludźmi.
Pewne czynniki, które mogą wchodzić w grę przy podejmowaniu decyzji o rozstaniu, takie jak cudzołóstwo lub oszustwo, sprawiają, że jest to niezwykle trudne: skoncentruj się na tym, co należy zrobić, aby zapewnić, że rozstanie jest tak czyste, jak to możliwe — zwłaszcza jeśli w grę wchodzą dzieci.
Jesteś wściekły. Zazdrosny. Smutny. Niesamowicie rozczarowany swoim partnerem, sobą, a może nawet całą instytucją małżeństwo. A jednak oczekuje się, że będziesz radzić sobie z tym emocjonalnym zamętem, jednocześnie podejmując najlepsze decyzje dla swojej rodziny i dla siebie. Jak sobie radzisz? Rozmawiałem z kilkoma rozwiedzionymi kobietami i jednym terapeutą rodzinnym, który zapewnił sześć
rozwód „zasady”, które znacznie ułatwią ten trudny czas.1. Zostaw swoje dzieci z dala od bałaganu — Ta „zasada” została wspomniana przez każdą osobę, z którą rozmawiałem, i była tak krytyczna, że wielu z nich powracało do niej raz za razem. Żadne dziecko nie musi słyszeć, jak jedno z rodziców nazywa drugiego czteroliterowym słowem, ani czuć, że musi stanąć po jednej ze stron w walce, której nie jest w stanie zrozumieć. „Dzieci nie urodziły się z narzędziami do radzenia sobie z emocjonalnym dystresem” — mówi terapeuta rodzinny Krystyna Berdebes. Potrzebują miłości i przewodnictwa. Jesteś ich zaufanym wzorem do naśladowania, jeśli chodzi o radzenie sobie z emocjami, takimi jak umiejętności i miłość”.
Więcej:13 książek, które pomogą dzieciom w rozwodzie rodziców
2. Znajdź terapeutę — Wydaje się, że to przepis na katastrofę: weź dwie osoby, które nie dogadują się i mają problemy z porozumiewaniem się, dodaj rozwód i potrzebę decydowania, jak resztę życia spędzą i jak podzielić swoje aktywa, wrzucić je razem do pokoju i oczekiwać, że z łatwością znajdą rozwiązania bez walczący. Niemożliwy! Obiektywna osoba trzecia, taka jak wyszkolony terapeuta, ma kluczowe znaczenie w procesie rozwodowym, ponieważ pomoże ci przejść do przodu z jak najmniejszym konfliktem. „Rozwód oznacza stratę w twoim życiu, szukanie profesjonalnej pomocy pomogłoby ci w uzyskaniu narzędzi, które pomogą ci, potencjalnym dzieciom i podziałowi majątku” – mówi Berdebes.
3. Dołącz do grupy wsparcia — Znasz statystyki i zdajesz sobie sprawę z tego, że wiele par się rozwodzi, więc dlaczego czujesz się tak samotny, gdy wyruszasz we własną podróż? Znalezienie grupy, która wesprze cię emocjonalnie – jak grupa wsparcia rozwodowego – może pomóc ci poczuć się mniej samotnym i pozwolić ci przepracować swoje uczucia w bezpiecznej przestrzeni. Jeśli pomysł dołączenia do grupy nieznajomych wydaje ci się niezręczny, Berdebes sugeruje skorzystanie z pomocy osób, które dobrze znasz — jak siostra lub najlepsza przyjaciel — i przypisanie im „roli” do odegrania (twoja siostra może być twoim ramieniem, na którym możesz płakać, a twoja najlepsza przyjaciółka może być racjonalną, gdy ty też jesteś emocjonalny).
Więcej:Więcej par mieszka razem po rozwodzie
4. Ćwicz akceptację - To koniec. Czas pożegnać się z tym rozdziałem twojego życia, zabrać ze sobą lekcje, których się nauczyłeś, i pamiętać, że przed tobą jeszcze dużo życia i wszystko będzie dobrze (i prawdopodobnie lepiej). Jeśli odmówisz zaakceptowania swojej rzeczywistości, nie znajdziesz nowego szczęścia ani nie pozwolisz sobie otworzyć się na odkrywanie nowych możliwości. „Niektórzy ludzie nie wiedzą, od czego zacząć i jak myśleć o sobie, ponieważ oddali tak wiele ze swojej tożsamości, aby naprawić to, co zostało utracone”, mówi Berdebes. „Pomyśl o tym, kiedy ostatnio byłeś sam i szczęśliwy. Zapamiętaj to uczucie — co działo się w tamtym okresie — i opracuj nowy plan, biorąc wszystko, co możesz od tego momentu”.
5. Wybacz - Nikt nie jest doskonały. Większość z nas zawiera małżeństwo z najlepszymi intencjami, ale z różnych powodów odkrywa po drodze, że związek nie działa dla nas. Możesz być zły na swojego partnera przez całą wieczność, ale ten rodzaj negatywności będzie ciążył tylko na twoim sercu. „Niektórzy nie mogą zaakceptować, że małżeństwo się skończyło, a twoja samoocena/pewność siebie spada w wyniku rozwodu” – mówi Berdebes. „Jeśli przeanalizujesz swoją odpowiedzialność w związku i zaczniesz zauważać, że jesteś człowiekiem i dopuszczasz błędy jako krzywa uczenia się, będzie łatwiej”.
Więcej: Najtrudniejszą częścią rozwodu jest utrata cennych drobiazgów
6. Nadaj słowu „rozwód” nową definicję — Kiedy większość ludzi słyszy, że przechodzisz rozwód, składa kondolencje i wyrazy współczucia. Nieudany związek jest czasami traktowany jak śmierć, z której nie ma powrotu — co jest całkowitym nonsensem. „Twoja przeszłość cię nie określi ani nie będzie dyktować przyszłości” – mówi Berdebes. „Słowo »rozwód« nie musi oznaczać tego, co myśli o nim społeczeństwo, co jest negatywne. Słowo „rozwód” pochodzi od łacińskiego słowa divortium, co oznacza „zawrócić i iść różnymi drogami”. Zacznij używać stwierdzenia: jadę w osobną podróż i jest to w porządku”.
