Zima wakacje to cudowna, szczęśliwa, radosna pora roku. Tak, oni są. Z wyjątkiem sytuacji, gdy jest tak duża presja, oczekiwanie i aktywność, że radość znika, a stres przechodzi przez dach. Bycie zajętym – naprawdę zbyt zajętym – może mieć odwrotny wpływ na święta dla wszystkich członków rodziny. Kiedy święta stają się tematem listy rzeczy do zrobienia, gdzie jest radość? Gdzie jest cud? Kiedy dzieci są rozdrażnione, a ty jesteś wykończony, jaki to ma sens?
Przesadzanie w święta może sprawić, że będziesz przytłoczony, przemęczony, narażony na ryzyko wakacyjna depresja — i całkowicie pozbawione świątecznego ducha. Zamiast zwiększać presję w tym sezonie świątecznym i robić to wszystko, zmniejsz presję i poziom aktywności i spraw, aby wakacje były przyjemniejsze — dla wszystkich członków rodziny. Możesz chcieć, aby wakacje były „doskonałe”, ale doskonałe jest niemożliwe. Przemyśl swoje wakacje z perspektywy jakości, a nie ilości.
Priorytet
Zrób listę wszystkich rzeczy, które masz nadzieję zrobić w tym okresie świątecznym. To długa lista! Teraz zrób listę wszystkich normalnych rzeczy, które trzeba zrobić, takich jak pranie i pomoc w odrabianiu zadań domowych. Również długa lista! Weź głęboki wdech — możesz już wpadać w panikę, patrząc na listy.
Wszystkie te rzeczy razem są po prostu nierealistyczne! Nie są! Możesz być superbohaterką na co dzień, ale nawet Wonder Woman rozpłakałaby się, patrząc na te połączone listy, a nie masz zmieniacza czasu Hermoine Granger.
Nadaj priorytet swoim obowiązkom świątecznym — wybierz trzy najważniejsze rzeczy, które chcesz osiągnąć na święta i opracuj plan ich wykonania — w koordynacji z codziennymi sprawami. Następnie wybierz kolejne trzy rzeczy i zobacz, gdzie możesz realistycznie wpasuj je, jeśli możesz je zmieścić. Teraz spójrz na listę i wybierz trzy najmniej ważne rzeczy. Skreśl je z listy. Tak, usuń je. Kontynuuj ustalanie priorytetów listy urlopów w ten sposób. Widzisz, już teraz łatwiej oddychasz.
Zaplanuj przestój i czas razem
Możesz być zajęty każdą sekundą każdego dnia, w okresie świątecznym lub nie. Kiedy zamierzasz usiąść i po prostu oddychać? Kiedy zamierzasz zagrać w tę głupią grę ze swoim synem lub urządzić herbatę z córką? Nie jesteś — chyba że to zaplanujesz. Tak, zaplanuj to.
Umieść „czas na kanapie” w kalendarzu i na swojej codziennej liście rzeczy do zrobienia. Trzydzieści minut siedzenia na kanapie z filiżanką herbaty i oglądania ulubionego reality show może być odmłodzone! Twoje dzieci potrzebują wspólnego czasu w ten sam sposób — zaplanuj go i trzymaj się go. Jeśli powiesz, że czwartkowe popołudnie to czas na zrobienie specjalnych ciasteczek, nie załatwiaj jeszcze jednej sprawy. Bądź w domu ze swoim dzieckiem, aby zapamiętać to wspomnienie. Czytaj książki i opowiadaj historie z wakacji z dzieciństwa. Te chwile oznaczają o wiele więcej niż idealne opakowanie prezentu lub dodatkowe niestandardowe coś.
Nie przepraszaj
Zanim powiesz „przepraszam” komukolwiek o tym, kim jesteś nie robienie, zatrzymaj się. Pomyśl o tym, co robisz, a to jeszcze sporo. Nie czuję wina! Nie ma absolutnie żadnego powodu, aby przepraszać za wycofanie się i upewnienie się, że cała rodzina cieszy się sezonem zamiast rzeczy. Kogo obchodzi, że twoje kartki świąteczne nie wychodzą aż do walentynek, a wieniec na drzwiach wejściowych nigdy się nie ukłoni? Czy ktoś zauważy, że girlanda na ogrodzeniu nie jest idealna?
Ferie zimowe to cudowna pora roku. Są też okazją do tego, żeby się pobiec. W tym roku wycofaj się, ustal priorytety i skup się na jakości, a nie na ilości — a może to być po prostu szczęśliwsze wakacje dla całej rodziny.
Przeczytaj więcej o wakacyjnym stresie
12 najlepszych sposobów na wakacyjny stres
6 sposobów na zmniejszenie wakacyjnego stresu
Radzenie sobie z wakacyjnym stresem
