Wszyscy wiemy, że niektóre piosenki dają nam różne reakcje emocjonalne i fizyczne, takie jak inspirujące machnięcia pięściami i robisz biegacza, ale według badań, wybór odpowiedniej muzyki na siłowni może faktycznie pomóc Ci stracić waga.
Naukowcy z Hartpury University Center spędzili trzy miesiące testując różne rodzaje muzyki z brytyjskim pływakiem Benem Hooperem podczas jego treningu.
Stwierdzono, że kiedy Hooper słuchał poszczególnych piosenek z mocnymi tekstami i optymistycznym rytmem był mniej zmęczony, bardziej czujny i mniej zmęczony. Co więcej, podczas słuchania niektórych utworów poprawiłby swoją prędkość średnio o 10 procent.
Więcej:6 kluczowych wskazówek dotyczących odchudzania, których nie przestrzegasz
Można by pomyśleć, że klasyczne piosenki z pompą, takie jak „Eye of the Tiger”, znalazłyby się wysoko na liście piosenek, które go rozbudziły, ale tak nie jest. Emocjonalny związek, jaki mamy z piosenką, może być tak samo ważny jak rytm, więc jeśli Hooper pomyśli „Oko the Tiger” to tandetny frazes piosenki, którą robi, to nie wpłynie pozytywnie na jego wydajność.
Piosenki, które naprawdę go rozbudziły i wywarły wpływ na jego występ, to utwory Eminema, The Script i Swedish House Mafia.
Ale te same piosenki nie będą tak skuteczne dla jednej osoby, jak będą dla innej. Więc chociaż Hooper uważał, że teksty Eminema są przejmujące i motywujące, dla innych mogą sprawić, że będziesz chciał wydłubać oczy widelcem.
Wszystko sprowadza się do emocjonalnej reakcji na piosenkę, która zależy od tego, czy nas rozbudzi, czy uspokoi.
Więcej:5 sztuczek odchudzających, które w rzeczywistości są kompletnymi mitami
„Nasza praca z Benem podkreśla znaczenie wpływu emocjonalnego” — mówi główny badacz i psycholog sportowy, Richard Collins.
To nie jest pierwsze badanie, w jaki sposób muzyka może wpływać na nasze nastroje i treningi. Inne badania przeprowadzone w 2005 roku w Szkole Psychologii Uniwersytetu Fairleigh Dickinson dotyczyły kobiet z nadwagą, które chodziły z muzyką i bez niej.
Nie tylko spacerowicze z muzyką byli bardziej skłonni trzymaj się swojego planu ćwiczeń, ale w rzeczywistości schudli więcej niż ci, którzy nie słuchali muzyki, tracąc 4 procent tkanki tłuszczowej w porównaniu do 2 procent u ich odpowiedników.
Ciekawe w badaniu było również to, że słuchacze muzyki mogli wybrać rodzaj muzyki słuchali, upewniając się, że utwory mają emocjonalny związek, a także motywację rytm.
Następnym razem, gdy wybierzesz się na bieg lub na siłownię, włącz swoje ulubione utwory i daj się zainspirować do wypocenia się przy muzyce. Może po prostu pomóc Ci schudnąć.
Czy słuchasz muzyki podczas ćwiczeń? Jakie melodie cię podniecają? Daj nam znać poniżej.
Więcej:Kobieta staje się kreatywna ze zdjęciami przed i po odchudzaniu, które musisz zobaczyć
