Zapomnij o batonach zakupionych w sklepie! Dowiedz się, co dzieje się w twoim ciele, robiąc własne w domu. Napakowane żurawiną, migdałami i tofu batoniki są sycącą przekąską „w każdej chwili”.
Kto powiedział, że tofu musi być bez smaku i mdłe? Z pomocą Kashi Płatki z miodem i migdałami z lnu i kilka innych składników, możesz upiec własne pożywne batony w swojej własnej kuchni.
Te domowe batoniki z tofu są pełne pełnych ziaren, żurawiny i migdałów. Są gumiaste, gęste i satysfakcjonujące. Chwyć jedną na wygodną przekąskę, aby ograniczyć apetyt o każdej porze dnia. Użyj wyobraźni i zastąp suszoną żurawinę rodzynkami lub innymi suszonymi owocami.
Batoniki Tofu z Kashi
Daje około 16 batoników przekąskowych
Zainspirowany przez Dobrze się odżywiać
Składniki:
- 8 uncji jedwabistego tofu, odsączonego
- 1 duże jajko
- 2/3 szklanki oleju rzepakowego
- 1/2 szklanki miodu
- 1 łyżeczka wanilii
- 4 filiżanki Kashi GoLean Crunch! płatki zbożowe, miodowo-migdałowy len, grona rozkruszyły się
- 1-1/2 szklanki suszonej żurawiny
- 1/2 szklanki mąki uniwersalnej
- 1/2 łyżeczki soli
- 2 szklanki szybko gotujących się płatków owsianych
Wskazówki:
- Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F. Nasmaruj blachę do pieczenia o wymiarach 15 x 10 cali bokami lub spryskaj sprayem do gotowania.
- Do dużej miski wsyp płatki, żurawinę, mąkę, sól i płatki owsiane. Wymieszaj, aby dobrze się włączyć. Odłożyć na bok.
- W blenderze lub robocie kuchennym zmiksuj jedwabiste tofu, jajko, olej, miód i wanilię na gładką masę.
- Złóż mieszankę tofu w mieszankę zbóż i dobrze wymieszaj, aby się połączyć.
- Umieść mieszaninę na blasze do pieczenia i równomiernie rozprowadź. Użyj tylnej części szpatułki, aby mocno docisnąć.
- Piecz przez około 20 minut lub do twardości środka.
- Schłodzić na ruszcie i pokroić w słupki.
Ten post był sponsorowany przez Kashiego.
Więcej przepisów na batoniki
Domowe zdrowe batony granola
Szybkie batoniki granola z masłem orzechowym
Czekoladowo-pomarańczowe batoniki do żucia
